Пиття без жалю Дванадцять запитань про алкоголь, які ми всі задавали собі
Навіть якщо ми не хочемо цього чути: єдине, що дійсно допомагає проти похмілля, - це менше пити
Кельн -
Не секрет, що вживання алкоголю в надлишку може викликати залежність. Тим не менше, багато німців балуються пивом після роботи, келихом вина під час їжі або парою довгих напоїв під час вечірок, особливо під час карнавалу.
Не рідко ми платимо за нього наступного ранку з похмілля - і запитуємо себе: це було занадто багато алкоголю чи просто забагато різних напоїв? Мені б краще було випити таблетки від головного болю перед сном? Чи існує таке поняття, як "пити без жалю" взагалі? Ми з’ясовуємо дванадцять важливих питань щодо вживання алкоголю.
Чи насправді краще випивати пива щовечора або лише сім пив на тиждень?
Ні ні. Постійне вживання занадто багато може пошкодити всі органи тіла, попереджає Федеральний центр медичної освіти (BZgA). З цієї причини не слід нічого пити принаймні два дні на тиждень або дотримуватися рекомендованої максимальної щоденної кількості на день. Для жінок це 12 грамів алкоголю, що відповідає 0,3 літра пива або склянці вина, повідомляє Головне управління Німеччини з питань наркоманії (DHS). Для чоловіків обмеження - 24 грами алкоголю. За даними DHS, це відповідає 0,6 літра пива або хорошим 0,3 літра вина.
Експерт з наркології доктор Але Пітер Стейт також застерігає від надмірного вживання алкоголю за один вечір: «Випити сім пива за один вечір, безумовно, занадто багато. Ви робите своєму тілу погану послугу, якщо ви «накопичуєте» споживання алкоголю протягом тижня і раптом багато п'єте у вихідні. - Це спричиняє отруєння. Страте є головним лікарем клініки з розладами наркоманії в клініці Асклепіоса в Гамбурзі. “З сімома сортами пива у вас отруєння, яке проявляється в тому, що у вас спочатку кайф, а наступного дня похмілля. Якщо ви не похмілилися після семи пив, це просто означає, що ви багато "практикувались" і звикли до алкоголю. Якщо ви більше не відчуваєте отруєння, ризик розвитку хвороби, що викликає залежність, зростає
Чи варто їсти щось перед тим, як випити?
Так. Деякі обіцяють зниження максимуму, якщо вони створять основу перед випивкою. І насправді їжа з високим вмістом жиру, яка наповнює шлунок, затримує прийом алкоголю. Білка та жирна їжа бажана перед вживанням. Але жодна їжа не може запобігти засвоєнню алкоголю взагалі. Відчуття пияцтва просто не таке сильне. Проте в кінці дня рівень алкоголю суттєво не відрізняється.
Хліб вбирає алкоголь?
Ні. Оскільки алкоголь потрапляє зі шлунку в кров - і шматок хліба там мало що може зробити. Однак алкоголь краще переноситься під час їжі, оскільки зазвичай ви п’єте повільніше.
Вип’ю кави тверезо?
Ні. Це правда, що кава та енергетичні напої прискорюють пульс, так що людина може відчувати себе підтягнутою. Однак вони не знижують вміст алкоголю в крові.
Куріння погіршує моє похмілля?
Так. Похмілля на наступний день погіршується при курінні. Тому що: ми більше п’ємо, коли куримо - і навпаки. Обидва підсилюють одне одного, пояснює д-р. Страте “Проблема в тому, що сигарети та алкоголь насправді добре поєднуються. Одне вимагає іншого. Якщо ви намагаєтеся кинути палити, ви п'єте, як правило, рецидив. "Не дарма за пивом ви помічаєте, що сигарета все-таки дуже смачна", - пояснює Стейт. Отже, якщо ви курите, випиваючи, ви відчуваєте себе в цей момент більш неспаним і відчуваєте, що не такі вже й п’яні. "Але це помилка."
Насправді пити з соломинки стає більш п’яним?
Ні. Це не правильно. Але це правильно: ми просто п’ємо швидше - через плодоніжку, а значить і більше. Справа в тому, що газовані напої швидше п’ють. Тому що: вугільна кислота викликає додатковий кровотік у слизовій оболонці шлунка. Це дозволяє алкоголю швидше всмоктуватися в кров. В обох випадках інтоксикація настає раніше.
