Пивна дієта на Євро-2016 - Все про схуднення

пивна
Я розробив пивну дієту спеціально для одного зі своїх пацієнтів, пристрасного мікробіста, який любить дивитися футбольні матчі з пивом разом із друзями. І коли ми перебуваємо в середині чемпіонату Європи з футболу, я вважав, що настав час розкрити це і вам.

Якісне пиво можна вважати їжею завдяки вмісту вітамінів групи В, і його можна вживати час від часу та в раціоні, але зверніть увагу на кількість!

Для здорових чоловіків без проблем із вагою рекомендована добова доза становить два пива 330 мл. Для жінок лише 1 пиво по 330 мл.

Кому слід уникати вживання пива

  • По-перше, жінки, яким загрожує рак молочної залози. Я рекомендую їм не вживати алкоголь зовсім не. Клацніть тут, щоб з’ясувати, чому не рекомендується вживати алкоголь, якщо у вас є ризик раку молочної залози!
  • Інша категорія людей, яким слід уникати вживання пива, це ті, хто має проблеми з тригліцеридами, гіпертонією, діабетом або підшлунковою залозою. Я рекомендую їм пити тільки пиво епізодичний.

Скільки пива можна випити на дієті

Якщо ви хочете схуднути, то вам потрібно буде включити калорії в пиво до свого щоденного бюджету.

Таким чином, якщо ви виберете світле пиво, яке містить близько 4,5% алкоголю, ви витратите 100 калорій на пиво 330 мл. Якщо ви випиєте 2 пива, то отримаєте 200 калорій.

Якщо пиво коричневе, кількість калорій збільшується, досягаючи 125 калорій пива до 330 мл і, відповідно, 250 калорій 2 пива до 330 мл.

Якщо ви вибрали пиво об'ємом 500 мл, дізнайтеся, що воно містить 150 калорій, якщо воно світле, і 200 калорій, якщо воно коричневе.

Остерігайтеся безалкогольного пива, воно містить набагато менше калорій. Безалкогольне пиво об'ємом 500 мл має таку ж кількість калорій, як алкогольне пиво 330 мл.

Натисніть тут, якщо ви та команда KiloStop хочете, щоб ми допомогли вам схуднути!

Пивна дієта до Євро-2016

схуднення
Тепер, коли ми побачили, скільки калорій має пиво, давайте подивимося, як ми його п’ємо. Я обіцяв вам, що ви можете споживати його на матчі, і оскільки важливі матчі на Євро є з 19.00 або з 22.00, ми підготували рекомендації для обох варіантів.

1. Скільки пива ви п'єте на матчі о 19.00

Якщо ви чоловік, ви можете споживати два пива об'ємом 330 мл, що в цілому означає 200 калорій. А що краще поєднується з пивом, ніж якийсь попкорн? Тож коли ви забираєте пиво з магазину, шукайте попкорн. Перед матчем швидко покладіть 20 г кукурудзи в горщик в 1 чайну ложку гарячої олії, накрийте все кришкою і за 5 хвилин у вас буде готова ціла чаша дієтичного попкорну.

Щоб потім не зголодніти, з’їжте салат з помідорів, перцю, огірків та салату.

Якщо ви жінка, обмежтеся пивом об'ємом 330 мл, до якого ви можете додати таку ж кількість попкорну та салату.

2. Скільки пива ви п'єте на матчі о 22.00

Ну, тут все трохи складніше. Запізнюючись, раджу вечеряти до початку матчу, точніше до 20.00. Обмежтеся до 200 калорій і зберігайте 100 калорій як для пива, так і для попкорну.

На матчі ви можете випити пива об'ємом 330 мл або спожити 20 г попкорну, виготовленого за рецептом, який я запропонував вам вище. Вибір за вами.

Дякуємо, що дійшли до кінця статті. Ваша думка для мене важлива, тож залиште коментар або задайте мені питання.