Питна дієта - Eco Slim

Коли перед самим теплим часом року, всі жінки задаються питанням про кілограми, які осіли на стегнах і талії за зиму. Дієтологи пропонували різноманітні дієти. Однією з дієт, яка з’явилася нещодавно, є питна дієта. Сама по собі назва цієї дієти говорить про те, що їжу не потрібно їсти і пити. Зміна консистенції їжі може сприйматися адекватно, тому вона підходить лише тим, хто любить супи та інші рідкі продукти.

Суть дієти

65-80% води, залежно від віку людини. Вода в організмі людини виконує безліч функцій:

є універсальним розчинником для більшості речовин: практично всі реакції в організмі відбуваються в рідкому середовищі;
у всіх біологічних середовищах людського організму: кров, лімфа, травні соки, секрети слизових оболонок та секрети залоз внутрішньої секреції;
служить транспортною системою для поживних речовин, ферментів, гормонів, газів, продуктів розпаду та обміну речовин, крові, клітин та молекул-носіїв;
розчиняє солі і виводить надлишки з організму разом з сечею та потом;
підтримує гомеостаз - динамічний баланс електролітів, кислот, основ, тиску всередині і зовні клітини;
забезпечує постійну температуру тіла (за рахунок випаровування надлишкового тепла);
сприяє розрідженню стільця;
еластичність (тургор) тканини.

У середньому людина щодня втрачає до 3,0 літрів води (сечі, поту, дихання, калу), залежно від умов перебування та інтенсивності роботи. Під час перебування людини в умовах обігріваючого мікроклімату (гарячі магазини, сауна, в жарку пору року) втрати води значно збільшуються.

Заповнення цієї прогалини води в організмі на 20-30%, є результатом внутрішньої окислювально-відновної реакції 20-30% через отримання твердої та напівтвердої їжі та 50% через так звану «вільну рідину» (вода, фрукти -Компоти, соки, киселі, молоко, напої).

Суть питної дієти полягає у збільшенні надходження рідини ззовні тіла. Це можна зробити, замінивши тверду їжу (основні страви, десерти, бутерброди, закуски) рідкою. Отже, нормалізує обмін речовин, виводить шкідливі речовини, що накопичуються в організмі (кишечник, нирки, судини), покращує стан шкіри.

Принципи харчування

Питна дієта дуже сувора. Дотримуючись принципів харчування, можна отримати хороші результати, можна скидати до 15 кг на місяць. Для цього:

Складаючи дієту, вибирайте здорову їжу, уникаючи ГМО, харчових добавок, трансжирів.
За день можна з’їдати не більше 5 літрів рідини, включаючи рідку їжу.
Кількість рідини на день у вигляді їжі не повинно бути менше 2 л.
Крім їжі, потрібно випивати не менше 2 літрів чистої води на день.
Під час їжі заборонено жувати, а жування активно резервує травні соки. Також заборонено жувати жуйку - вона має такий же ефект.
Кількість їжі, яку планується з’їсти за день, слід розділити на 5-6 прийомів.
Потрібні помірні фізичні навантаження.
Стілець повинен бути регулярним, щодня. З настанням запору необхідно приймати проносні засоби або поставити очисну клізму.
Додатково потрібно пити вітамінно-мінеральні середовища.
Збільшити тривалість перебування на цій дієті неможливо, оскільки вона незбалансована.

Найпопулярнішими сортами є дві варіації цього плану харчування.

пити дієту протягом 7 днів;
пити дієту протягом 30 днів.

Ті, хто вирішив схуднути, дійсно починають пити дієту протягом тижня. Це суворо, але дає хороший і швидкий результат. Крім того, людина може визначити, чи зможе вона витримати таке обмеження в дієті протягом місяця.

Переваги питної дієти

Великою перевагою питної дієти є дієти, очищення організму від токсичних речовин і токсинів. На додаток до очищення організму, ця втрата ваги має багато корисних ефектів на організм для схуднення:

нормалізує травлення;
збільшує швидкість метаболічних реакцій в організмі;
зменшується обсяг шлунка;
покращує настрій.

Для приготування їжі, пиття, дієти не потрібно багато часу або дорогих продуктів. Головне - це і головне меню.

Недоліки питної дієти

Питна дієта, незалежно від її тривалості, не підходить людям з:

хронічні серйозні захворювання серця і судин;
Порушення видільної функції нирок;
запальні захворювання шлунково-кишкового тракту в гострій фазі;
схильність до набряків;
діабет.

