П’ять салатів небезпечніше для фігури, ніж Біг Мак Культурний туризм УНІМЕДІА

культурний

Редакція UNIMEDIA

туризм

Більшість салатів, будь то в фаст-фудах чи ресторанах домашнього приготування, містять більше калорій і насичених жирів, ніж "страшний" Біг Мак, за словами експертів NutriSource, цитованих Business Insider.

Таким чином, Біг Мак має 500 калорій, загалом 30 грамів жиру, з них 10 грамів насичених жирів і 1000 міліграмів (1 грам) солі. Ось деякі салати з набагато більшою калорійністю, ніж Біг Мак.

Салат Цезар - від 900 до 1000 калорій

Хоча воно засноване на курці та овочах, приготованих на грилі, в підсумку ця страва може мати 1200 калорій, що майже так само, як два Біг Маки, якщо додати заправку Цезар. Харчові цінності цього салату відрізняються від ресторану до ресторану наступним чином:

Південно-західний салат - від 800 до 1400 калорій

"Насправді цей салат є свого роду відкритим тако. В основному це ціла чаша тако ", - попереджають дієтологи. Зазвичай цей салат повинен містити 14 грамів насичених жирів і близько 14 міліграмів солі, але найбільш нездоровий варіант - це 3500 міліграмів солі і близько 1400 калорій на порцію.

Азіатський салат - до 1200 калорій

На відміну від ментальності людей, азіатські салати зовсім не є дієтичними, застерігають експерти. Це тому, що в більшості ресторанів готують азіатську курку - смажену, локшину та вінегрет, що означає до 2000 міліграмів солі та 12 грамів насиченого жиру.

Курячий салат - до 1200 калорій

Блюдо, яке приховує сотні калорій під здоровою маскою «курки», смаженою на грилі або хрусткою. У поєднанні з сирним соусом, солодким чи гострим, ця страва стає справжньою калорійною бомбою.

Грецький салат - від 800 до 1000 калорій

Що стосується грецького салату, то список інгредієнтів можна доповнювати нескінченно. Овочі корисні, але сир Фета, оливки та жирні заправки перетворюють грецький салат на більш небезпечний силует, ніж Біг Мак.

Дієтологи рекомендують уникати ресторанів, де ми можемо готувати власні салати, оскільки у нас виникне спокуса поєднати найбільш послідовні інгредієнти та найжирніші заправки.