Піст, добра чи погана ідея
Якщо ваше тіло, здається, каже, припиніть нездорову їжу, то бажання постувати, можливо, вам прийшло в голову. Так хороша чи погана ідея ?
Редакцією
Опубліковано 23.04.2015 о 10:30, оновлено 24/10/2018 о 09:23
Через занадто жирної, занадто солодкої, солоної дієти наше тіло може виявляти ознаки втоми. Здуття живота, нудота, низький рівень енергії - все це симптоми, які можна віднести до поганого способу харчування. Щоб виправити це, іноді рекомендується голодування. Один день або більше вживання трав’яних чаїв та відварів сприятиме добробуту організму. Але чи справді піст корисний для вашого здоров’я? Чи можемо ми це зробити без ризику ?
Шість рецептів овочевих соків
Механізм голодування
Під час голодування все калорійне споживання прибирається. Такі поживні речовини, як білки, ліпіди, вітаміни, вуглеводи та ін. Найчастіше, що проводяться протягом дня, піст, таким чином, складається з їжі лише відварів, чаїв та трав’яних чаїв, щоб надати вагу дієті, травна система в стані спокою та вивести токсини. Деякі навіть роблять вибір на користь суворої дієти, вживаючи лише воду. Хоча ідея звучить добре, вона не позбавлена ризику. День посту, чому б і ні, але далі цього не бажано продовжувати. Тіло не призначене для того, щоб довго голодувати. Здоровий щоденний раціон і близько десяти вегетаріанських страв на тиждень (майже без токсинів) є кращими. Лікування детоксикації - це також альтернатива, яка включає певні продукти, корисні для організму.
Чи змушує голодування схуднути ?
Першочерговою метою посту є не схуднення, а детоксикація організму, зменшення або навіть виведення токсинів та інших шкідливих речовин, спричинених незбалансованим харчуванням. Очевидно, що голодування призведе до втрати ваги на вагах. За відсутності їжі організм не отримує щоденного споживання калорій, тому має сенс втратити кілограми. Але чи втрачаємо ми жир або м’язи під час посту? Щоб захистити м’язи, тіло ніби заглиблюється в жир, але це не точна наука. Тому необхідно бути дуже обережним із способом здійснення його посту. Більш того, якщо у вас діабет або низький кров’яний тиск, голодування може погіршити ваш стан.
Тимчасовий піст корисний для організму
Ми знаємо, що ми щодня їмо занадто багато і дуже погано. Тому тимчасовий піст може стати рішенням для відновлення рівноваги та звільнення нашого організму. Найголовніше - дотримуватися розуму і не перевищувати денну дієту. Так, наприклад, у суботу чи неділю, вживаючи виключно фрукти та овочі або навіть лише рідини, шлунково-кишковий тракт залишається в стані спокою, що є позитивним. Але загалом настійно рекомендується звертати увагу на свій щоденний раціон, а не часто позбавляти своє тіло.