Піст - найкраще «ліки» для схуднення після новорічної ночі

Перш ніж одягнути спортивний інвентар та (повторно) прийти до місця ... потіння, вживайте заходів, щоб прибрати спокусу з холодильника; не робити хреста або носити аметист на шиї 🙂 перед тим, як відчинити його двері, а запропонувати 2-3 дні посту на тиждень. Це значення виключаючи м’ясо (із землі, як воно могло б прийти 🙂) і замінюючи його сезонними (румунськими) овочами (у нас все ще є морква, чи не так?), свіжим або маринованим - чудово для очищення товстої кишки -, рибою, морепродуктами, рослинні білки, такі як сушена квасоля, сочевиця, гречка, лобода.

Одним з "ліків" овочів для відновлення є квашена капуста або свіжа. Сира, в салаті або маринована, злегка пасерована з цибулею і столовою ложкою оливкової олії першого віджиму, доданої в кінці, капуста є негативною калорією

що допомагає у втраті ваги та виведенні токсинів. Я абсолютно проти дієт з капустяним супом (зрозумійте чому) - для овочів, які їдять як такі або в поєднанні з тваринами/рослинними білками.

Маринована капуста також є пробіотичною їжею, ефективною проти запорів (ті, хто вживає багато м’яса, повинні його часто їсти; надмірно м’ясні запори) і повітряні кулі. Тим, хто чутливий до надлишку солі, слід звернутися до натуральної капусти. 😉

Ми звикли, особливо взимку, шукати вітамін С у цитрусових, забуваючи, що зелені овочі, такі як салат, брокколі та навіть квашена капуста, мають багате зберігання.

Ми ще можемо думати про це Червона цибуля, відмінна їжа, котра поєднує в собі профілактику раку яєчників свіжа морква, селера і трохи копченої риби (у цій схемі я люблю скумбрію) - ммммм, який чудовий і легкий салат виходить.

цибуля-порей або ностальгія за ”Неа-Марін мільярдер " (Я, який народився в Браїлі 🙂, вперше побачив цибулю-порей у фільмі Ніколаеску; і з’їсти це трапилося в Бухаресті, у мої студентські роки 🙂 🙂), їдять як є або тушкують, з невеликою кількістю бульйону, в кінці додають кілька натуральних оливок.... Просто і легко.

Буряк, залізна шахта знаходиться в траншеї, або чорна редька; я даю

дітям при застуді і кашлі, свіжий сироп з редьки з медом. Це працює.

Цвітна капуста, картопля, капуста - ніколи не забуваймо їх, звертаючи увагу на спосіб приготування картоплі! Оскільки зима, розігрійте піч і спечіть картоплю в шкірці (не кладіть у фольгу). Мені подобається запах печеної картоплі; коли діти жадають картоплі фрі, ми після цілком демократичної дискусії arrive приїжджаємо до запеченої картоплі і ні в якому разі не ввечері. 🙂 Я крута мама ....?

А чим ми підсолоджуємось? З фруктами! відмінний пергаментні перлини у цей період (я купую їх на ринку): вони містять клітковину, пектин, не жирять. Мені подобаються груші, а не їх гази. 🙂 Ось чому я їх їжу пізніше ввечері, коли всі коти все одно чорні ... 🙂

варення (без цукру, над яким я працював восени 2 дні) дуже корисно. Два-три

чайні ложки заспокоюють тягу до солодкого. Хоча вони мають високу концентрацію цукру, добре і чорнослив.

Чорниця, покласти в морозильну камеру влітку, ми їмо їх вранці з нежирним йогуртом. До весни у нас ще є ресурси ... (На правильній фотографії зразок кислого чорничного варення з дуже малою кількістю цукру - запас швидко вичерпується.)

Волоські горіхи, мигдаль, їсти вранці або як перекус. Зернові (пшениця, овес, жито тощо), з’їдені вранці, змушують вас голодувати, втамовують апетит до солодкості та містять багато вітамінів.

Давай, це не важко, до весни, коли вона дає ... нитку кропиви, це не довго!

А! І багато-багато води! Але білий/зелений чай також можна розглянути.