П’ять простих способів детоксикації лімфатичних вузлів
Всім відомо, що сидячий спосіб життя, будь то "кушетка", офісний працівник чи оператор транспортних засобів, не призводить до доброго здоров'я.
Всім відомо, що сидячий спосіб життя, будь то "кушетка", офісний працівник чи оператор транспортних засобів, не призводить до доброго здоров'я. Якщо хтось амбіційний, достатньо часу ця людина займатиметься спортом і зосередиться на серці, легенях та/або м’язах.
Але над лімфатичною системою також потрібно працювати. Це дренажна система для метаболізму клітинних токсинів. Лімфатичні вузли забезпечують антигени для очищення рідин, що містять все - від алергенів до ракових клітин. Ця рідина називається лімфою. У вашому тілі більше лімфи, ніж крові, але лімфатичного насоса немає.
Якщо лімфа не рухається від малих лімфатичних вузлів по їх судинах до нирок і печінки, вона відступає, як засмічена каналізація. Лімфатичні вузли можуть заразитися, і ви прокидаєтесь із "набряклими залозами", неправильним терміном. Лімфатичні вузли не є залозами.
Той, хто їсть і п’є оброблену їжу та газовані напої або алкоголь і одночасно веде сидячий спосіб життя, блокується з порушеною імунною системою через лімфу, яку потрібно дренувати.
Як ми приводимо лімфу в рух
Дивно, але в цей вік гіпертренувань багато медичних фахівців усвідомлюють важливість ходьба для руху лімфи. І це не прогулянка задоволення, а пильна прогулянка. Гуляти слід за межами будинку, в максимально природних умовах, з деревами, травою та свіжим повітрям на відкритих просторах.
Прогулянка повинна тривати близько 20 хвилин і більше. Чотири рази на тиждень були б досить хорошими темпами. Почніть якнайшвидше, а потім примусово. Оскільки лімфовузлів у верхній частині тіла, пахв, шиї та плечей багато, рухи рук повинні бути ширшими, ніж зазвичай.
Це особливо важливо для жінок, які носять бюстгальтери та використовують дезодоранти, нанесені під пахву та містять токсини. Ці токсини проникають у великі ділянки сусідніх лімфатичних вузлів і знаходяться трохи нижче шкіри.
Іншим аспектом ходьби є те, що це заняття з перенесення ваги. Сила тяжіння допомагає рухати лімфу кожного разу, коли хтось йде насторожено, невеликим стрибком із землі. Різкі зупинки кожного кроку з усією вагою створюють додаткові сили тяжіння, які допомагають лімфі рухатися до дна.
Ось чому стрибкові рухи дуже добре працюють для руху лімфи. Міні-батут можна придбати всього за 150 лей. Це як мініатюрний батут, діаметром близько 1,20 м. Він знаходиться дуже близько до землі, тому вам залишається лише наступити на нього і розтопити його вгору-вниз протягом 10-15 хвилин, у приміщенні чи поза ним.
Щоразу, коли ви стрибаєте, ви збільшуєте гравітаційне тяжіння лімфи. Головки "G", імпульси низького або сильного гравітації, подібні до тих, що відчуваються при швидких змінах швидкості руху автомобіля, або у каруселях/американських гірках. При інтенсивній ходьбі або стрибках «G» знаходяться у вертикальному положенні з тілом та його лімфатичною системою.
масаж яка зосереджена на плечах, руках і шиї, також може бути корисною. Існують методики масажу, орієнтовані на лімфодренаж. Терапія полярності також має специфічні прийоми для переміщення лімфи.
Сухе розтирання Енергійно виконувати руки, тулуб і ноги також рекомендується для руху лімфи. Треба робити фрикційні рухи від шиї та пульпи до тулуба (тулуба).
Рослини, які допомагають і очищають лімфу
Рослини і чаї може використовуватися для очищення лімфи. Galium Aparine використовується у багатьох лімфатичних формулах. Його можна придбати як екстракт або настоянку, або як купу трав, щоб приготувати власні чаї або настоянки. Індігофера - ще одна рослина, придатна для детоксикації лімфатичної системи. Деякі також рекомендують тирлич (Hydrastis canadiensis) та ехінацею.
Вживання якомога більшої кількості чистої води є обов’язковим для виконання всіх цих рекомендацій.
Хотіли б Ви дізнатись більше подробиць про наступну програму детоксикації? Зареєструйтесь тут, заповнивши форму.
Будьте в курсі новин про Viata Verde Viu.
Статті про здоровий спосіб життя, рецепти тощо.