Питання про зволікання та допомога
Тим часом я можу зібрати "гордих" 160 кг на 1,82 м.
Але на думку мого терапевта, це не дивно. Більшість пацієнтів, яких вона лікувала для зволікання, мали надзвичайно надлишкову вагу і мало шансів вийти з неї самостійно.
Тут теж терапію можна і потрібно розпочинати, оскільки при крайньому ожирінні (знову ж таки це слово) не допомагають лише ФДГ та спорт, оскільки зволікання не дозволяє це робити, навряд чи ви починаєте це правильно або робите це пізніше (з наступного тижня йох дієта).
Я вже робила всілякі дієти. Що добре допомогло, так це «Вахтовики». Але лише поки ви йдете (механізм управління!). Після цього - я просто скажу Джоджо.
Навіть комбінування їжі - але якщо використовувати слова Монсіньоре Мюліха (хто знає серію Пфаррера Брауна з Отті Фішер?): Комбінування їжі означає, що ви розлучаєтеся з їжею.
Зараз я знайшов MOBILIS в Інтернеті, кампанію медичних страхових компаній, лікарів, терапевтів тощо. Вартість 685 Ђ, страхова компанія повертає 585 після угоди (принаймні, BEK). Чудово, я думав собі, ти будеш брати участь паралельно. І що було "Вибачте, ви не можете брати участь зі своїм ІМТ, він занадто високий. Ви більше не можете займатись груповою терапією або груповими видами спорту".
Це saЯ! ДЕ він хоче знати? Він навіть не бачив мене, не кажучи вже про те, щоб перевірити, чим я вмію займатись у спорті (навколо не так багато, але ця загальна оцінка мене дратує).
Велика проблема полягає в тому, що мені доводиться готувати ввечері, тому що ні мій чоловік, ні я не маємо можливості з’їсти щось розумне на обід.
Що ви вже випробували?
Іноді я думаю, що ми просто мало терпимо до розчарувань, не можемо обійтися, завжди обираємо негайну винагороду замість довгострокової вигоди.
Привітання
Лео
Редагувати допис | Цитата Я б сказав, що це не обов'язково товстить.
Редагувати допис | Цитата Отже, це робить мене досить худим.
на щастя, у мене проблем з вагою немає. Я зріст (лише) 1,70, порівняно мало 65 кг.
За дуже незначними винятками, я зберігаю свою вагу + - 1 кг близько 30 років.
Звання: член
Група: члени
Повідомлень: 17
IP зареєстровано
Ідентифікатор лічки: 229
[PM RainCheck]
так що ви отримаєте більший розріз:
Мій 1.80 важить 75 кг.
Я не можу повірити цьому, хоча
Рівняння як у вашій вхідній пошті
також піднімається.
Мені, звичайно, не потрібно згадувати, як
складні різні душі з одним і тим же
Обхід речі.
Будь то зволікання чи стрес.
Я б їв так, як я їм свої рахунки
Я б заплатив за шкіру та кістки (коли це з’явиться!)
І чи набираю я вагу, як щось виправдання
рухатись:-) Я б давно вже лопнув!
Редагувати допис | Цитата Перш за все, я хотів би стискати пальці усім, хто має зайву вагу за будь-які дії, пов’язані зі схудненням, зміною їжі тощо.!
Мессі:
Я думаю, що дії зі страховою компанією є абсолютно їдкими! Ви хочете щось зробити, тоді вони скажуть вам "ви цього не робите". Було абсолютно обурливо, що поради не можуть запропонувати альтернативи. Зрештою, медичні страхові компанії також повинні мати пропозицію для людей із зайвою вагою. Чи немає нічого особливо для людей із зайвою вагою? Рух завжди здоровий, якщо ти робиш це правильно.
Мій висновок: ви повинні а) уточнити ієрархію між внутрішнім слабшим я та собою; б) ви повинні знайти свій раціон.
Що не працює (принаймні для більшості з них), це: продовжуйте харчуватися нормально, просто більше займаючись. В процесі цього процес, як правило, залишається щомісячними платежами в клуби чи фітнес-студії, шаром пилу на кросівках і знову з почуттям совісті.
Але: Звичайно, вправи завжди важливі.
Редагувати допис | Цитата Привіт ЛАД, просто називай себе так через стислість.
Щодо моєї історії про їжу, я можу сказати лише, що фізичні вправи та зміна їжі дуже допомагають, часто не доводиться пробувати диво-дієти чи щось інше.
Мій досвід полягає в тому, що початок просто важкий.
У підлітковому віці я насправді мав не багато, просто нормальний середній показник.
Після смерті матері люди намагалися давати мені солодощі тощо, як втіху, особливо моя мачуха тоді.
