Питання маленького початківця - Як мені подобається
Форум Comme J'aime. Дискусійний форум, присвячений дієті для схуднення Як мені подобається. Поради та взаємодопомога.
Питання маленького початківця
Повідомлення від Elowp1 »21 грудня 2016, 09:32
Здравствуйте,
Я розпочав програму Balance в суботу 17.12.16, щоб скинути близько 7 кілограмів.
У понеділок я зважився і з 72,6 перейшов на 71,7. Я був щасливий. Але сьогодні вранці все-таки 71,7 .
Так так, я знаю, що ти не повинен зважуватись кожен день, але мені це потрібно для мотивації.
Тож моє запитання. На обід і вечерю у мене є крохмалисті продукти. Чому? Це не відповідає тому, що я міг знати з дієтичної точки зору .
Якщо хтось міг допомогти мені до моєї першої зустрічі тренера в понеділок, 26.12. Наступний день після Різдва. так так так; o)
Дякую і доброго дня .
Re: Питання маленького новачка
Повідомлення від BIBI »21 грудня 2016, 10:50
Нічого незвичного в меню.
Тому що кількість контролюється.
І особливо, як ви писали: не зважуйтесь кожен день!
Тому замість того, щоб мотивувати себе, ви задаєте собі питання.
Нехай це буде час і CJA.
Re: Питання маленького новачка
Повідомлення від Elowp1 »21 грудня 2016, 10:59
для зважування щодня я це дуже добре знаю, крім того, але воно сильніше мене.
Як ви будете керувати святковим харчуванням ?
Я підсказчик; o)
Дякую за відповідь
Re: Питання маленького новачка
Повідомлення від BIBI »21 грудня 2016, 11:19
Я дуже добре керую святами, тому що в невеликих групах, і я ніколи не кидався на їжу, бо це канікули.
Я можу бути нетиповим, але це так.
Я їмо все, окрім легкого.
Немає соленого для аперитиву. Невеликі овочі з білим сирним соусом.
Поле та вода, але білого вина немає.
Тільки смачні страви, але не обов’язково традиційні.
Крім CJA, я не їжу м'яса, але я віддаю перевагу морепродуктам і, безумовно, таким устрицям, молюскам, креветкам, крабовим кігтям, молюскам, мигдалю .
З 2 скибочками цільнозернового хліба або жита.
І сорбет або колода з свіжих фруктів.
І чай в кінці трапези
Я робив це перед новорічним вечором цієї суботи і, можливо, ніякого впливу на вагу чи уповільнення втрат.
Re: Питання маленького новачка
Повідомлення від ПолінаCJA »21 грудня 2016, 11:22
Крохмали є основним джерелом енергії в організмі, і вони не дають вам жиру, якщо вживати їх в помірних кількостях. Проблема часто пов’язана з гарнірами, які перетворюють ці корисні продукти на справжню калорійну бомбу. !
Зазвичай, коли ми сидимо на дієті, наше тіло сповільнюється. Ми забезпечуємо його меншим паливом, і втома регулярно настає. Повільний вміст цукру, що міститься у злаках, макаронах або рису, стимулює наш обмін речовин і додає нам життєвих сил.
Вміст клітковини допомагає ситі.
Їсти все розумно - найкращий спосіб дотримуватися дієти
в довгостроковій перспективі та забезпечити стійке схуднення.
І найголовніше - це сукупна втрата, а не те, що кожного тижня, ви вже втратили еквівалент кілограма менш ніж за тиждень, це здорово. Продовжуйте програму, не змінюючи нічого особливо.