Піст для здорових людей - виїзний звіт

вступ

Наш звіт про досвід покликаний викликати цікавість та спонукати вас спробувати голодувати самостійно, це не детальний посібник з посту. Якщо ви маєте намір спробувати піст і робити це вперше, вам слід приєднатися до групи в центрі освіти для дорослих або до численних пропозицій. Це полегшує початок. Якщо ви хочете спробувати самостійно, є справді хороші книги, які покроково допомагають у пості, а також вирішують проблеми, що виникають під час посту. Ми підготували для вас добірку.

Голодування означає Ні до голодувати. Тіло перемикається і отримує енергію з накопичених відкладень. Їсти легше, ніж менше. Для багатьох це навіть пов’язано з почуттям піднесеності та високою фізичною працездатністю. Піст - це гарна можливість,

новий Відчуття тіла отримати,
перебирайся Звички і думати про "пороки" і на деякий час бути вільними від усього цього,
новий Дієти намагатися деякий час, оскільки піст дає тілу та смаковим рецепторам новий старт і не в останню чергу
Вага зменшити, за умови, що людина поститься досить довго і дуже ретельно дотримується днів нарощування.

В принципі розрізняють:

Піст для здорових - Тож для всіх, можливо самостійно або в численних групах,
Лікувальне голодування - в клініці для голодування або під наглядом лікаря,
Духовний піст - для споглядання, збирання та зосередження, інтегрованих у релігійні обряди, але також перед важливими рішеннями або на етапах трауру.

Дивіться також статтю Dr. мед. Хелмут Люцнер "Що таке голодування? Що таке терапевтичне голодування?"

У нашому польовому звіті ми показуємо, як піст працює у повсякденному житті, ми хочемо зняти страх перед постом і закликаємо вас спробувати. День за днем ми супроводжуємо нашу редакторку в її постному лікуванні. Ми дякуємо Dr. мед. Реймунд Вагнер та натуропат Крімхільт Вальденмаєр. Веселіться під час читання.

Однак цей огляд не є докладним керівництвом щодо голодування. Тут ми посилаємось на посилання в Інтернеті або на наші рекомендації щодо літератури. Є дуже хороші книги, які підтримують піст самостійно. На форумі ви можете поділитися своїм досвідом посту з іншими читачами.

Початкові кредити

Відлучення, глибока нора і рішення

Моя дочка хвора, шлункова інфекція перевертає її живіт догори дном: цілу ніч з інтервалом 15 хвилин, пізніше 30. Жоден із відомих мені засобів не допомагає. Тільки близько 5 ранку вона може спати по дві години за один раз, я теж. Наступного ранку вона багато спить. Я можу трохи наздогнати. Коли вона не спить, їй повністю потрібна мати, вона все одно періодично ламається, хоча я навіть їй не даю чаю. З півдня вона тримає перші ложки чаю в животі. Точковий масаж, нарешті, ефективний проти нудоти і допомагає запобігти деяким нападам.

(Точка точкового масажу при нудоті: Точка знаходиться на передпліччі, приблизно на 3 см вище складки зап’ястя. Він лежить рівно посередині між сухожиллями. Масажуйте цю точку рівномірно близько 30 с, повторіть через 10 хвилин. Також допомагає при нудоті в машині. Джерело: BERGER: "Цілісне ставлення до хворих дітей", Trias Verlag)

Насправді я все ще годую грудьми. Було б добре зараз, якби вона могла ще раз випити, щоб змогла стати на ноги. Поки я міг продовжувати грудне вигодовування через короткий час після блювоти з простим розладом шлунка, я знав, що якщо у мене є інфекція, молоко може лише повільно прокрастись назад: 5 ковтків чаю, 5 ковтків грудного молока, 5 ковтків чаю. Це завжди виходило досить добре. Увечері маленька була готова для мене спробувати, чай залишається, вона просила молока більш ніж достатньо. Результат був шокуючим: це повністю очищає її шлунок, і вона знову починає блювати протягом 15 хвилин. Через півтори години вона знову спить. Успіх три чверті дня закінчився.

Я довго лежу з нею і думаю. Чим довше я розмірковую, тим чіткіше стає, що це знак для відлучення. Маленька - 3½. Для нас обох було нормально підтримувати стосунки з грудним вигодовуванням так довго, і вона зосередилася на тому, щоб отримати «матір» всього за кілька хвилин, навіть якщо часом у мене мало часу на неї через мою роботу.

Коли вона прокидається і просить молока, вона приймає той факт, що більше не може терпіти моє молоко. Ще два-три запитання наступного дня та наступної ночі, а потім вона більше не задаватиме. Я був щасливий і жах одночасно.

Наступного дня в грудях важко. Я не годую грудьми 36 годин. Скриня залишається важкою протягом усього дня, коли я п'ю це чай з шавлії.

