П’ять обов’язкових продуктів для дітей, весна
Настав час трюфелів, але ви також повинні врахувати ці п’ять обов’язкових дитячих продуктів навесні.
Всі ці п’ять продуктів відіграють ключову роль в організмі, особливо у дітей - вони підсилять енергію та активізують свою імунну систему. Крім того, вони є здоровою їжею. Всі вони корисні та необхідні у дієті дітей навесні, особливо для їх харчової користі, але також для виховання смаків.
В принципі, слід сказати, що диверсифікація їжі - це не етап, який відбувається лише у віці шести місяців. Урізноманітнення раціону дитини - це безперервний процес, який починається з півроку і повинен тривати з обережністю та увагою до віку 6-7 років, коли малюк повинен їсти все.
Дізнайтеся, що таке п’ять обов’язкових продуктів харчування для дітей навесні і яку користь вони приносять дітям.
шпинат
Рекомендується для прийому природного йоду. У нас є йодована сіль, але йод, що міститься в ній, не завжди засвоюється правильно або в тій кількості, яка потрібна організму, тому що найменші повинні вживати дуже мало солі або взагалі її не вживати. Шпинат ідеально підходить для харчування дитини навесні, свіжий.
Як ви переконуєте його їсти шпинат? Салати, шпинатові пироги, холодно приготовані крем-супи або шпинатові соки - ідеальне рішення. Навесні дітям бажано їсти шпинат як для йоду, так і для магнію та заліза.
Зелена цибуля
Рекомендується при високому вмісті кверцетину, речовини, що зменшує та зменшує наслідки алергії та сезонного алергічного риніту. Кверцетин міститься природним чином у зовнішніх шарах червоної та жовтої цибулі, а не в білій цибулі, але її багато в зеленій цибулі. Кверцетин, справжній протиотрута від алергії, міститься не тільки в зеленій цибулі, але і в яблуках, салаті, ягодах, вишні, новій моркві та чорниці. Ефективність речовини - це результат лікування, щонайменше, 15-20 днів, коли ці продукти є частиною щоденного меню.
Як ви умовляєте його їсти зелену цибулю? У різнокольорових салатах, в овочевих соусах запікайте з овочами і рясно в супах і бульйонах. Термічна обробка зменшує вміст поживних речовин, але лише незначною мірою.
Квасоля
Відмінна дієта дитини, незважаючи на всі забобони, квасоля може бути запропонована без проблем після досягнення дворічного віку і навіть раніше. Добре розварені, квасоля ідеально підходить у вигляді пюре, у поєднанні із зеленою цибулею та запеченим часником, вона ідеально підходить у крем-супі, овочевих супах і як така. Дуже добре навчити дитину їсти квасолю в будь-яких формах, оскільки це надзвичайно повноцінна і корисна їжа.
Навіщо потрібна весна? Що стосується дорогоцінних мінералів (фосфор, калій, кальцій, але особливо заліза), а також споживання клітковини, яка контролює рівень жирів і цукру.
редис
Вони є чудовим джерелом калію, клітковини та мінералів, серед яких залізо займає почесне місце. Крім того, вони містять значну кількість вітамінів групи В і багато вітаміну С. Потреба у вітаміні С навесні велика, і природні джерела завжди вітаються.
Як ви переконуєте його їсти редьку? У салатах, стружках або турах ви можете із задоволенням гризти.
Нова морква
Ці веселі овочі не повинні бути відсутніми в раціоні найменших, будучи одним із п’яти обов’язкових продуктів харчування для дітей навесні. Великою користю є бета-каротин, який корисний для всього організму. Окрім вітаміну А, є вітаміни В1, В2, В6, С, Е, К, Р, РР та безліч мінералів: залізо (7%), калій, фосфор, кальцій, магній. Нову моркву можна їсти як таку, так і у вигляді соку (у поєднанні з соком шпинату або яблучним соком).
Всі ці продукти слід якомога частіше включати в раціон дитини в різних формах.
І не забудьте сподобатися нам у Facebook, якщо ви ще не дали нам, щоб бути в курсі всього, що ми публікуємо!