Північна ходьба (з дитиною!) Процвітає; EcoTribu асбл
Динамічне еко племя
- Додому
- Портаж
- Портажний курс
- Портажна прогулянка
- Миються підгузники
- Послуга пральних підгузників
- Інформаційна сесія на тканинних підгузниках
- Супровід
- Ефективна підготовка до народження®
- Емоційна підтримка дитини через play®
- Емоційно пережитий при народженні®
- Парамана Дула
- Масаж
- Пренатальний та постнатальний масаж
- Дитячий масаж
- Водна стихія
- Вітальна ванна
- Пренатальна водна релаксація
- Водна психомотричність
- Інші заходи
- Дитячий підписувач
- Харчування та нутритерапія
- Художня анімація для дітей
- Статті
- Зв'язок
Північна ходьба (з дитиною!) Процвітає ...
Північна ходьба або скандинавська ходьба - це практика з Фінляндії. “Винайдена” лижниками на перегонах як літнє тренування, ця ходьба з жердиною перетворилася на фізичну активність для всіх. Північна ходьба дуже добре відома в скандинавських країнах. Популярний у Швейцарії та Німеччині вже більше десяти років. У Бельгії та Франції цей дуже повноцінний вид спорту лише зароджується. Лікарі починають цим цікавитись, оскільки це вид витривалості, який м’яко впливає на суглоби і яким можна займатися на всіх рівнях. Тому це також дуже підходящий вид спорту для вагітних жінок та матерів, які бажають повернути форму після пологів.
Тож цей вид спорту - це не просто ходьба з палицями ...
Дуже повно, це спорт, яким можна займатися влітку та взимку, незалежно від природи місцевості. Він поєднує в собі ходьбу, відкриття природи та фізичну витривалість.
Єдиний необхідний матеріал обмежений палицями для північної ходьби (не плутати з палицями для ходьби).
Вони виготовлені з вуглецевого волокна та скла і дуже міцні. Великою специфікою палиць для північної ходьби є те, що вони згинаються, але не ламаються. Найголовніше, що вони дуже довговічні і можуть прослужити все життя. Вам просто потрібно вибрати стовпи, які добре підходять під ваш розмір.
Цей вид спорту працює на 90% м’язів і спалює втричі більше калорій, ніж традиційна ходьба. Для порівняння, їзда на велосипеді використовує лише 35% м’язів, а біг все ще 70%.
Скандинавською ходьбою можна займатися самостійно або в групі, з дитиною або без неї, з дитиною або без неї. Скандинавська ходьба з дитиною на спині автоматично стає більш спортивною (тому ви повинні адаптувати одяг власника та дитини). Отже, це дуже хороша діяльність, оскільки вона є найповнішою, яку можна зробити з дитиною, наприклад, в слінгу або в дитячій колясці.
Словом, переваги цього виду спорту:
Тонізує все тіло м’яко
Захищає спину і суглоби колін і стегон
Зменшує м’язову напругу в області шиї та плечей
Спалює більше калорій, ніж звичайна ходьба
Дозволяє постійні зусилля з відчуттям легкості
Забезпечує страхування, особливо на слизькій місцевості
Можна робити на відкритому повітрі за будь-якої погоди
Для усіх