Маленька багато спить, але вона не хоче залишатися одна, як тільки помічає, що я виходжу з кімнати, вона прокидається. У мене повільно виникає проблема. Я повинен закінчити роботу до вечора. Мій чоловік приходить додому рано, тому я все ще можу це впоратись: звичайний баланс між роботою та материнством, який іноді працює більш-менш. Мій чоловік теж приносить маленьку спати, вона, мабуть, за горою.

Тоді ввечері з мене виривається все, що я маю в собі. Після цього поки що тихо. Я залишаю все і лягаю спати. Але сон не настає. Мене зараз охоплює відлучення: смуток, що затишні моменти закінчились, моменти, сповнені близькості та тепла. Насправді я мав би бути щасливим: моє тіло знову належить мені, випити келих шампанського на вечірках, знову надіти тіло. Радість не хоче налаштовуватися належним чином.

Водночас хвороба справді поширюється всередині мене, Я помічаю, наскільки я все нещасніший. Коли маленька прокидається і їй доводиться ходити в туалет, вона повинна робити це сама.

Коли я прокидаюся вранці, мені стає так само погано, як і давно. З великими зусиллями мені вдається заварити чай для маленької, вона знову в формі. Вона напрочуд розуміє мене: «Просто лежи там, мамо», їй подобається більше не лежати в ліжку, пересувається по дому, грається зі своїми ляльками та насолоджується тим, що їй вже дозволено їсти: рисові коржі та Яблуко: нарешті знову їсти і пити!

Я залишаюся в ліжку, хочу спати, але не наважуюсь, принаймні хочу почути вухами, що вона робить. Коли незадовго до обіду мій чоловік насправді приходить на мій виклик про допомогу, я дуже радію. Я сплю до самого вечора. Краще, але не серйозно, болять болі в тілі, які викликають це величезне відчуття хвороби.

Поки я лежу в ліжку, мені спадає ідея посту. За останні три з половиною роки грудного вигодовування я завжди вирішував: якщо ви більше не годуєте грудьми, знову постіть. Основне прибирання, безумовно, добре після довгого часу, мені слід знову змінити порції їжі, щоб задовольнити власні потреби - це набагато легше після посту, поспішна їжа вкралася у повсякденне життя, і, нарешті, але не менш важливо, це було б не так погано, якщо б також, два кілограми, які застрягли після вагітності, зникають.

Пост зараз настає трохи раптово, але шлунок і так порожній. Це усуває день зняття стресу, який інакше призводить до голодування, яке, так би мовити, передбачало хворобу. Мені ще потрібна година, поки я не буду готовий піти на реалізацію.

Перша дія: Клізма, я сподіваюся покращити свій загальний стан за допомогою неї. Якось підкралось легке небажання вчинити цю дію, хоча для мене це не нове. Я зараз здивований, наскільки це просто.

(клізма: Для дорослого вам потрібен іригатор із клізмовою трубкою (можна придбати в аптеці), для дітей достатньо спринцювальної клізми Посудина іригатора наповнюється приблизно півлітрами води при температурі тіла (ромашковий чай був би корисним лише у випадку тривалої діареї). Трубка для клізми змащується і вставляється на 10 см в задній прохід, лежачи на боці. Ємність для води розміщується приблизно на один метр вище. Ви включаєте курку і пускаєте воду. Потім ви намагаєтесь потримати його протягом 5-15 хвилин і спорожнити звичайним способом.)

Я все ще смокчу олію, що роблю щовечора деякий час, оскільки перехворів парадентозом, але не так давно. Це має допомогти моєму організму швидше позбутися рухомих токсинів, спричинених хворобою.

(Відсмоктування масла: Всмоктування олії - це давньоруський метод очищення організму: столова ложка незайманої олії (соняшникова, кунжутна) неодноразово витягується крізь зуби протягом приблизно 10-15 хвилин. Це мобілізує лімфатичну систему обличчя. Лімфа відповідає за виведення відходів та токсинів. Інтенсивний рух втягує ці речовини в масло. В результаті виходить водяниста емульсія, яка є токсичною, і її обов’язково слід виплюнути та викинути у сміття. Кажуть, що всмоктування олії чинить численні ефекти на порожнину рота, а також на весь організм. Детальний опис NORBERT MESSING можна знайти, наприклад, у журналі Natur & Heilen, випуск 11/2001)

Я все-таки вирішую прийняти повноцінну ванну, щоб справді зігрітися. Я продовжую додавати гарячу воду, поки її не стане занадто багато. Як тільки я висихаю, я помічаю, що це було насправді занадто: у вухах мчить водоспад. Я дозволяю собі падати на ліжко і «паритись», поки водоспад не зникне. Наступного дня я прочитав у своїй книжці про піст, що я, швидше за все, не мав би приймати ванну того дня. Давно я його не читав.

Принаймні після всіх дій, які болять у моєму тілі, майже не стало, я можу чудово спати. Мій перший день посту починається завтра.