Піст і натуропатія, як підготуватися до місяця Рамадан і отримати від цього користь для свого здоров’я
Місяць Рамадан швидко наближається. І якби ми думали підготувати його прийняти його у бідній формі ?
Що, якби ми виграли від цього в довгостроковій перспективі з точки зору нашого здоров’я ?
Метою молодих є досягнення благочестя, однак ми зосередимось тут на великій вигоді, яку вона приносить на фізичному рівні.
- Голодування та детоксикація: принцип натуропатії
Піст корисний для організму, і саме тут ми будемо цікавитись. Голодування є одним із принципів натуропатії. Це як би дозволяє очистити наш організм і являє собою дезінтоксикаційне або дезінтоксикаційне лікування.
Токсини (що виробляються організмом) та токсини (що надходять ззовні) - це відходи, які організм повинен усунути.
Метою детоксикації є вивести ці токсини метаболітів, накопичені в організмі і які заважають його нормальному функціонуванню, що може бути джерелом хвороб.
Надлишок організму "відходів" різні причини чиї:
* споживання їжі вище потреби
* хімічні або синтетичні речовини, які важко видалити
* відсутність фізичної активності
Окрім усунення «відходів», піст допомагає відпочинок травної системи. Енергія, яка не присвячена травленню, передається на службу решті нашого тіла, що робить це можливим виправити дисфункції.
Крім того, голодування допомагає при відновленні їжі їжте в розумних кількостях. Дійсно, дотримуючись посту, ми часто усвідомлюємо, що їмо занадто багато, а іноді навіть не відчуваючи почуття голоду.
Молоді люди можуть бути страшними через свою обмеженість, але скажіть собі, що вони приносять швидкі результати. Однак слід знати, що спочатку можуть з’являтися деякі побічні ефекти (прищі, головні болі, порушення сну, це пов’язано з тим, що токсини повертаються в рух. Це лише мимохідна мода, яка може дозволити вам вирішити проблеми з шкірою та сном.
Зараз ми побачимо кілька порад, як найкраще підготуватися до місяця Рамадан
- Перед періодом посту
Рамадан майже тут, його немає на 30-денний марафон.
Як і в будь-якому марафоні, вам на початку потрібно брати його повільно і готуватися фізично, а також розумово. !
Регулярно голодувати Протягом року це може полегшити вам цей період, не панікуйте, ми все ще в першій половині місяця Ча’бан. Пост 2/3 днів може бути корисним у тому сенсі, що він являє собою тренування.
Дійсно, Ібну Раджаб (Рахімаху Аллах) у своїй книзі під назвою: “lata-if al ma’arif fima limawassim al-‘am min al-watha-if ”(сторінка 252) говорить:
"Це також було висловлено як відчуття для молодої людини ча'бану, що це як тренування для Рамадана, тому він не буде входити до молодої людини Рамадана з труднощами і печалями, а навпаки, він вже навчався раніше і візьме звичку, і він пістом ча'бан знайде солодкість і насолоду молодої людини, а отже, увійде до місяця Рамадан із силою та тоном! "
Психічний багато грає. Дійсно, ми буваємо в часи, коли дні посту відносно довгі, тому вам доведеться попрацювати, подумати, що ви в змозі це зробити. Зрештою, якщо Аллах Таала попросив нас поститись, ми здатні на це.
Згадайте історію з 40 молитвами: у перші дні ісламу мусульмани мали виконувати 40 молитов. Згодом це число було зменшено до 5 молитов, оскільки Аллах Трансцендентний і Всевишній знав, що багатьом із відданих буде важко виконати.
Ми часто схильні думати, що це важко, це втомлює. Давайте замінимо такий спосіб дивитися на речі позитивними думками на зразок: це принесе мені багато користі, я зможу схуднути, час, який я не витрачаю на їжу, я можу використовувати це для інших речей.
І перш за все, і якщо ми закликали Всемилостивого для сприяння цьому періоду ?
Зменшіть продукти, що викликають звикання, такі як кава та закуски.
Так, якщо у вас є звичка весь час перекушувати, зрозуміло, що молодняку вам буде важче. Їжте лише тоді, коли ви голодні.
Так само спробуйте обійтися без кави. Ми також часто чуємо: "Я пристрастився до кави, без неї я зовсім не продуктивний. Висиптесь, ви побачите, що вона вам не обов'язково потрібна
Поліпшити або змінити харчові звички
Я маю на увазі звичайно шкідливі звички: їжте менше, скорочуйте продукти тваринного походження, які містять гормони, залишки вакцин, транквілізатори та пестициди.
Також уникайте газованих напоїв, які містять багато цукру і які не дають багато з поживної точки зору.
Сприяти активізації дієти. Це продукти, які допоможуть організму заправитись. Вони забезпечують необхідні для життя елементи, такі як мінерали, вітаміни, мікроелементи, молочнокислі ферменти.
Застосування харчових добавок
Ми не збираємось це приховувати, піст намагається, щоб ми могли допомогти своєму організму, зміцнюючи його. Лікування чорного насіння або спіруліни може бути корисним.
Справді нігелла (el habbat saouda) може полегшити головний біль та запаморочення зокрема.
Про спіруліна, це дозволяє уникнути станів дефіциту.
- Період голодування
Що ми помічаємо щороку, це те, що коли піст перерваний, ми поспішаємо їсти, щоб якомога більше з’їсти. І з’ясовується, що деякі люди, як правило, набирають вагу протягом місяця Рамадан. Ми все неправильно зрозуміли !
Ось кілька ідей меню Спеціальний Рамадан:
Пийте досить, це дуже важливо.
Не соромтеся пити настої ромену або артишоку, наприклад, для печінки та кишечника.
Займіться спортом. Так, так спорт! Це дозволить вам зберегти м’язовий потенціал і супроводжувати виведення токсинів.
- Після посту
Після закінчення цього періоду обмежень необхідно повернутися до звичного режиму харчування. Будьте обережні, це потрібно робити поступово.
У перший день споживайте м’яко приготовані овочі, такі як морква або зелені овочі.
На другий день реінтегруйте м’які фрукти з низьким вмістом кислоти, такі як яблука.
На третій день їжте легку їжу з невеликою кількістю білка.
Тепер, коли ви розпочали, покладіть край своїм шкідливим харчовим звичкам. Скористайтеся можливістю уникати м’яса, цукру та віддавати перевагу рослинній їжі.
З цим я бажаю вам чудового місяця Рамадан !
Інформація, представлена на цьому веб-сайті, не призначена заміною лікування або порадою лікаря чи спеціаліста, і, бажано, її слід розглядати на основі персональних рекомендацій.