Піст для швидкого схуднення - хороша ідея
Пост, щоб швидко схуднути: хороша ідея?
- Автор допису:Жан-Паскаль Гійон
- Категорія публікації:Здоров’я, харчування та засоби захисту
- Опублікувати коментарі:7 коментарів
Піст для швидкого схуднення - сильна спокуса, особливо з наближенням сонячних днів. Багато хто в передлітній період бажає терміново знайти лінію перед тим, як дістати купальник.
Якщо вірити журналам, практикування голодування для швидкого схуднення дасть переконливі результати. Але що це насправді? Ефекти такі швидкі? Вони дуже швидко втрачають силу чи досить довговічні?
Чи може хтось швидко постити схуднення? Спробуємо це пояснити.
Пост є частою практикою у багатьох видів тварин, а також у наших предків.
Незалежно від розглянутих видів тварин, голодування ніколи не є добровільним рішенням, а скоріше обмеженням, коли їжі не вистачає. через силу, організми завдяки цьому природним відбором ідеально пристосувались до цих періодів дефіциту.
Якщо в наш час більшість людей мають постійний доступ до їжі і вдаються до цієї практики лише тоді, коли вирішують займатися голодуванням, щоб швидко схуднути, ми все ще можемо вважати, що голодування є невід’ємною частиною нашої моди. За останні сотні тисяч років люди витратили набагато більше часу на полювання на їжу, ніж купували її в найближчому супермаркеті. Згодом усі релігії заохочували піст за станом здоров’я.
Тому піст був би простим поверненням до практики предків !
Чому голодування для швидкого схуднення настільки ефективно? ?
Як і машина, яка не може їздити без газу та електрики, нашим тілам для роботи потрібне паливо. Наше паливо називається глікогеном, енергетичною речовиною, що виробляється переважно печінкою з їжі. Саме цей глікоген споживає наш мозок і м’язи, коли вони починають працювати.
Якщо, оскільки ми вирішили практикувати голодування, щоб швидко схуднути, ми більше не будемо забезпечувати печінку сировиною, наші запаси глікогену швидко закінчаться, і наш організм буде використовувати інше джерело енергії, наш жир. Ось так ми танемо і втрачаємо, ніби за допомогою магії, зайві опуклості і зайві кілограми.
Різні способи практикувати голодування, щоб швидко схуднути.
Тут ми поговоримо лише про методи періодичного голодування, будь-яке тривале голодування, подібне до голодування, є шкідливим або навіть смертельним для організму через серйозні недоліки, які це спричиняє.
1) Щотижневий піст.
Найпростіший спосіб посту для схуднення - це без їжі протягом одного дня на тиждень. Наприклад, після останнього прийому їжі у п’ятницю ввечері ви чекаєте до вечора суботи, щоб знову нагодуватися.
Цей піст ні в якому разі не можна практикувати більше одного дня на тиждень, оскільки вашому тілу для повного відновлення потрібно 5–6 днів.
Голодування, щоб швидко схуднути за день щотижневої дієти, звичайно, передбачає вибір дня, коли ви не будете виконувати ні виснажливу роботу, ні інтенсивні фізичні чи спортивні навантаження.
Відновлення їжі повинно базуватися на збалансованому харчуванні. Не кидайтеся в холодильник, газовані напої та морозиво в суботу ввечері.
Також не поспішайте насолоджуватися поверненням до їжі, вживаючи їжу дуже повільно: це збільшить ваше задоволення відновлювати смак їжі настільки ж, наскільки дієвий ваш піст.
2) Щоденний піст.
Наступним кроком для тих, хто хоче швидко постити, щоб швидко схуднути, щоденний пост - це не їсти 16 годин з 24 годин дня.
Беручи до уваги, що важко лягти спати на голодний шлунок і що ми вже більшість часу пропускаємо сніданок, найбільш підходящі часи такі:
- обід о 13:00
- післяобідній перекус о 16:00, необхідний лише в тому випадку, якщо ви вправляєтеся багато в кінці дня
- вечеря о 20:00
Як і раніше, не поспішайте насолоджуватися вечерею, повільно харчуючись.
Практика голодування для швидкого схуднення має свої межі та протипоказання.
