П’ять найбільш здорових дієт - сільська антена
Куди б ви не подивились сьогодні, хвиля протекціоністських настроїв тече. інстинктивно ви знаєте, що щось не так, якщо за тиждень схуднете на 5 фунтів, і маєте рацію!
Все починається з вашого поточного раціону, вашого огляду вашого щоденного раціону та ваших звичок (сон, споживання рідини, фізичні вправи). Я рекомендую вам не бігати за сенсаційним, адже 10 кілограмів, втрачених за місяць, повертаються так само швидко; тіло знає, що ви будете голодувати його, і воно буде зберігати набагато більше, коли буде вільно їсти.
Ось найздоровіші дієти для дієтологів.
Джордан Рубін написав на папері принципи цієї дієти, натхненний продуктами, які рекомендує Біблія. Він написав книгу "Дієта Творця", яка народилася з його прагнення знайти ліки від своєї хвороби: хвороба Хрона.
Принципи, на яких базується дієта:
Харчування, яке використовується, є простим, натуральним і, мабуть, доступним кожному, хто перебуває в країні або має доступ до їжі з країни. Однак умовою є те, щоб вони були необробленими, органічними, без хімічних речовин.
Прочитайте також поради лікаря щодо важких захворювань
- Червоне і біле м’ясо - риба, вівці, яловичина
- Молоко або питна вода.
Кожна трапеза благословляється і супроводжується молитвою. Ніяких надлишків їжі. Ми робимо фізичні вправи, не шкодуємо тіло від роботи.
Це здоровий спосіб життя, який також допомагає скинути багато кілограмів. Він заснований на споживанні сирих фруктів та овочів, оливкової олії, яєць та молочних продуктів.
Їжа, яку потрібно їсти щодня, повинна бути багатою клітковиною, поживними речовинами та вітамінами: салати зі свіжих овочів, картопля, дикий рис, цільні зерна, макарони, оливкова олія, сирий хліб та овочі, сезонні фрукти, кава, мед, Сир.
Добре їсти часто: молочні продукти, квасоля, риба, морепродукти, курка, горіхи, мигдаль, фундук, кешью.
Спочатку спробувати це протягом тижня; сприяє детоксикації організму та очищає кров. Будьте обережні, щоб після цієї дієти не повернутися до поганого стилю харчування, а шукати здорового харчування.
Вегетаріанська дієта передбачає виключне споживання сирої їжі: фруктів, овочів, насіння, насіння, олії холодного віджиму.
Як випливає з назви, він заснований на споживанні лужної їжі. Це не тільки допомагає схуднути, але й лікує багато недуг. Складіть список лужних продуктів (їх досить багато) і намагайтеся урізноманітнити кожен день. Не перестарайтеся, намагайтеся харчуватися збалансовано і раціонально.
5. Дієта з натуральними соками
Ця дієта забезпечує всі поживні речовини, необхідні для схуднення, стимулює роботу органів травлення та печінки та допомагає при схудненні. Користь цієї дієти не зупиняється на усуненні зайвих кілограмів:
- Волосся і нігті будуть здоровішими
- Целюліт і здуття зникнуть
- Вейя бачить додаткову енергію та життєву силу
- Ви будете страждати меншою кількістю інфекцій, таких як грип
Готуйте домашні фруктові та овочеві соки відповідно до своїх уподобань. Ви можете черпати натхнення в різних книгах, щоб отримати уявлення про те, як поєднувати фрукти та овочі, щоб зосередитись на певному стані.
Для отримання оптимальних результатів необхідно замінювати одне або два прийоми їжі на одноразове харчування овочевими та фруктовими соками.