Питання - потрібні поради щодо дієти
lalelu
Добре відомий член
оскільки я не зареєстрований на форумі з дієти, я пишу тут свою "проблему";-)
Я сам маю проблему/удачу (:)), що я просто не набираю вагу і тому завжди можу їсти те, що хочу.
І саме звідси походить справжня проблема.
Зараз мій друг їсть те, що я готую, і з ним це дуже помітно на вазі. Тому я думаю, що кілька кілограмів йому добре виглядають, але він бачить це по-іншому, і сьогодні його перший день дієти. Ще 6 тижнів до відпустки, і до того часу слід скинути кілька кілограмів!
Хтось із вас має якісь поради? Рецепти напр.?
Спорт, який поєднується з цим, вже зрозумілий, він нещодавно почав вечорами бігати зі мною.
Заздалегідь дякую за різні поради!
Санні
Добре відомий член
Бекі
Гість
Хіба недостатньо приготувати і випікати трохи більш свідомо перед тим, як вирушити у відпустку? Ви маєте на увазі вживати знежирене замість жирного масла, маргарину або замість 40% жирних вершків у соусі? Чекав би, що це допомогло б приготувати трохи менше або менше жиру.
Також, звичайно, багато фруктів та овочів та жодних солодощів.
Це з фруктами та овочами та схрещуванням солодощів завжди допомагало мені швидко схуднути після пологів. На щастя, сьогодні я можу і можу з’їсти все знову, не вагаючись, не набираючи ваги.
Ходіть у бадмінтон лише раз на тиждень, це майже трохи * знайти *
LG і удачі
Бекі
lalelu
Добре відомий член
Минулого тижня він уже відмовився від солодощів, але не втратив ні кілограма.
Сьогодні вранці я розпочав дієту: кава без цукру і без молока та його улюблений крендель без масла. Найбідніші зовсім не виглядали задоволеними.
Я заглянув у www, але рецепти часом бувають дуже складними.
Ну, я спробую, як ти сказала Беккі. Соуси Салат з оцтом та олією та соуси з макаронами подають з водою або нежирним молоком.: зло
І я лише потай їм шоколад: аушек
Смайлик
модератор
Я б також готував більш свідомо, не більше того.
- Ніяких панірованих речей
- Не використовуйте крем
- Хороша олія (оливкова олія або ріпакова олія)
- Більше курки та індички замість свинини
- Зверніть увагу на приховані жири на верхівці хліба (м’ясна ковбаса/печінкова ковбаса)
- Овочеві палички як закуски ввечері
Бекі
Гість
До речі, на телебаченні він чудово смакує, якщо просто взяти весняний кварк (пряний кварк або просто цацикі), а потім використовувати його як занурення для сирої моркви, перцю чи яблук чи груш.
Але чи повинен це бути кварк із низьким вмістом жиру чи, принаймні, якимось чином зменшеним, але чи смачний він?!: косоокий
lalelu
Добре відомий член
Якщо я так зазирну в холодильник, то, мабуть, зараз мені доведеться ходити по магазинах. Тому що тут є лише смачні речі. І всі вони тепер видалені: heul2
Це насправді правда, що клейкі ведмеді теж добре? Я не хочу вечором гризти овочі. І я не можу їсти шоколад, поки він їсть овочі.
Смайлик
модератор
У клейких ведмедів багато цукру, але немає жиру.
Тож це питання думки. Добре, мабуть, ні, але краще, ніж шоколад !
Крім того, ви можете чудово смоктати клейких ведмедів, тоді у вас буде набагато більше часу з сумки; D
Марен
член
Я волів би з’їсти 1-2 шматочки темного схолі (принаймні 70% какао) замість клейких ведмедів.
Важливо не їсти ввечері вуглеводів (наприклад, хліб, макарони, рис, картоплю тощо), оскільки вони, як правило, виробляють більш високий рівень інсуліну. Поки в крові є інсулін, жир не спалюється.
В основному я харчуюся за методом LOGI і добре їду з ним. Я завжди ситий, мало жадаю солодощів, вживаю багато фруктів та овочів, нежирного м’яса, риби, корисних олій і жирів, горіхів та молочних продуктів.
Ви можете знайти смачні та швидкі рецепти на веб-сайті www.logi- Methode.de
Дієти не приносять користі в довгостроковій перспективі, дієта, як правило, повинна бути поставлена на більш здорові та якісні "ноги". Перш за все, він повинен бути смачним. Погляньте на LOGI та удачі.
Райнер-С
Новий учасник
Привіт,
я в процесі створення сторінки про порівняння інформації про дієту з другом. Ми надаємо велике значення коротким, насиченим змістом описам.
Дієт поки що не так багато, але є і більше! Просто заїжджайте раз у раз.
Можливо, ви знайдете там правильну дієту.
Кеті70
Добре відомий член
Я був на лікуванні, коли мені сказали, що я повинен їсти 3 рази на день, їсти повільно, жувати принаймні 10 разів, перш ніж ковтати, через 20 хвилин я почувався ситим.
Я трохи зменшив порції, і якщо цього було недостатньо, я їв салат з ним. Я також більше займаюся спортом, багато п’ю, це особливо важливо! Багато води. Кава виводить воду з організму.
Між окремими прийомами їжі повинно пройти не менше 4 годин. Я не обходжуся без солодкого, навіть десерту, але поруч із їжею, як десерт, а не між ними - і не тонн.
І не їжте нічого за 2 години до сну.
Це все, що я робив з тих пір - і дотепер я схуд на 5 кг!