Пиво та біг йдуть рука об руку; Щасливий час пива
Пиво та біг йдуть рука об руку ?
ПИВО І ТІК: Я люблю тебе, як і я?
Задається питання: чи можемо ми так само захоплюватися бігом, як пивом? Відповідь очевидно так! Але чи справді ми можемо знайти рівновагу, щоб насолоджуватися обома ?
Тож ми пішли запитати любителів пива бігунів за порадою:
30-річний Міккаел, який працює в клубі:
Бігаючи 15 років, я помітив на кількох змаганнях, що на фінішній ямі є пиво. Спілкуючись із великою кількістю друзів-бігунів, вони сказали мені, що пиво допомагає одужати. Перш за все, вони вказали, що біле або світле пиво потрібно з дуже низьким вмістом алкоголю. Також здається, що бульбашки перед конкуренцією сприятимуть побічним точкам ...
Крістоф, 42, практикуючий ультра-трейл:
Для мене пиво та біг не є взаємовиключними. Під час приготування я віддаю перевагу йому ввечері, оскільки це легший алкоголь. Я також п’ю один після напруженої їзди; Для одужання, але й тому, що це корисно для морального духу !
На жаль для Міккаєла, помилкова думка, що хороше пиво після сеансу допоможе одужати, є абсолютно хибною. Це могло б виходити з легенди про Еміля Затопека, чотириразового олімпійського чемпіона з бігу в 1940-х/1950-х роках, який, як говорили, був завзятим любителем пива. Відповідно з Лікар Єва Тіольє з дослідного відділу Інсепа це фантазія:
Пиво абсолютно не регідрує! Дефіцит води точно такий же після того, як ви його випите. Ми нічого не отримали назад, ми виробляли сечу. Загалом алкоголь обмежує ресинтез м’язових волокон.
джерело: lequipe.fr
І веселощі у всьому ?
Тому слід знаходити справедливий баланс між кількістю та часом дегустації, у зв’язку з періодами навчання. Таким чином, деякі спортсмени-аматори взяли на озброєння концепцію хешингу. Ідея дуже проста: кожного понеділка ми збираємось на спортивний прогулянку, і ми винагороджуємо себе, випиваючи піва разом разом.
Нарешті, не забувайте отримувати задоволення, коли займаєтеся спортом, успіх настільки (або більше) пов’язаний з розумовим, ніж з фізичним. Сповнений спортсмен, який час від часу відчуває задоволення скуштувати хорошого Стаута, безсумнівно, матиме перевагу над тим, хто позбавляє себе місяцями ... Розумний спортсмен може навіть знайти тут додаткове джерело мотивації, думаючи про свого маленького задоволення після змагань. Але що тоді думають наші ентузіасти:
Я іноді дозволяв собі відхилятися за день до змагань і ніколи не бачив причинно-наслідкових зв’язків. Іноді слідували погані показники, але в інших у мене були чудові часи! Найбільше мене здивувало, коли мій батько зробив 100 кілометрів для Мійо. На останньому заправці за 5 км від фінішу було пиво!
У змаганнях на довгі дистанції я проковтнув чи два коктейлі, приносячи мені великий затишок ... По правді кажучи, в деяких перегонах, коли з’являються біль і сумніви, подумайте про пиво, яке чекає мене після прибуття, пожвавляє я. Мені допомагає не тільки факт його вживання, але і весь доброзичливий дух.
Скільки миль потрібно пробігти, щоб ліквідувати пінту ?
Ми зрозуміємо, як часто все - це лише питання балансу ... Але тоді, яку відстань нам потрібно пробігти, щоб виключити своє споживання? Або іншими словами, скільки пинтів ви можете собі дозволити, коли регулярно бігаєте? ... Ось відповідь у малюнках завдяки інфографіці від Loïc. Інформація про калорії пива в цій статті.
Джерело інформації про калорії під час спортивних занять: Спортсмен на витривалість.