Звичайно, я запхав у себе все, і батько вважав, що тарілка завжди повинна бути порожньою до останньої крихти.
У якийсь момент я більше не жив вдома, і їжі в їдальні не вистачало ззаду чи спереду.
Пізніше у моєї колишньої дівчини також був хлопець, який був на тій же довжині хвилі, що і я, а потім ми потрапили туди вечорами, гігантська піца не була рідкістю, в парі з гамбургером чи чимось у якості закуски.
Потім приблизно два з половиною роки тому прийшло розчарування.
Я продовжував їсти або все гриз, шоколадні батончики зростали все більше, увечері печиво Milka, трохи чіпсів тощо.
Це закінчилось у травні 2005 року, коли мій брат сказав: "Стань на це, подивимося, що ти можеш зробити".
Потім, коли я почув, що це було 115,3 кг при 1,77, це клацнуло для мене.
Я завжди хотів займатися спортом, можливо, чимось із веслуванням, плаванням.
Гребні клуби, які беруть сліпого, було трохи важко, і, плаваючи, я завжди рахував дистанцію, 45 хвилин води та зворотну подорож, не було того варте, щоб я справді вирішив це.
Потім виникла ідея тренажерного залу. Хтось поруч не хотів мене брати, бо я міг би бути пошкоджений, якщо неналежним чином використав.
Я продовжив дзвінок і нарешті знайшов.
Я ходив туди двічі на тиждень, спочатку під керівництвом хорошого і дуже мотивуючого тренера.
Ну, а кілограми потім поступово падали, на жаль тренер пішов, просто спортзали.
Потім в якийсь момент я пішов один і застосував обладнання, яким я міг користуватися сам, наприклад, велоергометри, крос-тренажери тощо.
Потім настав час, коли часу в студії ставало все менше і менше, і в даний момент я буваю там раз на місяць, коли це настає.
Крім того, я змінив свій раціон, менше солодощів, частіше одне-два яблука, апельсини, багато овочів та свіжих фруктів.
Тому що я виявив, що мова йде не про їжу у значенні "я хочу шоколад", а просто про те, щоб щось взагалі мати у роті.
Потім я вивів з цього фокус і свідомо упакував шоколад і фрукти поруч.
Тоді я завжди пам’ятав про свою нездатність рухатися, про свою геміплегію, яка ускладнюється з більшою вагою, і тому 90% часу я приймала рішення про фрукти.
Не думаю, що шоколад іноді виграє.
Я поступово довів до ваги від 85 до 88 кг, міг бути трохи менше, але на даний момент для мене це нормально.
У мене тут також є крос-тренер, який теж радіє щодня;-)
Через деякий час моя дівчина продовжувала докоряти мені, чому я не ходив регулярніше, бо це було б добре для мене тощо.
З цього виникла якась непокірність, і я все рідше йшла.
Сама вона теж не така вже й шанувальниця фітнесу, але дуже хотіла, щоб я пішов, інакше я знову був би товстим, і я не звертаю уваги на себе, все виглядає занедбаним тощо...
Ну, з часом я також зробив більше салатів, але їв рис і нежирне м’ясо, а також свіжі овочі тут, у дуже хорошому магазині пончиків.
Завжди лише одна тепла їжа, нічого з гігантською піцою та макаронами з вершковим соусом:-)
Стільки про мою історію про їжу.
Якщо ви все-таки хочете щось внести, просто принесіть це мені!
Редагувати допис | Цитувати Jo, Senseseaker,
(Я ще не знаю, як працює "Цитата")
Тому що я виявив, що мова йде не про їжу у значенні "я хочу шоколад", а просто про те, щоб щось взагалі мати у роті.
- Я теж це помітив. Будьте вдома багато фруктів та овочів, і кожного разу, коли відчуєте голод, ви можете отримати яблуко, моркву, сухофрукти або, якщо це дійсно погано, жменю! Принесіть горіхи в пам’ять/шлунок, а потім справді насолоджуйтесь ними!
- Ви повинні цінувати їжу, давати їй час і нехай свіжість здорової їжі потоне!
- Ви повинні пригостити своє тіло чимось здоровим (краще супер-зерновий хліб з органічного ринку, ніж 2 гамбургери від McAusbeut!)
- Якщо це їжа від нудьги чи щось інше, ви повинні це знати і не мати сумління, якщо це було просто яблуко.
- Також регулярно їсти - це чудово.
- Багато залежить від того, що у вас є в шафі вдома.
- Я збираюся їсти його на сніданок, але здоровий. Це триває довго.
- Між ними можна вибрати фрукти або сирі овочі, жменю рисових сухарів, какао, шматочок ГОРКОГО шоколаду (щасливий шоколадний ефект набагато кращий!), Смачний бутерброд з соком або паростками.
