Пивні дріжджі - харчова добавка в бодібілдингу ›Полі на сцені
Пивні дріжджі були популярною дієтичною добавкою для багатьох успішних культуристів у 1970-х
Чому пивні дріжджі все ще можуть представляти інтерес сьогодні як дієтична добавка для бодібілдингу та фітнес-спорту
Пивні дріжджі вже були популярними як дієтична добавка для багатьох відомих культуристів у 1970-х.
Чи використовували ви до цього дієтичну добавку для оптимізації планування харчування? Якщо ні, я міг би сьогодні для вас корисно доповнити вашу здорову дієту. Тому що існує дієтична добавка, яка протягом багатьох десятиліть представляє великий інтерес для силових та фітнес-видів спорту.
Привіт і ласкаво просимо до 50-го епізоду мого фітнес-подкасту. Мені приємно, що ви сьогодні тут і, можливо, також хтось із слухачів із першої години зі мною, що, звичайно, робить мене вдвічі більше щасливим, що ви регулярно слухаєте мій подкаст і, звичайно, є там і зараз. Сьогодні у мене є ще одна справді захоплююча тема, з якою я маю справу 25 років, тому що 25 років тому я виявив пивні дріжджі для себе та своєї фізичної форми.
У цьому епізоді ви дізнаєтесь, про що говорять 5 причин інтеграції пивних дріжджів у вашу харчову концепцію. Ви дізнаєтесь, чому пивні дріжджі можуть покращити ваші показники та імунну систему, ви також дізнаєтесь про абсолютні переваги цього підказки з бодібілдингу, і наприкінці епізоду ви, можливо, навіть знайшли адекватну заміну дорогих амінокислотних препаратів для невеликого бюджету.
Що стосується пивних дріжджів, то я не кажу про алкоголь чи пшеничне пиво, а насправді про висушену та порошкоподібну форму дріжджових клітин, яку ви також можете приймати у практичних таблетках або яку ви також можете отримати у вигляді пластівців у магазинах здорової їжі. У той час ви ще могли прочитати на упаковці для пивних дріжджів, що цей активний інгредієнт протягом 5000 років вважався чудом і панацеєю для людей, сьогодні ви більше не знайдете цих текстів на упаковці. Але як і зараз, пивні дріжджі мають високу цінність для галузі охорони здоров’я та краси, оскільки пивні дріжджі також роблять красиві волосся, нігті та шкіру і навіть вважаються засобом проти старіння.
Пивні дріжджі також дуже важливі для фітнесу та силових спортсменів, саме тому я відкрив їх для себе майже 25 років тому, і це завдяки справжньому культовому фільму культуриста, який ви також можете знати 🙂
Книга до фільму Чарльза Гейнса та Джорджа Батлера "Накачування заліза"
Я все ще пам’ятаю, що вперше переглянувши «Накачування заліза», я побіг прямо до тренажерного залу і запитав свого тренера на той момент, які добавки Лу робить там, багато. Він сказав, що добавки в 70-х роках обмежувались поганими на смак білковими напоями, дорогими амінопрепаратами, які тоді пропонували деякі виробники, та таблетками з печінкою, вітамінами та пивними дріжджами.
Хороші, погані на смак білкові напої не були для мене настільки захоплюючими зараз, і навіть якщо напої на смак були справді моторошними в мої перші дні порівняно з сучасними постачальниками, це не було для мене тоді вибухом з космосу. Коли мені було 15 років, коли я був школярем, у мене насправді не було грошей на дорогі амінопрепарати, оскільки ці продукти все ще були досить дорогими в 90-х. І таблетки від печінки чи вітаміну я теж не знайшов настільки захоплюючими, тому таблетки пивних дріжджів залишились, щоб я міг насолоджуватися додатковими амінокислотами сам над іншими продуктами. Оскільки, згідно із заявами мого тодішнього тренера, їх слід у великих кількостях знаходити в пивних дріжджах, саме тому тодішні культуристи завжди мали під рукою цей продукт.
Я також пам’ятаю, як я після тренувань побіг до аптеки за рогом, щоб запастися незліченними упаковками таблеток пивних дріжджів 🙂
Але що з легендарних пивних дріжджів навіть з’явилося у, мабуть, найвідомішому фільмі про культуристів усіх часів? Бо навіть якщо Лу не заходив у це безпосередньо у фільмі, наскільки мені відомо, камера залишалася на ньому відносно довго.
Але чи справді пивні дріжджі є настільки цінними для людей, які мають здоров’я? Можливо, це не пов’язано зі смаком пивних дріжджів, скоріше смак його стримуватиме, оскільки культуристи, як правило, мало контактують з пивом або смаком пива. Принаймні так у мене тоді було. І навіть сьогодні я не дуже терплю алкоголь, і навіть у новорічну ніч я можу цілий вечір обійтися келихом шампанського. Але я оцінив смак пивних дріжджів, оскільки таблетка пивних дріжджів на смак міцне пиво, і її можна просто проковтнути або розжувати, якщо вам подобається пивний смак.
