Піст - піст Манон
Механізми голодування
Нервова система, мозок, еритроцити потребують цукру.
Печінка має приблизно денний запас цукру. На початку посту мобілізуються білкові структури (печінка, слизова оболонка кишечника, м’язи, клітини тощо) будуть перероблені, щоб забезпечити оновлення клітинних структур, з одного боку, і надходження глюкози до нервової системи. з іншого боку.
Капітальне очищення відбувається, тому що це перш за все патологічні білкові структури, які в першу чергу будуть перероблені. Таким чином, голодування може стимулювати самоперетравлення хворих або об'ємних структур та їх реконструкцію.
Потім жири переймають, перетворюючи їх жирні кислоти в кетонові тіла, які виділяють гліцерин, який перетворюється на глюкозу (глюконеогенез).
Потім встановлюється піст, і його тривалість залежить від запасу жиру.
Вітаміни та мінерали
Наші запаси, як правило, в значній мірі достатні, і під час швидкого споживання їх сповільнюється.
Вживання цукру та мінеральних солей з фруктовими або овочевими соками дозволить уникнути використання запасів та допоможе у фізичних зусиллях, пов’язаних з ходьбою.
Ліквідація
При переробці білків утворюватимуться відходи, які важливо усунути, стимулюючи виділення.
Напій стимулюватиме роботу нирок, фізичних вправ, легенів та потовиділення.
Фізичні вправи
Ходьба активізує дихання і кровообіг. Тренуватися слід спокійно з регулярними перервами для зволоження та уникнення гіпоглікемії або виснаження.
Отже, ходьба полегшує ліквідацію та евакуацію відходів та:
• Стимулює спалювання жиру
• Підтримує та підвищує м’язову працездатність
• Виробляє тепло в організмі
• Покращує самопочуття
Відпочинок і тепло
Час відпочинку дозволяє організму відновити свої сили. Оскільки палива для травлення вже немає, потрібно тепло, прикриваючись і пити трав’яні чаї. Тепло на печінку (грілка) стимулюватиме її в її функціях очищення крові та лімфи.
Піст і голод
Коли піст вибирається вільно і здійснюється в сприятливих умовах, стрес краще контролювати.
Серотонін, що виробляється організмом, коли ви перестаєте їсти, допомагає заспокоїти і зняти почуття голоду. З іншого боку, через наші соціальні звички наш мозок не може не регулярно замислюватися про сприятливі моменти навколо їжі та напоїв. Групове життя допомагає пережити ці моменти з легкістю та гумором.