- Тарілка теплої їжі ввечері.
- Чудова порада: це може зайняти трохи звикання, але спробуйте соєвий крем замість звичайних вершків і подрібнені шматочки тофу/сої для замочування (на смак справді приправлені як гіроскопи) замість м’яса.
- Якщо якийсь час їсти здорову їжу, смакові рецептори знову пристосовуються до неї, і тяга до глутамату та готових чіпсів зменшується. Тренуйте старі бутони!
- Дуже важливо: дозвольте своєму тілу спілкуватися з вами! Дайте йому час зголодніти!
Він говорить вам з бурчанням живота і так далі. що він чогось хоче. Дайте йому час, і він скаже, що йому потрібно, наприклад. '' Ого, сьогодні буряк (проти дефіциту заліза) '' або `` Людина, тепер брокколі (магній/вітамін С тощо) ''.
- Ще дуже важливо: святкуйте випивку! Існує так багато чаїв або соків, і часто трохи голоду виявляється спрагою або вже втамоване напоєм. Тиха вода як мовчазний супутник припиняє дефіцит мінералів! Ви це відчуваєте!
- Спробуйте альтернативи м’ясу! Існує більше, ніж ви думаєте (я в цьому фах!)
- Я вірю, що за допомогою спорту та дієти ви швидше бачите успіх і більш мотивовані!
- Звичайно, так само, як і прокрастинатор: Розділіть все на невеликі закуски, включаючи їжу, спорт (просто гуляти, не обов’язково кікбоксинг!), Покупки (навіть не до Алді, все в машині, але ринок, магазин здорової їжі Дискаунтер, аптека)!
Тіло віддячить вам не тільки зменшеною вагою, але і хорошими відчуттями, силою та свіжістю! Чи замислювались ви коли-небудь про те, як часто дієта впливає на фізичне самопочуття?
Отже: Наступна покупка - це початок кінця фізичного дискомфорту. Вгору!
Сподіваюся, ви знайдете в цьому якесь натхнення. Зараз я дуже зголодніла і буду їсти салат з помідорів!
Вибачте за довжину!
Редагувати допис | Цитата Мої харчові звички можна описати так: їсти, їсти, їсти. Раніше моя мама готувала страви на обід, а батько знову готував увечері, коли повертався додому з роботи. Тому я, як правило, харчувався двома теплими стравами.
Тим не менше (чи через це?) Я завжди був божевільним. Кілька років тому, коли я почав повністю зніматися, зовсім не займався спортом, а також практично більше не рухався, це було на кілька фунтів більше, але не особливо. Зараз я повернувся на півдорозі до своєї попередньої ваги. Але оскільки я втратив багато м’язової маси, штани все ще не підходять мені належним чином. Я вже здув ту чи іншу кнопку.
Я завжди голодна і багато їм. І я теж повинен їсти. Якщо я протягом кількох годин нічого не з’їдаю, я втрачаю концентрацію, запаморочуюся і болю голова. Загалом, їжа для мене також діє як антидепресант, насправді після цього я почуваюся все краще і краще. Єдина проблема полягає в тому, що я продовжую набивати себе, а потім страшенно втомлююся, бо організм зайнятий переварюванням. Хороший сніданок, безсумнівно, допоможе. Я часто нічого не їжу до другої-третьої години, а потім обідаю страшенно. Тоді я почуваюся погано заздалегідь, бо не маю енергії, а згодом тому, що я така повно їжі.
Але я не можу впоратися зі сніданком чи попереднім обідом.
На думку спадає цитата: "Просвітлення - це вихід людини з її самозрілої незрілості"
Нарешті я повинен взяти відповідальність за своє життя. Але я просто не випікаю.
Редагувати допис | Цитата У мене теж надмірна вага, але лише трохи. Я 1,77 і важу 83 кг. Це ще не проблема зі здоров’ям, а лише естетична.
Але я думаю, що зволікання заважає мені повернутися до нормальної ваги. Якщо ви хочете назавжди позбутися зайвої ваги, ви можете зробити це лише регулярними фізичними вправами та здоровою їжею (розумний сніданок, невелике харчування кожні 3 години, не менше 500 г свіжих овочів на день тощо) з усім часом та енергією, яку я витрачаю на самовідволікання використання (для мене переважно через телебачення, комп’ютерні ігри та безцільні прогулянки містом), у мене не залишилось ресурсів. Натомість я завжди набиваю туди їжу швидкого харчування чи їдальні в їдальні.
Проводиться Берндом Кляйном, Сінгеном, за підтримки постачальника тренінгів Боденсео, курси з Linux, Perl та Python, інформація англійською мовою про Бернда Кляйна
Працює на борту бурундуків