При наявності хоча б одного з перерахованих вище захворювань потрібно проконсультуватися з лікарем. Тільки кваліфікований фахівець може визначити, наскільки небезпечним стає такий тип дієти при певному захворюванні.

Вживання втрати ваги призводить до вимивання мінеральних речовин з організму та зменшення доходів вітамінів, тому практикувати це не потрібно в періоди сезонних дефіцитних захворювань.

Дефіцит вітамінів і мінералів, що негативно впливає на шкіру, волосся і нігті. Імунна система людини ослаблена, є анемічні симптоми. Можливі порушення зору, порушення уваги та пам’яті. Однак прийом - це комплексний препарат з вітамінами, макро- та мікроелементами, який може запобігти дефіциту цих речовин. Адекватний вітамінно-мінеральний комплекс зможе вибрати лікар залежно від віку, ваги, зросту та стану здоров’я пацієнта.

Не рекомендується застосовувати цю дієту вагітним і жінкам, які годують груддю, дітям та людям похилого віку, оскільки вона є дуже стресовою.

Не потрібно продовжувати пити втрату ваги, якщо до того моменту людина починає відчувати сильний голод, особливо що супроводжується запамороченням, непритомністю, слабкістю, втомою, дратівливістю, безсонням або сонливістю, болями в шлунку та животі, Розлади уваги та пам’яті.

Що я можу їсти

Питну дієту ви можете використовувати:

чиста вода без газу;
нежирні молочні продукти (не більше 2,5% жиру);
бульйон, овочі, гриби, нежирне м’ясо, субпродукти, птиця, риба;
свіжовиготовлені соки з фруктів та ягід;
Фрукти, напої та желе з ягід;
Компоти;
натуральні чаї.

Страви, які слід готувати без солі та цукру. Кулінарне приготування їжі має бути мінімальним: кип’ятіння і тушкування. Відмовтеся від смаження, запікання, смаження на грилі.

Чого не їсти

Щоб пити дієту показало хороші результати, слід категорично відмовити:

Тверді та напівтверді страви (основні страви, шашлик, салати, запіканки, бутерброди);
Алкоголь, включаючи слабоалкогольні напої та вино;
Кава та інші напої, що містять кофеїн;
міцний бульйон (жирне м’ясо);
Тваринні жири (масло і топлене масло, жир, вісцеральний жир);
Соуси та маринади;
соління;
Консерви;
газовані напої;
Соки промислового виробництва;
Сольові або солоні заправки;
Цукор та інші підсолоджувачі (мед, фруктоза);
Харчові добавки (ароматизатори, підсилювачі смаку, консерванти, барвники).

Пити дієту 7 днів

За допомогою щотижневої дієти можна оцінити свої фізичні та вольові здібності до початку місяця, в якому проводиться курс схуднення. Дієтичне меню для кожної людини має складатися індивідуально.

Питна дієта - це не регламентоване меню на тиждень, але при розробці ви можете використовувати рекомендовану 7-денну дієту.

Перший день

Правильним варіантом початку схуднення буде дієта 7 днів з першого дня питної дієти, бажано молоко, а ще краще - ряжанка (кефір, закваска, ряжанка, йогурт). Це допоможе травленню засвоїти рідку їжу.

Другий день

Питна дієта на другий день може складатися з супів на основі овочів, нежирного м’яса та рибної запаси. Хоча вам слід уникати додавання супу з макаронами, картоплею, сметаною, сиром або іншими добавками. Суп, який потрібно варити на шматку нежирного м’яса (яловичини, кролика або птиці без шкіри), риби (пісне озеро чи річка), овочів (гарбуз, капуста, морква, буряк, цибуля). Заливати суп бути не повинно, винятком може бути лише додавання помідорів, що призводить до закислення. Смак супу доповнює гострі зелені листові овочі (рукола, петрушка, кріп, коріандр, базилік). Сіль додавати не слід.

Третій день

Меню дня наповнює організм вітамінами. У цей день я п’ю фруктові напої та свіжовичавлені соки з овочів та фруктів. Обов’язковою умовою є відсутність у цих напоях цукру або підсолоджувачів. Тільки натуральні напої заповнюють нестачу вітамінів.

Четвертий день

Весь четвертий день слід пити - желе- слизову оболонку-напої-фруктово-ягідно-трав’яний чай без додавання цукру. Желе огортає слизову оболонку шлунка і кишечника, а також є джерелом легкозасвоюваних розчинних вуглеводів - крохмалю.