Ця практика призначена лише для здорових дорослих людей, які не займаються інтенсивними фізичними навантаженнями під час посту і хочуть стабілізувати свою вагу або просто втратити деякі зайві вигини.
У разі ожиріння зверніться до свого лікаря або кваліфікованого дієтолога, який один може гарантувати вам повну та безпечну підтримку. Необхідний час позбавлення, якщо ви хочете займатися постом, щоб швидко схуднути, може бути таким, що ваше тіло в кінцевому підсумку страждає від численних недоліків. Крім того, ефект йо-йо через негайне повернення шкідливих харчових звичок, зрештою, змусить вас набрати більше ваги, ніж втратити.
Слідкуйте за перекусом! Незалежно від того, щотижня або щодня, практикування голодування для швидкого схуднення передбачає ретельне дотримання режиму дієти та вживання збалансованої дієти під час дозволеного прийому їжі. Перекуси завжди викликають збільшення ваги і є причиною номер один ожиріння.
Отже, добра чи погана ідея?
Ви маєте гарне здоров’я, і вам потрібно виключити лише кілька надлишкових кількостей, голодування для схуднення вам підходить. Окрім схуднення, мобілізація жирових запасів також дозволить вашому тілу детоксикуватися. Дійсно, більшість токсичних речовин є ліпофільними, тобто мають велику спорідненість до жирів, на яких вони закріплені.
Насправді це новий спосіб життя, який не звільняє вас від перегляду своїх харчових звичок, щоб повернутися до збалансованого харчування.
Основна зацікавленість цього режиму «дієти» - зрештою менше їсти, не голодуючи; краще пропустити їжу, ніж закінчувати її відчуттям не ситості.
Наберіться терпіння: голодування, щоб швидко схуднути, займе кілька тижнів, перш ніж ваше дзеркало дасть вам ідеальний фізичний образ. Потрібен час, щоб ваше тіло налаштувалося і позитивно реагувало на піст.
Мій особистий рецепт.
Піст для швидкого схуднення для мене не є самоціллю. Однак я ціную:
- щотижневе голодування під час курортного сезону або після одного або декількох надмірно великих обідів.
- щоденне голодування протягом року, оскільки воно повністю відповідає моєму графіку та моєму стилю життя.
Я просто мушу встояти перед спокусою погризти ... не солодощі, які мені дуже подобаються, а швидше холодне м’ясо чи сир.
Пост, щоб швидко схуднути, це для вас? Чи віддаєте перевагу іншому методу збереження ідеальної ваги? Поділіться своїми бажаннями та досвідом нижче.
Важлива книга, яку слід замовити без зволікань, щоб повернути форму.
Вам сподобалась ця стаття, поділіться нею !
- Поділитися через Facebook
- Поділитися через Twitter
- Поділитися через Pinterest
- Поділитися через Linkedin
- Поділіться через Google+
Вам сподобалась ця стаття: будьте в курсі попереднього перегляду нових статей електронною поштою та отримуйте у подарунок мою безкоштовну електронну книгу „Суперпродукти: їхні секрети”.
Щоб знати та реалізовувати свої права, зокрема скасувати свою згоду, я звертаюся до політики конфіденційності, натиснувши ТУТ.
Ця стаття має 7 коментарів
Дуже хороша стаття .
Я також практикую тижневий піст час від часу, часто в понеділок, коли повертаюся з вихідних з великих фестивалів або з великими стравами. .
Це приносить тілу багато користі, і, хоча я втрачаю лише кілька сотень грамів, це робить мій зазвичай дуже круглий маленький шлунок ....
Удачі вашому блогу .
Гіслейн
Привіт Гіслайн і радий почути від тебе цей коментар. Голодування справді приносить багато користі на наступний день після надлишку, оскільки, незалежно від втрати ваги, воно детоксикує організм. Що стосується ваги, ця методика призначена не для людей із ожирінням, а для тих, хто хоче стабілізувати свою здорову вагу або просто час від часу усунути зайві грами, пов’язані з невеликими розтягненнями їжі або ослабленням фізичних навантажень. Удачі і вам. З повагою. Жан-Паскаль
Щиро дякую за цю інформацію, дуже цікаво ! молодець!