Які поживні речовини пропонують вам пивні дріжджі як дієтична добавка?
Давайте подивимося, що приносять пивні дріжджі, що вони можуть бути настільки цінними для вас і мене, тобто які поживні речовини ви насправді знаходите в пивних дріжджах і чи дійсно вони можуть зробити так багато для активного нарощування м’язів та вашого здоров’я.
Давайте детально розглянемо таблетку пивних дріжджів
Класична таблетка пивних дріжджів важить 0,5 г, і ви повинні приймати приблизно 10-15 таблеток на день по 2-3 порції, так що ви споживаєте майже 7 г на день у вигляді пивних дріжджів, якщо використовуєте зазначену добову дозу приймати. Тоді, у мої перші дні, я приймав щонайменше 10 таблеток на прийом і, отже, майже 15 г на день у вигляді пивних дріжджів, з якими я споживав майже 8 г чистого білка через пивні дріжджі. Зараз, звичайно, 8 г білка на день з їжею в мені не сила, але ви повинні поглянути на цю харчову добавку поки що, оскільки протягом місяця знову є 240 г чистого білка, який ви також отримуєте у вигляді пивних дріжджів візьміть до вас.
Крім того, в цьому і сильні сторони пивних дріжджів, що стосується галузі охорони здоров’я і сьогодні, 100 г пивних дріжджів приносять у дію 60 мг вітамінів групи В, тому значна кількість біотину, тобто вітаміну В7, приблизно 250 мікрограмів, ніацину, Отже, вітамін B3 з 40 мг і колосальними 2500 мікрограмами фолієвої кислоти, отже, вітамін B9. У пивних дріжджах ви знайдете загалом 6 різних та найважливіших вітамінів групи В. Тому люди, які підозрюють про стан здоров’я, повинні знати про цінність пивних дріжджів. Але те, що цікавило нас із Лу в той час, і що для мене було вирішальним для того, щоб насправді додавати пивні дріжджі як харчову добавку в свій щоденний раціон, - це основні амінокислоти, які містяться в кожній таблетці.
Коротко згадані незамінні амінокислоти, як випливає з назви, амінокислоти, які організм не може виробляти сам і які, отже, ви повинні приймати через їжу. Отже, ви їх чули один раз, якщо ви їх давно не знали, це ці 8 амінокислот, а саме амінокислоти з розгалуженим ланцюгом ізолейцин, лейцин та валін, тобто три амінокислоти, які також є у вашому продукті BCAA плюс лізин, Метіонін, фенілаланін, треонін та аргінін.
Для кожного культуриста, фітнес-спортсмена та фітнес-виродка цього є достатня причина включити пивні дріжджі в план харчування, оскільки незамінні амінокислоти покривають майже 50 відсотків амінокислот, що містяться в пивних дріжджах. Таким чином, і це було однією з найважливіших причин для 15-річного Полі включити пивні дріжджі як замінник дорогих амінокислотних препаратів до плану харчування.
Щоб ви тепер задумалися про пивні дріжджі у своєму плані харчування, ось 5 причин, чому я хотів би рекомендувати вам цю добре відому харчову добавку.
Biolabor вже багато років виробляє таблетки пивних дріжджів, відомі з аптек.
Пивні дріжджі - чудовий постачальник вітаміну В.
З пивними дріжджами ви отримуєте справжній косметичний продукт у своїй руці, адже за допомогою 6 вітамінів групи В ви не тільки зміцнюєте своє тіло зсередини, активізуючи свою імунну систему, але і підтримуєте своє тіло в зовнішній формі та здорове завдяки чудовій шкірі, Волосся і міцні нігті. Але все-таки їжте м’ясо, рибу і, звичайно, рослинні продукти, щоб приймати всі вітаміни групи В протягом дня, оскільки вітаміни групи В реагують синергетично, і якщо один вітамін групи В відчуває дефіцит, це впливає на інші вітаміни групи В.
Не тільки кількість інгредієнтів залежить від виробника, але й самі інгредієнти. Вітаміни групи В містять, як правило, максимум 6 вітамінів.
Харчові волокна для відмінного здоров’я
Достатнє споживання клітковини безпосередньо впливає на здоровий кишечник, підтримує кишкову флору в рівновазі щодо важливих кишкових бактерій, скорочує час кишкового транзиту продуктів, багатих клітковиною, а також може захистити вас від запорів.