П’ятий день

Меню п'ятий день відповідає третьому, але можна додати компот із сухофруктів, відварених без цукру.

Шостий день

Шостий день потрібно випити близько 3 літрів желе з вівса та вівсянки. Цей пудинг готується з 200 г вівсяних пластівців, 100 г вівсяних пластівців, склянки нежирного йогурту, 1,5 літра води. Щоб почати готувати вівсяний пудинг, потрібно з п'ятого дня дієти: влити вівсянку та йогурт з мюслі і залишити в теплому місці. Через добу процідіть суміш через сито і додайте води. Кип’ятити і кип’ятити на повільному вогні кілька хвилин. Це має бути желе, розмішати.

Сьомий день

Сьомий день 7-денної дієти, 1-денний напій, дієта, за винятком невеликого полегшення - м’яка сирна запіканка в кінці дня. Пийте цю запіканку в останній день протягом тижневої дієти, яка є одним із способів її виходу.

Найважче в оглядах питної дієти, які пережили це, - це перший день. Це стресова ситуація, коли організм починає худнути за напоєм, краще дієта, коли людина не проводить важливих зустрічей або важливої роботи.

Пити дієту протягом 30 днів

Позитивним ефектом місячної дієти є значне зменшення обсягу шлунка. Питна дієта протягом 30 днів дала відчутні результати для організму, що обертається втратою ваги до і після неї. Очищувальний ефект дієти змінюється в різні періоди:

Без перших десяти років вільних від каменів, жовчного міхура, нирок, сечового міхура та кишечника.
Протягом других 10 днів паренхіматозні органи очищаються: серце, печінка, селезінка, легені та судини.
За останнє десятиліття оновлення клітинного складу організму. У цій фазі відчуття втоми та сонливості замінюються жвавістю та легкістю.

30-денне меню дієти відрізняється від 7-денного плану дієти. Щоденним меню повинен бути суп на основі м'яса або риби. Це необхідно для підрахунку калорій: щоденне меню не повинно перевищувати 1500 ккал.

Правильний вихід

Отримані результати схуднення - це правильний результат питної дієти:

Спочатку потрібно ввести рідкий безлад.
Перші 1-2 тижні вечерю слід пити.
Через тиждень після випуску можна поступово приготувати омлет з 1-2 яєць, м’якого сиру, запіканок, сирних коржів. Сіль і цукор слід зменшити до максимуму.
На другому тижні випуску слід в обід, додати салат зі свіжих овочів і фруктів, варити, смажити, тушкувати та інші страви, де компоненти придушення знаходяться у власному соку.
Третій тиждень дієти може призвести до нежирного м’яса, риби або морепродуктів.
Надалі дні голодування потрібні принаймні раз на тиждень.

На додаток до цих правил виходу, вам потрібно додатково стежити за калорійністю їжі, уникати смаженої та жирної їжі, випічки, газованих напоїв та алкоголю.

Пітні дні пиття

Питні дні натщесерце допоможуть зберегти вагу після схуднення. Дні напою - це наступні дні:

Чай - 1,5 л завареного чаю без цукру (з лимоном) на день;
Молоко - однакова кількість нежирного молока, нежирного йогурту або йогурту на день;
Помідор - до 3 літрів томатного соку без солі на добу;
Овочі - до 2 літрів свіжих соків з буряка, моркви, селери або інших овочів на день (без солі та цукру).

Овочеві голодні дні оптимальні з точки зору доповнення вітамінів в організмі. Крім того, у вас багато корисної клітковини, яка покращує травлення і нормалізує дефекацію.

Інсайт

Питна дієта - одна з найефективніших дієт. Існує два типи цієї дієти: тиждень і 30 днів.

Питна дієта на тиждень суворіша, ніж місячна, тому пережити її набагато складніше. Складна дієта протягом 7 днів 1 день пити дієту.

Дієтичне меню на 30 днів менш суворе, ніж дієти на тиждень. Меню місячної дієти включає щоденне споживання супу, що робить його більш портативним.

Питна дієта протипоказана вагітним і годуючим жінкам, людям похилого віку та дітям, людям із захворюваннями травної системи та нирок, серця та судин.

Думки людей, які пробували цю дієту, на різних веб-сайтах та форумах говорять про хороші результати схуднення. Перебування на щомісячній питній дієті - це повне очищення організму, нормалізація обміну речовин, поліпшення настрою, відчуття легкості в організмі. Правильний результат такої дієти допоможе надовго зберегти свою вагу.