Піст для зцілення розуму Піст; Благополуччя Маг
Ми знаємо терапевтичні чесноти посту. Сьогодні ця тенденція чітка, обмеження в харчуванні, лікування сирою їжею та детоксикацією - це більша частина моди в харчуванні поряд із лікуванням натщесерців усіх видів: голодування свіжим соком, голодування молоком, вода і навіть сухе голодування. Але чи знали ви, що піст також лікує розум ?
ОСНОВНІ ВІРТЮТИ ПОСТУ
АЛЕ Я ШВИДКО ... Я БУДУ ГОЛОДНИМ ... !
ГОЛОВНЕ ЗАМИЛЮЄ ДЕПРЕСІЮ
Якщо час від часу у вас виникають епізоди депресії, якщо у вас піки булімії або навпаки, піки анорексії, спробуйте натщесерце або хоча б обмеження їжі. Усе відбувається в голові: якщо ви вирішите розпочати дезінтоксикаційне лікування за допомогою певної форми голодування, тоді ваш живіт більше не буде кричати про їжу, і ви будете більше усвідомлювати свої емоції. Дійсно, у більшості випадків депресивні люди поєднують емоційний голод та фізіологічний голод. Почуття внутрішньої порожнечі, спричинене депресією, людина ототожнює з почуттям голоду, почуттям нестачі, і вони прямують до супермаркету за покупками. Припинення прийому їжі на певний час скидає прилавки організму і відновлює баланс. Коли ви відчуваєте ту внутрішню порожнечу і тривогу, характерні для депресії, краще займатися спортом, йогою, танцями або спробувати іншу техніку закріплення в тілі. Голодування значно покращує ефективність різних методів закріплення. Спробуйте….
ЯКИЙ МЕТОД Я ВИБРАЮ ?
Існує багато способів практикувати голодування, і ці методи отримали широке визнання у всьому світі. Періодичне голодування - найпопулярніший метод, мабуть, найпростіший у виконанні. Він складається з повторення коротких сеансів голодування дуже регулярно. На відміну від класичного багатоденного голодування, періодичне голодування можна робити постійно, фактично не порушуючи повсякденне життя. Ви можете спробувати зменшити розмір (калорійність) вашої тарілки, наприклад, день або два на тиждень, наприклад, дні, протягом яких ви вирішили пробіжку наприкінці дня. Таким чином, ви можете побігти на легкому животі. Ви також можете спробувати обмежити кількість часу годування протягом доби, наприклад, їсти лише з обіду до 6 вечора. Пийте воду, фруктовий сік або трав'яний чай у решту часу, якщо вам це потрібно тощо. Тому мова йде про зміну вашого ритму життя, щоб бути уважнішими до організму та його потреб. В обід не потрібно їсти, як усі, ви можете зробити розслаблюючу перерву.
Ви побачите, що після часу, щоб поїсти, ви більше не будете голодні. І ви вже не втомлюєтесь, бо ваше тіло отримало все необхідне для відпочинку. Це справа здорового глузду, ви повинні дати тілу те, що йому потрібно.
ПОСТ ВІД ЦИВІЛІЗАЦІЙ
Пост - не нова практика. Він датується тисячами років. Здається навіть, що це перша природна техніка здоров’я, яку людина знала і переживала! Піст справді присутній у багатьох священних текстах та релігіях по всьому світу. Швидшим є благочестивий чоловік, який прагне очиститися, щоб зміцнити свої стосунки з Богом. Духовна практика - це зрештою практика, яка узгоджується з інтелектом тіла. Іншими словами, переваги духовного посту сьогодні можна пояснити наукою.
Дієта воїна !
Цей метод полягає у вживанні невеликих порцій сирих овочів та фруктів протягом дня (20 годин протягом) ... після чого ввечері справжня їжа (у вікні 4 години). Дієта воїнів стала популярною Орі Хофмеклер, колишній ізраїльський спецназ та визнаний фахівець з питань харчування. Він глибоко проаналізував реакції людського організму на ситуації надзвичайного стресу (особливо під час військових операцій). Він перехрестив свої спостереження з існуючими дослідженнями про звички воїнів-предків і зробив висновок, що у разі стресу краще не виснажувати організм завданням травлення ... А ввечері залишити вікно, щоб поїсти і відпочити. . Метод посту для людей, які працюють під тиском, мають терміни, цілі тощо.
Пост, щоб перемогти депресію
Всім відомо, що ви повинні стежити за тим, щоб харчуватися здорово. Але зовсім не їсти - це інша справа! Чи знали ви, що піст - це один з найпростіших способів позбутися від депресії, горя, нервозності тощо. Не всі знають тісний взаємозв’язок між їжею та настроєм. Піст - це справді найпростіший спосіб стабілізувати свої емоції, зробити своєрідне спорожнення, що дозволяє відновити зв’язок із внутрішньою істотою. Ось чому піст здавна вважався духовною практикою. Насправді духовність і фізіологія поєднуються, вони можуть об’єднатися лише разом. Піст іноді є найкращим вибором, звичайно, на деякий час. І цей час залежить від людини. Це може бути кілька годин для людини, яка збирається перекласти сніданок близько обіду чи 14 години, або цілий день для людини, яка змінить час їжі до вечора. Найбільш упертим людям вдається не їсти цілими днями. Кілька днів, так ...