П’ять переваг шоколаду - Шоколад - антистресовий Femme Actuelle Le MAG
Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !
Шоколад має протиутомний та антидепресивний ефект. Тож не соромтеся впасти на квадрат чорного шоколаду, це добре для вашого морального духу і для організму в цілому. З Клер Фрейсіне.
Будьте в курсі
Шоколад є антистресом
Темні та молочні шоколади містять 112 мг та 60 мг магнію на 100 г відповідно.
Боротися проти стресу і тривоги, нічого кращого, ніж збільшення споживання на магнію. Багато досліджень підтверджують, що цей мінерал є основним елементом у профілактиці негативних наслідків стресу, і що він здатний значно знизити рівень кортизолу в плазмі крові.
Дефіцит магнію спричиняє зменшення енергії. Цю нестачу можна відчути по-різному: відчуття виснаження, хронічної втоми, втоми від напруги ... Брак енергії дуже часто має психологічні наслідки, оскільки викликає тривогу. Коли ви почуваєтесь у хорошій формі, у вас з’являється більше впевненості в собі, і якщо виникають проблеми, у вас є енергія, щоб протистояти їм.
Різні дослідження показали, що дієта, збагачена магнієм, знижує ризик розвитку інфаркту міокарда або інсульту, сприяє зниженню артеріального тиску та зменшує ймовірність захворювання на діабет 2 типу.
Крім того, дієта, багата магнієм, може позитивно впливати на профілактику та прогресування остеопорозу у жінок в постменопаузі.