Питна дієта - Dietonus

Один з найефективніших методів зниження ваги - дієта з питною водою, яка набирає популярності останнім часом. Це не тільки сприяє інтенсивному схудненню, але і ретельно очищає організм від шкідливих речовин. Незважаючи на масу позитивних відгуків, така жорстка система електроживлення може, в свою чергу, завдати шкоди здоров’ю, і це підходить не всім.

Механізм дії

Використання питної дієти для схуднення проявляється поступово:

у перший день організм бунтує проти такого джерела живлення - відчував втому, поганий настрій, сильний запой, але вже на третій день починає звикати до такої ситуації і відновлюватися - або почуття голоду поступово притупляється;
У перший тиждень організм поверхнево очищається;
на другому - звільнені від токсинів, печінки та нирок;
на 3 і 4 - загальне очищення на клітинному рівні.

В результаті цих процесів в організмі жирові запаси виснажуються, тим самим зменшуючи вагу.

Рідка їжа Кабал

Без шкоди для здоров’я питна вода може працювати дієтою протягом 7 днів - це оптимальний час для схуднення на рідкій їжі. Більш довгі варіанти чреваті побічними ефектами, включаючи:

Покриття на мові та сильний неприємний запах з рота (це типові побічні ефекти протягом перших днів дієтичного пиття);
нудота;
нерегулярні випорожнення кишечника;
Діарея або запор;
Запаморочення;
Анемія;
Мозолі в очах;
Метеоризм;
хлюпа в шлунку;
Порушення в роботі нирок (ви просто не впораєтеся з обсягом рідини);
сильний набряк вранці.

Якщо неправильно скласти меню або занадто швидко залишити питну дієту, наслідки можуть бути дуже неприємними: шлунково-кишковий тракт тривалий час не працюватиме належним чином, відмовляючись перетравлювати тверду їжу. У деяких випадках вам також може знадобитися медикаментозне лікування, оскільки можливий розвиток гастриту та втрати апетиту.

Для того, щоб мінімізувати пошкодження джерела живлення, потрібно ретельно дотримуватися рекомендацій фахівців та протипоказань до вашого:

Ослаблення організму;
Вагітність;
Лактація;
Цистит;
будь-які проблеми з кишечником;
Хвороби нирок і печінки;
Піки тиску;
Серцево-судинна недостатність;
Схильність до набряків;
Варикоз;
Молодість і старість;
Проблеми з психікою.

Багато фахівців вважають, що якщо у вас є якісь проблеми зі здоров’ям, цей спосіб схуднення стає небезпечним і тому від нього слід відмовитись.

Переваги і недоліки

Перш ніж розпочинати дієту на питній воді, враховуйте всі свої переваги та недоліки, щоб не розчаруватися і не нашкодити власному організму.

Ефективність: результати при правильному дотриманні рекомендацій можуть становити до 7 кг на тиждень.
Ретельне очищення організму.
Вивільнений надлишок енергії, раніше на полі, перетравлення твердої їжі, - відчуття легкості, покращує настрій.
Шлунок значно зменшується в об’ємі, і після дієти, не дискомфортно, ви будете їсти менше, ніж зазвичай.
Вага швидко падає.

Постійний голод і бажання щось жувати.
Замість обіцяної життєвої сили часто виникає постійне відчуття втоми, млявості.
Шлунок швидко звикає до рідкої їжі, а потім відмовляється працювати з твердою їжею - тому правильний результат так важливий для цієї дієти.
Безліч протипоказань та побічних ефектів.
Незбалансоване харчування призводить до нестачі вітамінів і мінералів.
Отримані результати будуть важкими.
Організм під час голодування страждає від сильного стресу (як, наприклад, схуднення).

Недоліків дієтичного напою більше, ніж у професіоналів - це можливість подумати про те, чи дозволить така система схуднути. Щоб вирішити сумніви, слід проконсультуватися з лікарем.

Особливості дотримання

Корисні рекомендації повинні допомогти вам легше рухатися, голодувати та покращувати результати схуднення.

Списки покупок

Вода;
Соки з овочів і фруктів, але не для покупок, тільки свіжовичавлені;
нежирний бульйон - м’ясо (курка, вітуліна або яловичина), овочі (буряк, картопля), риба;
Суп-пюре - і кремоподібної консистенції;
Молоко та молочні напої з мінімальним вмістом жиру;
кисілі;
Чай - зелений, чорний, зелень;
Компот;
Какао (деякі дієтологи вносять його до списку заборонених продуктів);
Смузі.

