Пити каву вранці - це здоровий ЧІП
Багато людей особливо люблять випити чашку кави вранці, щоб привести їх в обіг і підготуватися до дня. Зараз два канадські вчені стверджують, що це не здорово і що ви робите собі погану послугу з кавою на сніданок. Ви можете дізнатися, про що йдеться в цій статті.
Вживання кави вранці - це здорово?
Наш організм сам виробляє природний підбір, який призводить до метаболізму. Якщо ви також споживаєте кофеїн не в той час, це не тільки марно, але в гіршому випадку навіть шкідливо.
- Два вчені Грегорі Браун та Мітчелл Моффіт вражаюче пояснюють у своєму відео, коли кофеїн може бути корисним, а коли ні.
- Ранкова кава відразу після вставання вам ні до чого і навіть може завдати шкоди.
- У різний час доби організм виробляє гормон стресу гідрокортзон, який призводить до метаболізму. Тіло отримує сплеск енергії, подібний до енергії, що виробляється кофеїном.
- Незабаром після вставання організм зазвичай виділяє багато гідрокортизону. З цієї причини організм вже не може переробляти додатковий запас стимулюючого кофеїну, наприклад у вигляді кави.
- Оскільки ефект від кави дорівнює нулю, існує ризик, що ви будете вдаватися до все більшої кількості кави і що з часом у вас з’явиться залежність.
- Порада: Просто замініть каву рано вранці однією або двома склянками води; організм може це чудово використовувати рано вранці.
У цей час доби кави немає
Через природний біоритм нашого тіла немає сенсу намагатися стимулювати свій організм за допомогою кави в певний час доби.
- Вживання кави абсолютно непродуктивне, особливо вранці між 8 ранку та 9 ранку. На думку двох вчених, краще випити кави вранці після 9 ранку.
- За словами Брауна та Моффіта, те саме стосується і кількох інших періодів доби. Циркадний ритм, як ще називають біоритм, автоматично починає рухатись опівдні з 12:00 до 13:00 та ввечері між 17:30 і 18:30.
- Якщо ви встаєте в інший час доби, ваше тіло все ще виробляє близько 50 відсотків гормону стресу гідрокортизону. У цьому випадку вчені рекомендують випити першу каву приблизно через годину після вставання.
- До речі: якщо ви п'єте каву як набір, вам не слід їсти нічого солодкого, оскільки це значно зменшить ефект.
Порада для серфінгу: кавоварка French Press під час тесту
Кожного разу, коли ви п'єте каву, ви зазвичай не хочете довго чекати своєї чашки. Французька преса ідеальна. Готувати каву - це дитяча гра.
- Щоб переконатися, що у вас є щось із вашої французької преси на довгий час, не варто купувати перше відразу.
- Прочитайте детальний огляд, у якому пройшли вибір моделей французької преси.
- Там ви можете прочитати, який пристрій працював найкраще, а також багато іншої інформації, яка допоможе вам у прийнятті рішення про покупку.
Відео порада: Остерігайтеся занадто багато кави
Коли час першої чашки кави настає вранці, ви можете вибрати між різними варіантами приготування. У наступній статті ми розповімо вам різницю між кафе-латте та латте-маккіато.