ПИТАННЯ ПСИХОЛОГІЇ III
Коли ви розмовляєте з людьми із зайвою вагою (терапевтично), вони часто стверджують, що вони не їдять багато, що вони добре знають, скільки калорій вони вже спожили сьогодні і що їх повнота, ймовірно, пов'язана з їх генами. Якщо хтось проводить вечерю з такими людьми, він справді запитує себе, чим можна пояснити повноту з огляду на стриману, тобто контрольовану поведінку за обідом.
Коли стримані їдці один описує людей, які звертають увагу на свій раціон і свідомо контролюють його, дотримуючись щоденних цілей дієти/обмежень калорій, з іншого боку нестримні їдці просто починайте жувати це, як несвідомо диктують ваш апетит та інстинкт.
Тепер можна було б здогадатися, що огрядні люди від природи нестримні, неконтрольовані їдці. Навіть близько не. Жироїдів набагато частіше стримують, тобто самодисциплінованих їдачів, як би парадоксально це не звучало. Пояснення полягає у встановленій, вже згаданій меті дієти або в самостійних обмеженнях калорій. Якщо стриманого поїдача спокушає або навіть «змушує» обставини (наприклад, запрошення, якому не можна сказати «ні») перейти ці межі (любить говорити про «гріх»), тоді його повна система самообмеження руйнується разом. Психологи також описують наступну ланцюгову реакцію як розрив дамби. Жадібність до незаконного, затримана самовмисними кордонами, змиває всі добрі наміри, як прорив дамби. "Це все одно зараз не має значення!" або "З завтрашнього дня я знову буду дуже обережний!" є типовими реакціями. Це явище можна спостерігати і в рідкій формі - як стриманий (алкогольний) п’є: Тижнями він замовляє лише мінеральний лимон у пабі, а щоб справді напитися через день після першого неминучого восьмого напою: "Сьогодні все одно не має значення ..."
Чи трапляються подібні речі зі стриманим поїдачем Прориви греблі час від часу, можливо, раз чи два на місяць, а решту часу строго дотримуються обмежень дієти, тому в основному нічого не відбувається. Але якщо інтервали між днями "Зараз це неважливо" стають коротшими, тобто якщо частота днів прийому їжі різко зростає, це призводить до ожиріння людей, які дотримуються обмежень щодо дієти до обіду, щоб випити кави після Шварцвальдської вишні (як торпеда для гребеня греблі) відгодовувати решту дня відповідно до девізу: "... але знову завтра".
Тепер усім ясно, наскільки драматичною є фізична шкода, заподіяна ожирінням постраждалим і нашій системі охорони здоров’я. Те, що недостатня вага або його патологічна форма - так звана анорексія - є найбільш смертоносним психічним розладом, дивує. Прогноз виживання справжньої анорексії в довгостроковій перспективі шокуюче поганий. Тому всі батьки повинні бути дуже чутливими до цього розладу харчування, який зазвичай помічають занадто пізно, особливо якщо у них є дочка неповнолітніх.
анорексія (Анорексія) вражає дівчат і хлопців у співвідношенні 10: 1, часто наступні булімія (Залежність від їжі та блювоти) навіть при 20: 1 - і при піку хвороби у віці 16 або 19 років.
Як негайно нас оточує анорексія, свідчить наступний статистичний показник: ймовірність того, що молода жінка захворіє, становить близько 1%. Це означає, що кожна сота дівчина зазнає впливу. Цей психологічний розлад, який супроводжується також порушеним самосприйняттям (об’єктивно кажучи, дівчина, яка об’єктивно занадто худа, все ще відчуває себе занадто жирною суб’єктивно), викликається або, принаймні, суттєво піддається впливу не менш хворих ідеалів краси в індустрії моди. Недостатня вага до недоїданих моделей на подіумах у Парижі, Мілані, Лондоні та Нью-Йорку і, отже, на обкладинках тисяч журналів є найгіршими можливими взірцями для нашої жіночої молоді. Також у зв'язку з анорексією можна говорити "Синдром ляльки Барбі": Навіть будучи малюками, дівчата часто дивляться на ці веретеноподібні пластикові тіла з осяними таліями годинами, поки вони граються, створюючи нейронна (несправна) мережа виникає, а саме, що треба було б виглядати так привабливою жінкою.