Тверда їжа;
Фасовані соки;
Алкоголь;
Кава;
Цукор та підсолоджувачі (не додавати їх у чай);
газовані напої,
Мед;
Жуйка;
Молоко з високим вмістом жиру та молочні напої;
запас свинини або баранини;
Маринади, розсоли;
гострі спеції;
олії - рослинні та тваринні;
лід.

Якщо ні, готуючи організм до зміни дієти, ви можете порушити роботу травного тракту. Як правило, перший день є найважчим, оскільки шлунок лютує і вимагає твердої їжі, а почуття голоду не спрацьовує і змушує вас мучитися спокусами. Але коли ви плавно входите в дієту, втрата ваги стає більш спокійною і не завдає шкоди здоров’ю.

Така підготовка є обов’язковою. Правда, при такому плавному старті це пройде від 2-3 тижнів до 30 днів, але ви будете впевнені, що це не зашкодить і не зашкодить вашому власному здоров’ю.

Потрібно бути дуже обережним і поступатися питною дієтою. Якщо ви весь тиждень балуєте живіт рідкою їжею, а потім різко твердо кидаєтесь на неї, вона просто не впорається з цим навантаженням. Чим довше голодування, тим довше організм повинен дотримуватися нормального плану харчування.

Різноманітні варіанти

Існують різні варіанти питної дієти залежно від тривалості схуднення та різноманітності напоїв у раціоні.

Дивлячись 3 дні

Якщо ви хочете швидко схуднути на 3-4 кг, жорстка дієта протягом 3 днів, якої ви дотримуєтесь, допомагає лише здоровим людям. Тут також заборонені такі щільні рідини, як пудинг, кефір, ряженко, суп, картопляне пюре, брага. Солодкі та калорійні соки також не вітаються.

Схема проста: слід випивати 8 склянок звичайної води та 3 склянки зеленого/чорного чаю з молоком на день. Переносити дуже важко, але можна досягти чудових результатів і добре очистити організм.

Довго на місяць

При відсутності побічних ефектів і протипоказань можна продовжити дієту на 30 днів. Досить повторювати меню 4 рази протягом тижня. Щоб урізноманітнити раціон, можна спробувати нові рецепти. З появою мішалок для приготування на обід суп-пюре можна робити практично з будь-якого продукту. Головне в цьому тривалому марафоні - не вийти, адже ти завжди хочеш щось поїсти. Результат голодування, що триває, повинен розтягнутися ще на місяць.

Смугастий на 1 або 2 тижні

Якщо ви не просто несете рідку їжу, ви можете скористатися цим варіантом дієти. Приготуйте один день напій, другий - овочі. Щоб ви не сиділи на животі і одночасно отримували користь від цієї мережі.

Можна їсти всі овочі, крім картоплі. Слідкуйте за калорійністю їжі. Є часто, але мало. Сіль - принаймні. Смаження як спосіб приготування заборонено.

Шоко питний

Одним з найкрасивіших і найсмачніших способів схуднення є низка цих дієт. Протягом тижня дієта повинна пити лише 3: чисту воду, какао та гарячий шоколад. Втрати можуть становити до 5 кг. Але насправді ефективністю цього варіанту захоплювалося мало хто.

І, звичайно, хороших результатів у схудненні можна досягти, якщо дні посту влаштовувати хоча б раз на місяць.

Рецепти

Різноманітні рецепти напоїв та чистих супів допомагають витримати всі суворі питні дієти.

Курячий бульйон (15 ккал)

3 літри води (на перший час варіння);
3 літри води (безпосередньо для відвару);
500 грам курячої грудки;
Цибуля;
Морква;
Лавровий лист;
чорний перець (в помірних кількостях);
Сіль (до мінімуму).

Промити курку, очистити кутикулу.
Покласти тушонку.
Доведіть до кипіння і ще раз промийте курку, змініть воду, знову поставте на вогонь.
Очистіть моркву і цибулю. Не різати, класти в бульйон.
Трохи ad prisolit.
Щоб курячий бульйон був прозорим, щоб не перегріватися і постійно стріляти отриманою піною.
Виймайте овочі, коли вони м’які.
Покладіть у відвар за 5 хвилин до закінчення часу варіння, посипте лавровим листом, перцем.
Залиште на півгодини.
Видаліть курку і лавровий лист.
Злити.