Корисні жири та мінерали для вашого здоров’я
Я вже згадував про кількість відповідної добової дози, але я все одно хотів би перейти на жири, які ви поглинаєте з таблеток від 3,9 г до 100 г пивних дріжджів з 3,3 г ненасичених, тобто основних жирів. Тут теж можна приймати трохи менше 15 г протягом місяця з моєю власною добовою дозою 30 таблеток. Корисні жири запобігають запаленню у вашому тілі та в ідеалі регулюють рівень холестерину та забезпечують високий рівень ЛПВЩ. Ви надзвичайно здорові, коли рівень ЛПВЩ становить щонайменше 60 мг на дл. і вище, але з 40 мг на дл ваш лікар визначить вас здоровими.
Окрім необхідних жирів, пивні дріжджі містять також численні цінні мінерали, які підтримують ваше тіло здоровим і здоровим, такі як магній, калій, залізо та цинк. До речі, цинк - це мінерал, залежність якого також пов’язана зі зниженим ростом м’язів, саме тому він є важливим для силових спортсменів і, отже, сприяє зростанню м’язів при достатньому споживанні.
Пивні дріжджі забезпечують ваше тіло корисними жирами та цінними мінералами і, таким чином, природно приносять користь вашому здоров’ю та підтримують ваше тіло у формі.
Пивні дріжджі як харчова добавка підтримують вашу ефективність
незамінні білки для ваших м’язів з пивних дріжджів
Незамінні амінокислоти в пивних дріжджах можуть мати вирішальний вплив на ріст м’язів та завдяки додатковим вітамінам та мінералам покращувати ріст м’язів. Детально, тут відповідають вітаміни групи В та цинк. Вітаміни групи В, зокрема, можуть перетворити спожитий вами дієтичний білок у власний м’язовий білок вашого організму, а незамінні амінокислоти валін, лейцин та ізолейцин мають вирішальне значення для культуристів та силових спортсменів, оскільки саме тут на вплив м’язового впливу сильно впливає.
Таблетки пивних дріжджів від Biolabor є на ринку десятки років
5 вагомих причин використання пивних дріжджів як харчової добавки
Я думаю, що нижче 5 справді вагомих причин, які говорять про харчову добавку з пивними дріжджами. Але ви також можете прийняти рішення самостійно, оскільки, звичайно, ми говоримо про досить невеликі кількості, ніж про насправді досить дорогі вітамінні або амінокислотні продукти. Але не варто недооцінювати широкий асортимент того, що пропонують пивні дріжджі.
Крім того, інші додаткові плюси для пивних дріжджів повинні включати регулювання високого кров'яного тиску, здоров'я щитовидної залози слід покращувати за допомогою пивних дріжджів, а пивні дріжджі також повинні впливати на шкірні захворювання та алергію.
Пивні дріжджі також є оптимальною дієтичною добавкою для діабетиків, оскільки в них дуже мало цукру. Останнє зрозуміло, але інші позитивні сторони пивних дріжджів щодо високого кров’яного тиску, щитовидної залози та алергії я не можу перевірити сам. Але я часто зустрічаю ці твердження у зв'язку з пивними дріжджами.
Особисто для мене достатньо 5 причин, чому я тепло рекомендую пивні дріжджі як дійсно корисну харчову добавку.
Перед тим, як варити дріжджі, людина пив пиво
Тоді пиво вважалося панацеєю, але сьогодні не потрібно пити пиво, щоб досягти його позитивних властивостей у своєму організмі, ви можете пити пиво. фактично дістатися до позитивних компонентів пивних дріжджів. Сьогоднішніми методами та консервацією пивні дріжджі, на жаль, дуже рано фільтруються. Ви можете або повинні насправді спробувати пивні дріжджі з ними.
Тож мій висновок щодо цього епізоду подкастів та пивних дріжджів як дієтичної добавки
Є 5 вагомих причин для доповнення пивними дріжджами, оскільки пивні дріжджі забезпечують вас цінними вітамінами групи В, які підтримують ваше тіло якомога здоровішим всередині та зовні, а пивні дріжджі - справді чудовий постачальник цього вітаміну. Пивні дріжджі також підтримують ваше здоров’я в кишечнику завдяки високій частці харчових волокон та забезпечують безліч цінних мінералів та ненасичених, а отже, незамінних жирних кислот. Цінна комбінація високоякісних білків, вуглеводів, вітамінів та мінералів також не дає вам бути енергійним і потужним, а незамінні амінокислоти пропонують вам, як культуристу та силовому спортсмену, включити пивні дріжджі у свою концепцію дієтичної добавки, адже пивні дріжджі забезпечують вам 45 відсотків Білки.
Отже, я підйшов до кінця цього епізоду, і я, звичайно, радий, що ви були там і що я зміг допомогти вам сьогодні покращити свою харчову концепцію за допомогою цієї чудової харчової добавки. Маючи це на увазі, я бажаю вам чудового початку нового тижня і завжди пам’ятайте, що зміна починається зараз, зробіть перший крок зі мною у спортивне та здорове життя у тілі, про яке мрієте, ваш фігурний фахівець та фітнес-тренер, Полі Мутевелідіс