Вправляйте м’яч 8 найкращих вправ для преса, ніг, сідниць, рук!

сідниць

Добре округлений: Наш провідний фахівець з фітнесу LeaLight демонструє вісім вправ, які призводять до максимальних результатів з невеликим опором - особливо для живота, ніг, сідниць і рук. І це весело!

Спочатку був ... м'яч Pezzi, вперше виготовлений в Італії: заснована в 1950-х роках, компанія Ledragomma з Удіне випустила перший надувний м'яч для тренувань із стійкого до розриву вінілу в 1963 році. Спочатку продавався як дитяча іграшка - компанія також продавала перші надувні кульки під назвою "Pon Pon" - швейцарські лікарі та фізіотерапевти розвинули цю ідею далі: народився швейцарський бал.

Це те, що може зробити універсальний м’яч для вправ

М’яч для вправ сьогодні став невід’ємною частиною фітнес-клубів. У секторі здоров’я та фітнесу він в основному використовується як нестійка поверхня для лінійних рухів для поліпшення міцності та рівноваги серцевини.

Нинішні стильні м’ячі для вправ, які використовувались у нашій тренувальній зйомці, дуже далекі від колишніх гумових кульок за дизайном. Ви можете залишити їх у вітальні після домашньої тренування, не порушуючи зовнішнього вигляду.

Вправа з м’ячем: 8 вправ з LeaLight

Наш фітнес-фактор LeaLight (Instagram: lealight_fitness) клянеться підтягнутими м’ячами і демонструє вісім вправ, які тонізують і зміцнюють живіт, ноги, сідниці, плечі та трицепс!