Томатний суп (100 ккал)

500 мл курячого бульйону;
150 г помідорів;
200 г баклажанів;
Морква;
50 г цибулі-шалоту;
10 мл оливкової олії;
Морська сіль (трохи).

На розігрітій олії обсмажте натерту моркву та подрібнену цибулю.
Баклажани почистити, нарізати скибочками, додати моркву з цибулею.
Видаліть шкірку з помідорів, наріжте плодоножку, грубо наріжте. Додайте решту овочів.
ad prisolit.
Нехай вариться 15 хвилин
Влити курячий бульйон, довести до кипіння, кип’ятити 5 хвилин на повільному вогні.
Перемістіть масу в блендері, подрібнюючи до стану затирання.

Uswar (32 ккал)

100 грам сушених яблук;
100 г сушених груш;
100 г чорносливу;
50 г родзинок;
3 літри води.

Залити сухофрукти водою, залишити на півгодини (всю ніч).
Промийте їх обережно кілька разів під проточною водою.
Покрийте водою, доведіть до кипіння, тримайте на вогні 5 хв.
Зняти з вогню, накрити кришкою, залишити на 4 години.
Злити.

Пластівці вівсяні (50 ккал)

300 грам вівсяних пластівців;
1 літр води;
50 г чорного хліба, вже узгодженого;
Сіль (принаймні).

Вівсяні пластівці залийте водою та хлібом (в окремих ємностях), тримайте при кімнатній температурі, щоб набухати день. Перемішуйте вівсянку кожні 4-5 годин.
Процідіть, стисніть обидві маси разом.
Кип'ятіння, ad prisolit.
Варити на повільному вогні до загустіння.

Чим більше ви будете пити, готуючи нові напої для свого раціону, тим більше шансів ви не зламаєтесь і не переживете цей тест. Єдиний момент - не забувайте зберігати калорії, які не перевищують добової потреби.

питання та відповіді

Щоб не зламатися?

Питна дієта - одна з дуже суворих систем схуднення. Тож падіння з ним може принести вам швидше, ніж з іншими. Щоб тривати якомога довше, вживайте наступних заходів:

повісьте на стіну або фотографію, на якій ви худенькі, або бажаний номер, який ви хотіли б бачити на вагах, добре мотивований;
запитайте вдома, що ви підтримали вас: морально (нехай частіше вихваляєте і спостерігаєте, результати знижуються) та фізично (ви можете їсти рідку їжу з собою хоча б раз на день);
Насолоджуйтесь улюбленим напоєм від нестерпного почуття голоду.

Скільки можна кидати за тиждень?

Коли організм молодняку, звикли до фізичних навантажень, можна зменшити свою вагу до 7 кг на тиждень. Через 35 років із малорухливим способом життя та метаболізмом тардіусу ці показники будуть значно скромнішими: мінус 3-4 кг.

Як можна сидіти на питній дієті?

Довге життя місяця і то при повній відсутності протипоказань. Повторити їх може тривати лише півроку.

Йогурт? - Так, якщо він натуральний, нежирний, без барвників та добавок.
Крем-суп? - Так, він повинен бути основою обіду.
Смузі? - Так.
Жуйка? - Ні, це викликає рясне слиновиділення, підвищує концентрацію шлункового соку, який потребує твердої їжі. Крім того, він калорійний і часто містить цукри, шкідливі для схуднення.

Чому б не скинути вагу?

Тільки фахівець після низки обстежень та аналізів може з’ясувати справжні причини цього явища. Ви можете переглянути:

Генетика;
відсутність витрат енергії (відсутність фізичних вправ);
Надмірні фізичні навантаження можуть викликати набряк м’язової тканини, яка важить багато;
використання неякісної продукції;
внутрішня хвороба.

Як не набрати вагу після дієти?

Тут є лише один варіант, якщо в майбутньому ви будете намагатися правильно харчуватися.

Скільки калорій споживається?

Бажано - 1200 на день. Але верхня кришка може і 1400 ккал.

Якщо ви звикли до гарячого супу і правильного режиму бібенса, ця дієта за відсутності протипоказань не тільки допоможе вам схуднути, але і сприятиме загальному очищенню організму на клітинному рівні.