Вас це також може зацікавити
Через дві хвилини: Цей онлайн-тест покаже, чи ви вживаєте занадто багато алкоголю
Перерва від алкоголю: Що відбувається в організмі після чотирьох тижнів утримання
Пояснюють психологи: Ми всі належимо до одного з цих чотирьох видів пиття
Дорожчий алкоголь викликає менше головних болів?
Ні. Експерт-нарколог Стейт пояснює: "Навіть дорога горілка або джин не можуть уникнути похмілля наступного ранку після надмірного споживання". Похмільний головний біль виникає, коли вода виводиться з організму. «Спирт викликає вимивання більшої кількості води. Тобто, коли ми вживаємо алкоголь, організм пересихає. Єдине, що ви можете зробити з похмілля - це випивати менше алкоголю і, в ідеалі, випивати склянку води або якийсь інший безалкогольний напій після кожної склянки алкоголю
«Пиво на вині, нехай воно…» Чи це насправді правда?
Ні. Що ви п’єте першим, взагалі не має значення. Завжди йдеться про суму. Вино більше дратує шлунок через більшу концентрацію алкоголю. Не кажучи вже про шнапс. І їх поєднання може прискорити нудоту.
Чи слід випити ще одну склянку води перед сном?
Так Склянка води забезпечує організм рідиною і допомагає промити шлунково-кишкову систему, так би мовити. Тому що звідти алкоголь потрапляє в кров. Алкоголь у крові не розщеплюється швидше, але принаймні менше нового алкоголю потрапляє в кров. Навіть після пробудження слід продовжувати пити достатньо води. Не рекомендується використовувати сік, оскільки він може додатково дратувати слизову оболонку шлунка.
Чи слід приймати таблетки від головного болю перед сном?
Ні, це не допомагає. Експерт по наркоманії Стейт: “Якщо ви приймаєте таблетки від головного болю перед сном, це, мабуть, не спрацює, коли ви прокинетесь. Ви насправді можете це врятувати. Краще приймати таблетку наступного ранку, якщо насправді болить голова. За словами Стейта, набагато важливіше стежити за рідинним балансом. Тому пийте багато води. Головний біль виникає внаслідок сп’яніння та нестачі рідини. "Якщо ви приймаєте таблетку від головного болю, ви більше не відчуваєте наслідків отруєння, але шкода залишається незмінною".
Чим краща партія, тим гірше похмілля після цього.
Чому я завжди прокидаюся так рано наступного ранку, коли лягаю спати п'яний?
"Вам не потрібно бути залежним від алкоголю, щоб мати симптоми абстиненції наступного ранку", - пояснює доктор. Страте Те, що часто неправильно розуміють як похмілля, - це часто легкі симптоми абстиненції: "Ви спите неспокійно і не так глибоко, прокидаєтесь у поті, у вас підвищений пульс." Ви дуже добре засинаєте під впливом алкоголю, але сон не спокійний Ви прокидаєтесь більш напруженими, ніж заснули. "Більшу частину часу, коли рівень алкоголю падає, ми прокидаємося через 2-3 години", - пояснює Стейт. «Суб’єктивне відчуття полягає в тому, що алкоголь розслабляє. Насправді алкоголь не корисний, якщо ви дійсно хочете розслабитися.њ
Вас це також може зацікавити
Через дві хвилини: Цей онлайн-тест покаже, чи ви вживаєте занадто багато алкоголю
Перерва від алкоголю: Що відбувається в організмі після чотирьох тижнів утримання
Пояснюють психологи: Ми всі належимо до одного з цих чотирьох видів пиття
Скільки часу організму потрібно для обробки святкуваних вихідних?
Експерт по наркоманії Стейт: "Це залежить від того, яку партійну характеристику ви виявляєте". За визначенням запої починається з п'яти напоїв. Легке сп'яніння виникає внаслідок соціального вживання 1-3 напоїв. Один напій - це 10-12 грамів алкоголю. Якщо ви заходите в бар і випиваєте два коктейлі, то ви часто вже досягли еквівалентної дози п’яти напоїв. Якщо після цього ви не п’яні, то це ознака того, що ви «старанно тренувались», що, в свою чергу, шкодить здоров’ю