Питання про жирові дієти на животі на животі та схуднення
Питання про жир/жир на животі
з PADDI-FACEIT »03 квітня 2019 17:16
Re: Питання про жир/жир на животі
з CJoe1978 »03 квітня 2019 18:02
Re: Питання про жир/жир на животі
з HartTdO »03 квітня 2019 19:22
Тим часом є вказівки на те, що жир також можна обробляти "точно" (принаймні в певному, досить невеликому обсязі). але за великим рахунком у нашій генетиці визначається, де саме жир або коли. демонтується.
Для багатьох рятувальний круг, на жаль, останній, що розтанув. це, на жаль, так.
Re: Питання про жир/жир на животі
з MuellimBirn »04 квітня 2019 08:57
Re: Питання про жир/жир на животі
з HartTdO »04 квітня 2019, 11:17
Перш ніж вдаватись до деталей, я цитую себе:
Існує дослідження, яке, схоже, показує місцеве зменшення жиру у жінок із зайвою вагою.
В іншому випадку дослідження 2017 року показує, що жінки (із зайвою вагою), які виконують програму для верхньої частини тіла, втрачають більше жиру у верхній частині тіла, а жінки, які виконують програму для нижньої частини тіла, втрачають більше жиру в нижній частині тіла.
На мій погляд, це абсолютно нецікаво для спортсменів - лише "загальне твердження" про те, що "жир не можна спалювати локально" є, мабуть, неправильним - організм віддає перевагу жирним кислотам із безпосереднього оточення м'яза, який потребує енергії.
Але тоді, очевидно, відбувається "передача енергії" - інакше тенісисти, яких часто обстежували в дослідженнях, мали б відповідний дисбаланс між правою і лівою рукою.
Re: Питання про жир/жир на животі
з MuellimBirn »04 квітня 2019 12:35
Re: Питання про жир/жир на животі
з HartTdO »04 квітня 2019 14:08
Re: Питання про жир/жир на животі
з H_D »04 квітня 2019 16:31
"Факт: у прикладних науках, таких як фізичні вправи та харчування, дослідження та практика йдуть рука об руку - ви не можете оптимізувати одне без іншого. Дослідники, які відкидають практичний досвід, та практики, які відкидають наукові докази, слугують лише тому, щоб зменшити зусилля, спрямовані на досягнення найкращих можливих результатів і врешті-решт заподіяти несправедливість полі ".
Бред Шенфельд
Re: Питання про жир/жир на животі
з PADDI-FACEIT »05 квітня 2019 16:50
Re: Питання про жир/жир на животі
з CJoe1978 »06 квітня 2019 05:50
Локальна втрата жиру неможлива у зоні, що стосується зору. Я роками треную все тіло, харчуюся дуже дисципліновано, я струнка і атлетична, але все ще не маю особливо чітко визначених м’язів живота.
Тут відіграє роль кілька факторів. У той час я мав надзвичайно надлишкову вагу (невелика надмірна шкіра), і моя погана генетична схильність, особливо на животі та стегнах, мала останні жирові запаси. Вони сидять зовні, як правило, погано кровопостачаються навіть під час важких тренувань, а тому не просто зникають за допомогою магії.
Тільки радикальні дієти та багато спорту протягом місяців призводять до мінімальних змін тут. Ви не можете просто позбутися цих проблемних зон, і якщо ви знову з’їсте більше, їх відразу ж повернуть у проблемні зони.
Тут ви просто повинні бути реалістами і не бути засліпленими. Для багатьох чітко визначена шість упаковок недоцільна або навіть неможлива в реалізації через такі обставини. Ви можете робити там, що хочете. І ви повинні навчитися це розуміти і приймати.
Кожен дуже індивідуальний у цьому плані. Але замість того, щоб ховати голову в пісок, спробуйте максимально використати свої варіанти. Ви завжди можете відточити свою дієту та займатися фізичними вправами, щоб покращити ситуацію.
Це веде до прогресу, нехай і дуже малого, протягом тривалого періоду часу, але, сподіваємось, це спонукає нас продовжувати рухатись.