Північна дієта проти середземноморської дієти - що краще VidaVida
Багато років середземноморська дієта вважалася золотим стандартом здорового харчування. Але зараз конкуренція йде з крайньої півночі. Скандинавська дієта фокусується на регіональних продуктах та на овочах та фруктах, що вирощуються місцево. Чи може це навіть допомогти вам схуднути? VidaVida уважніше подивиться на вас ...
Що таке скандинавська дієта?
В даний час вважається впевненим, що оригінальна середземноморська дієта є одним із найбільш здорових способів харчування. Дієта, що складається в основному з овочів, фруктів, риби, великої кількості оливкової олії та трохи червоного м'яса, захищає від раку, запобігає серцево-судинним захворюванням і підтримує вагу в межах.
Дієтологи з Університету Копенгагена посиділи з екологічними експертами та найкращими кухарями та разом розробили нордичну дієту. Заявленою метою тут було також знайти здорову форму харчування, яка вписується в соціальний та культурний нордичний контекст.
Ця форма харчування заснована на складі середземноморської дієти, але використовує продукти, що є вдома в Північній Європі. Традиційна скандинавська кухня пропонує багато хороших речей, таких як капуста, ягоди, яблука, груші, коренеплоди, овес, жито та риба. У меню також бобові, свіжа зелень, картопля, гриби та горіхи.
Послідовники нордичної дієти їдять м’ясо лише з добробуту тварин або коли це дичина. Крім того, слід віддати перевагу традиційним методам приготування, таким як низькотемпературне приготування в запіканці або духовці. Однак вершкове масло та жирні молочні продукти виключаються з меню, ковбаса, цукор, сіль та алкоголь дозволяються лише у дуже малих кількостях. Так звана скандинавська дієта, звучить дуже здорово, чи не так?
Північна дієта допомагає схуднути?
Німецький дослідник розробив концепцію харчування, яка адаптувала принципи середземноморської дієти до німецької дієти. Оливкову олію замінили горіховою або ріпаковою олією і запропонували п’ять страв із двома солодкими закусками. Через дванадцять тижнів учасники із зайвою вагою втратили в середньому 5 кг, контрольна група лише 0,4 кг. Скандинавська дієта насправді може допомогти вам схуднути і, таким чином, зробити важливий крок до здорового способу життя.
Завдяки сезонному, особистому плану дієти VidaVida ви можете скинути від 0,5 до 1 кг на тиждень і нарешті здоровим чином досягти бажаної ваги. Почніть свій безкоштовний аналіз дієти вже зараз!
Висновок VidaVida щодо нордичної дієти
На півночі є що запропонувати: капуста, ягоди, крупи, дичина та риба - це продукти, які ми можемо тепло рекомендувати. З бобовими, коренеплодами, грибами та горіхами ви можете сміливо складати багате меню, яке має смак, а також робить вас ситими і задоволеними. Ми не маємо нічого протиставити міркуванням про внутрішню олію ріпаку чи волоського горіха. Крім того, нордична дієта та використання регіональних продуктів захищають навколишнє середовище та економлять ресурси. Чітке так також виражається у напрямку добробуту тварин.
Якщо, крім того, в основному уникаючи цукру, алкоголю, продуктів із білого борошна та насичених жирів, зменшується і значно знижується ризик раку, діабету та серцево-судинних захворювань, то контраргументів майже немає. Північна дієта нічим не поступається середземноморській. Навпаки, оскільки він має превентивний вплив на здоров’я та захищає навколишнє середовище через свою регіональність.
VidaVida точно може порекомендувати вам нордичну дієту. Наші дієтичні плани VidaVida також готують свіжу та смачну натуральну їжу. Однак ми не такі суворі, коли справа стосується регіональності, але ми приділяємо пильну увагу сезонності. Вирішіть самі, що для вас добре.
Ми з радістю створимо для вас особистий план дієти, за допомогою якого ви зможете скинути до одного кілограма на тиждень. Ми дбаємо про планування, вам залишається лише насолоджуватися ним. Спробуйте і спершу починайте свій безкоштовний аналіз дієти!