Кетогенна дієта може або не може допомогти в лікуванні біполярного розладу
від Carmen Tina, 17 листопада 2017 р., 02:02
З’ясуйте можливий зв’язок між кетогенною дієтою та біполярним розладом. Чи може вона допомогти вам чи ні, якщо у вас є проблеми? Ось його потенціал.
Біполярний розлад може порушити всі сфери вашого життя, включаючи роботу та стосунки.
Медицина та логопедія можуть допомогти вам контролювати важкі та низькі перепади настрою, депресію та симптоми манії.
Можливо, ви також розглядали можливість спробувати альтернативні методи лікування, такі як зміна дієти.
Хоча зміна дієти не вилікує біполярний розлад, є деякі докази того, що певний вибір їжі може вам допомогти.
За обмеженими дослідженнями, дієта, особливо кетогенна дієта, може допомогти людям із цим захворюванням.
Що таке кетогенна дієта
Кетогенна дієта з’явилася приблизно в 1920 році.
Це дієта з низьким вмістом вуглеводів і жирів, що імітує стан, у який би входило ваше тіло, якби ви голодували.
Зазвичай вуглеводи, а саме глюкоза, забезпечують ваше тіло та мозок енергією.
Глюкоза є головним джерелом палива для мозку. Коли ви зменшуєте вуглеводи у своєму раціоні, жири переймають основне джерело енергії організму.
Печінка розщеплює жири до речовин, які називаються кетонами, які в природі перевищують енергію вуглеводів.
Кетони подорожують по крові, щоб прогодувати ваш мозок.
Існує два варіанти дієти:
1. У класичній кетогенній дієті їжте пропорцію 3: 1 до 5: 1 жиру до білка плюс вуглеводи.
Іншими словами, в три-п’ять разів більше жиру порівняно з комбінованими білками та вуглеводами.
Більшу частину дієти складають жири з таких продуктів, як
- така риба, як сардини та лосось
- вершкового масла
- червоне мясо
- авокадо
- курка
- яйця
- сир
- кокосове молоко
- насіння та горіхи.
Більшість вуглеводів надходять з овочів.
2. За допомогою дієти із тригліцеридами із середньою ланцюгом (МСТ) ви отримуєте приблизно 60% загальної кількості калорій від одного виду кокосової олії.
На дієті МСТ ви можете з’їсти більше білків і вуглеводів, ніж на класичній кетогенній дієті.
Як кетогенна дієта допомагає мозку
Дослідження протягом багатьох років виявили, що кетогенна дієта корисна при певних проблемах мозку.
Дослідження 2015 року також підтверджує, що воно може різко зменшити судоми у дітей з епілепсією, включаючи тих, хто не реагує на ліки.
Дослідження також припускають, що це може полегшити симптоми нейродегенеративних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера та Паркінсона.
Деякі дуже ранні дані свідчать про те, що це може також допомогти при біполярному розладі.
Кетогенна дієта може або не може допомогти в лікуванні біполярного розладу?
Ліки проти судом, ті самі ліки, що застосовуються для лікування людей, які страждають на епілепсію, є програмами лікування біполярного розладу.
Це змусило дослідників сумніватися, чи дієта, яка допомагає при симптомах епілепсії, може також допомогти людям з біполярним розладом.
Є підстави вважати, що ... може. Під час депресивного або маніакального епізоду у мозку сповільнюється виробництво енергії.
Вживання кетогенної дієти може збільшити енергію мозку.
Люди з біполярним розладом містять у своїх клітинах кількість натрію, що перевищує норму.
Літій та інші стабілізатори настрою, що використовуються для лікування біполярного розладу, частково за рахунок зниження рівня натрію в клітинах.
Кетогенна дієта має такий самий ефект.
Теоретично кетогенна дієта може допомогти при біполярному розладі
Однак важко зрозуміти, чи може ця дієта полегшити біполярні симптоми, оскільки в цій галузі проведено дуже мало досліджень.
У дослідженні 2013 року спостерігалося за двома жінками з біполярним розладом II типу, що включає характер депресивних епізодів, що супроводжуються відносно легкими епізодами манії.
Одна з жінок два роки сиділа на кетогенній дієті, а інша - три роки.
У обох жінок покращився настрій, тоді як на кетогенній дієті вони не мали побічних ефектів.
Хоча результати були багатообіцяючими, дослідження було надзвичайно невеликим.
Потрібні набагато більш масштабні дослідження, щоб підтвердити, чи має кетогенна дієта якусь користь для населення з вищим біполярним розладом.
Кетогенну дієту варто спробувати
Хоча кетогенна дієта є перспективною при біполярному розладі, немає твердих доказів того, що вона діє.
Дієта дуже обмежена, тому може призвести до дефіциту певних поживних речовин, таких як вітаміни групи В, С і D, а також кальцію, магнію та заліза.
У деяких людей також спостерігається зміна запаху дихання, рівня енергії та неприємні травні симптоми, такі як нудота, блювота та запор.
У рідкісних випадках дієта призводила до більш серйозних побічних ефектів, таких як порушення серцевого ритму, панкреатит, ослаблення кісткової системи та камені в нирках.
Якщо вам цікаво спробувати цю дієту, спочатку проконсультуйтеся з лікарем.
Він та дієтологи можуть розповісти, як зробити цю дієту максимально безпечною.
Натомість лікар може порадити вам або запропонувати інші варіанти лікування більш перевіреного біполярного розладу.
Дізнайтеся більше про те, що означає кето-дієта та рекомендоване меню для неї