Втратити груди та підняти груди Спорт та здоров’я - FORUM Forme; підсилювач; Спорт - Доктісімо
Зараз я на дієті і одночасно займаюся фізичними вправами, щоб спалювати жир, переробляючи фігуру. Я роблю 90E, і, на жаль, йойо, дотримуючись різних режимів, починає мати наслідки на грудях, які починають падати. Я хотів би знати, як підняти груди, втрачаючи груди за допомогою дієти. Оскільки я представник змішаної раси, я не хочу проходити операцію через можливі коричневі рубці, які залишаться. Насправді я насправді не знаю, що робити: природний спосіб виправити свої м’язи + дієта або хірургічна проблема ще до того, як я закінчив свою втрату ваги. Я кажу, що, враховуючи щільність грудей, я можу отримати відшкодування за вчинений акт.
Чекаю вашої поради
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
Втратити груди та живіт.
втратити стегна + жмені закоханих
Втратити живіт, не втрачаючи ваги
втратити мою маленьку банку
У мене низька калорійність близько 1500 кал, призначена дієтологом:
сніданок:
* 50г цільнозернового або житнього хліба
* 15г вершкового масла
* 100 г апельсинового соку або інших цитрусових
* 1 цільномолочний йогурт або 125 мл напівжирного молока
обід:
* 150г білого м'яса на грилі
* 100 г вареного крохмалю (картопля, рис басмати або цілі макарони)
* 100г зварених зелених овочів
* 40г цільнозернового або житнього хліба
* 40 г сиру типу камамбер
* 1 фрукт (крім вишні та винограду)
обідати:
* 1 скибочка пісної шинки
* 200г зелених овочів
* 40г цільнозернового або житнього хліба
* 100г сиру
* 1 плід
Цю дієту мені призначили, оскільки у мене жир навколо нутрощів. Раніше у мене була вода, тому вона була трохи іншою. Ви також можете приймати сирі овочі, будьте обережні з морквою та буряком, які є солодкими (не корисні для целюліту). Те, що я щойно дав вам, - це дієта, якої я дотримуюсь, але в мережі є й інші - 1500. Моя була адаптована до моїх незначних проблем зі здоров’ям (мати, яка страждає на цукровий діабет та виразка шлунка). Якщо ви займаєтеся дієтою саме за живіт, я раджу дотримуватися цього до листа, оскільки сирі овочі та жир змушують вас набирати живіт
Сподіваюся, це вам допоможе. Для інформації я вимірюю 1 м68 для 76,3 кг. Я кажу, що, оскільки споживання енергії залежить від зросту людини, крім ваги
Ви повинні змусити себе їсти вранці, навіть якщо це трохи менше, ніж те, що я записав. Насправді ви повинні знати, що тіло пам’ятає про всі тортури, яким воно піддається. Він тримається в резерві, щоб не допустити моментів, коли ви позбавите його.
у вас є ембріональна відповідь, чудово, коли ви вирішили свої йойо-проблеми. Я зрозумів, що схуднення - це здоровий глузд. Я думав про те, щоб робити ці дієти в журналах. Жодного разу я не казав собі «те, що нам говорять лікарі, має сенс!» Немає дива, щоб стійко схуднути та мати гарне здоров’я: збалансоване харчування та спорт !
Якби я зробив це, коли кинув дукан, я б не піднявся до 83 кг! Я кусаю пальці і кажу собі, що я занадто дурний, щоб наполегливо хотіти сидіти на занадто обмежувальних дієтах, не рухаючи дупою поверх цього. !
Такий підліток, як ти, я займаюся спортом: танцями, баскетболом у регіональних, а потім бойових мистецтвах, окрім спорту в школі. Коли я потрапив до університету, я кинув, бо в мене було занадто багато роботи, але я помилився. Потім, коли ви працюєте, повернувшись додому, ви не обов’язково хочете виходити, щоб переїхати.
Ми дивуємось, чому коли ми дорослі, ми набираємо вагу і не можемо втратити. Дитиною та підлітком ми харчувались збалансовано і багато рухались. Навіть наші ситні закуски не були великою справою з тієї хвилини, коли ми закінчили, ми збиралися тренуватися на вулиці. Дорослі ми їмо так само чи гірше, тому що нам лінь готувати, а їсти овочі нудно. Окрім того, ми сидимо перед телевізором, занурюємо руку в пакет з пирогом, а потім дивуємось, що закінчили. Наступного дня, коли ми плачемо, ми ступаємо на шкалу! ми говоримо собі, що відхилення закінчилися, ми шукаємо останню модну дієту, яка творить чудеса, пробуємо її кілька днів, а потім розтріскуємось, бо це занадто важко! Коли це спрацьовує, ми вітаємо себе додатковою або в кінці дієти ми відновлюємо свою дієту від раніше, і ось тут йойо починається. !
чесно кажучи, ми занадто занадто с * нні, я перший. Мене вирішило припинити мою фігню - це страх перед діабетом. лікар-дієтолог сказав моїй матері, що якщо я нічого не роблю, у мене будуть усі шанси стати подібною до неї: діабетик. Коли я бачу, як ця сука-хвороба руйнує його життя, це не викликає у мене бажання, тому я беру на себе відповідальність і знаю, що повинен стежити за собою все життя. Але якщо це бути здоровим, це не коштує багато, і я маю право час від часу потурати собі.
Щодо таблеток, я не думаю, що це проблема, але запитайте свого лікаря. Якби ви сказали мені "Я кинув палити", то впевнений, що збільшення ваги пов'язане !