Анорексія з яскраво вираженим страхом набору ваги або булімії - переїдання з подальшим компенсаторними заходами, такими як самозмінна блювота чи очищення, - так легко не помітити у своєму розвитку, оскільки обидва вони можуть бути пов’язані з екстремальними фізичними навантаженнями. Тільки тоді, коли опушена дівчина буде абсолютно спортивною та активною, ви будете щасливі як (великі) батьки, і будете щасливі чи горді, якщо вдома не буде такого пасивного та незацікавленого нахабника. «Так, добре, вона худенька, ... але краще, ніж надто товста ...» Маленька мучить себе не тому, що так любить фізичні вправи або змагання, а тому, що вже знає, що вправа спалює жирові відкладення.
Наслідки постійного недоїдання смертельні: рівень смертності становить 5% на ранніх стадіях і збільшується до 9% при стійкій анорексії.
Відпустіть незадоволення (своєю зовнішністю) та (любовне) горе, щоб залишитися прикладом опушеної дівчини, самооцінка якої падає до нуля. Вона каже собі, що Петро цілком правильно залишив її. Ти з її великим дном. Не дивно, що він із друзями її найкращої подруги на сьогодні. Негайне рішення: голодування. Нічого не їжте! У неї і так немає апетиту до чистого горя. І піти бігати. Тікай від горя. Звичайно, перші результати можна побачити за кілька днів: зменшення споживання калорій у поєднанні з підвищеним їх спалюванням означає, що ваги швидко показують на два кілограми менше. Як це круто!? Через два тижні, ще вісім з половиною фунтів. Поставлені перші питання, зроблені перші компліменти: “Ну, скільки ти втратив? Це божевілля, як здорово! " і заброньовано як успіх. Петра вже давно вибили з свідомості. «У кожному разі була ковбасою, яка мене не заслуговувала». Самооцінка зростала так швидко, як і кілограми. Піст і дієта як чудо-зброя проти будь-якого горя. (Об'єктивно ідеальне) дно все ще суб'єктивно сприймається як занадто громіздке, "але це буде добре!"
На щастя, завжди не існує гострої небезпеки для життя, якщо їсти занадто мало. Фактом є те, що дієти (не плутати з керованими ритуалами натщесерце) майже все рано чи пізно закінчуються порушенням харчування. Люди гарантовано товстіють від дієти до дієти, якщо протягом двох місяців голодують на кілька кілограмів, а потім продовжують годувати так само, як це було до дієти: однак, тепер легше тіло вимагає менше енергії. Однак якщо він отримує таку ж кількість калорій, як і до схуднення, він накопичує жирові відкладення ще раніше. Це збільшення і зниження ваги також символізується як Ефект Джоджо призначений.
Сенсорна специфічна насиченість
Ще одна порада в кінці: Сенсорна специфічна насиченість Ефект називається тим, що всі наші смакові рецептори хочуть бути задоволеними. Якщо ви спочатку їсте щось дуже солоне, то більшість з нас тоді відчуває смак солодких речей (шоколадний мус після закусок). Цукровий десерт після кислого основного блюда з гірким пивом дотримується цього принципу. З тим недоліком, що якщо ви вже задоволені 700 ккал шніцелю, вам доведеться «додати» ще 700 ккал вишні Шварцвальд. Але якщо ви побалуєте себе чайною ложкою журавлинного варення зі шніцелем або якщо ви вдосконалите індиче каррі кількома скибочками ананаса, ви задоволите кілька сенсорів смаку однією мірою. Гаряче бажання («тяга», як каже психолог) до солодкого після кислого зникає.