Піст на випадок хвороби Як не вживання їжі може оздоровити вас - Інтервальний пісний блог - Ваш
Живіть здоровіше завдяки періодичному голодуванню
Здається, існує сила у пості, яка може набагато більше, ніж просто допомогти нам схуднути. Тисячі років тому медичні працівники визнали, що не їсти можна зцілити. У сьогоднішній статті я хотів би заглибитися трохи глибше в цілющі сили організму і про те, як можна швидше повернутися до здоров’я, відмовившись від їжі. Незалежно від того, чи ви застудилися, перенесли операцію, емоційні чи психічні проблеми чи навіть боролися з раком.
Навіть Гіппократ з Коса, грецький лікар і так званий "батько медицини", говорив близько 350 р. До н. Христос:
Якщо ви хочете залишатися міцними, здоровими і молодими, будьте поміркованими, займайтеся своїм тілом, дихайте чистим повітрям і виліковуйте свій біль голодуванням, а не ліками.
Отже, ми завжди постили, але лише завдяки новим можливостям медичних досліджень ми можемо побачити на молекулярному рівні, що робить голодування в нашому тілі. Як результат, ми лише зараз це знову відкриваємо. Навіть давно відкинуте поняття «шлаку» сьогодні сприймається багатьма дослідниками в абсолютно новому світлі.
Сьогодні ми знаємо, що добровільне позбавлення їжі викликає величезну кількість оздоровчих процесів в організмі, і, отже, не тільки має омолоджуючий та регенеруючий ефект, але також очищає всю фізіологію організму і, як було показано, пригнічує запалення, знижує артеріальний тиск, покращує настрій і навіть хворі клітини оновлюються. Цей процес називається "автопаггі". Я маю ось більш вичерпна стаття писав про це.
Ще новіші результати досліджень показують, що голодування навіть іммобілізує вікові гени та гени раку в генетичному матеріалі, що є додатковою зброєю проти їхніх захворювань для хворих на рак на додаток до звичайної терапії та допомагає людям із дегенеративними захворюваннями, такими як хвороба Альцгеймера, сповільнити, зупинити і навіть хворобу повернути назад. У 2016 році японець Йосінорі Осумі навіть був удостоєний Нобелівської премії з фізіології за дослідження механізмів аутофагії.
Пошкодження ДНК відбувається у кожного
Але навіть у здорових людей дегенеративний процес ДНК відбувається постійно. Особливо в мозку в скелетних м’язах і в серці. Це цілком нормальний процес старіння. Ця шкода збільшується в процесі життя, і з’являються типові ознаки віку, такі як забудькуватість, втрата м’язової маси та серцеві аритмії.
Періодичне голодування або інтервальне голодування знімає окислювальний стрес і прискорює процеси відновлення в організмі. Це можна порівняти із видом утилізації відходів: клітини видаляють пошкоджені та не функціонуючі білки та залишки білка, що накопичились у клітинах. Дослідження на щурах (і мавпах) навіть дуже чітко показали, що періодичне голодування збільшує тривалість життя.
Голодування при застуді та грипі
Але навіть при застуді або грипоподібній інфекції доцільно буквально виголодувати патогени в організмі. Оскільки при безперервному прийомі їжі імунна система постійно зайнята інспекцією нещодавно поставлених компонентів їжі. Однак під час посту організм має набагато більше ресурсів, щоб захиститися від загарбників, таких як віруси та бактерії, та витіснити їх.
Не дивно, що коли ми хворі, ми, як правило, страждаємо від втрати апетиту. Тож дайте своєму тілу відпочити від їжі і вилікуйтеся з переривчастим голодуванням і одним Підбір гарних чаїв швидше.
Важливо: Непридатний для дітей, вагітних та жінок, що годують груддю, людей похилого віку та людей з низькою вагою, періодичне голодування може бути непридатним.
Якщо ви хочете дізнатись більше про піст і завжди хочете отримувати сповіщення, як тільки в моєму щоденнику з’являється щось нове, підпишіться на мою розсилку зараз!