П’ять салатів, небезпечніших для фігури, ніж Біг Мак; думав
Тим, хто вважав, що салати є найкориснішою стравою, яку вони можуть вибрати, слід добре подумати, перш ніж зупинити свій вибір на цій їжі.
Більшість салатів, як з ресторанів швидкого харчування, так і домашніх, мають більше калорій і насичених жирів, ніж "страшний" Біг Мак, за словами фахівців NutriSource, цитованих Business Insider.
Таким чином, Біг Мак має 500 калорій, загалом 30 грамів жиру, з них 10 грамів насичених жирів і 1000 міліграмів (1 грам) солі. Ось деякі салати з набагато більшою калорійністю, ніж Біг Мак.
Салат Цезар - від 900 до 1000 калорій
Незважаючи на те, що воно засноване на курячому грилі та овочах, це блюдо може досягати 1200 калорій, що майже так само велике, як два Біг Маки, якщо додати заправку Цезар. Харчові цінності цього салату відрізняються від ресторану до ресторану наступним чином:
Салат "південно-західний" - від 800 до 1400 калорій
"Насправді цей салат є свого роду відкритим тако. В основному це ціла чаша тако ", попереджають дієтологи. Зазвичай цей салат повинен містити 14 грамів насичених жирів і близько 14 міліграмів солі, але найздоровіший його варіант - 3500 міліграм солі і близько 1400 калорій на порцію.
Азіатський салат - до 1200 калорій
На відміну від ментальності людей, азіатські салати зовсім не є дієтичними, застерігають експерти. Це тому, що в більшості ресторанів його готують з азіатської курятини - смаженої, локшини та вінегрету, що означає до 2000 міліграмів солі та 12 грамів насиченого жиру.
Курячий салат - до 1200 калорій
Блюдо, яке приховує сотні калорій під здоровою маскою «курки», смаженою на грилі або хрусткою. У поєднанні з сирним соусом, солодким чи гострим, ця страва стає справжньою калорійною бомбою.
Грецький салат - від 800 до 1000 калорій
Що стосується грецького салату, то список інгредієнтів можна доповнювати нескінченно. Овочі корисні, але сир Фета, оливки та жирні заправки перетворюють грецький салат на більш небезпечний силует, ніж Біг Мак.
Дієтологи рекомендують уникати ресторанів, де ми можемо готувати власні салати, оскільки у нас виникне спокуса поєднати найбільш послідовні інгредієнти та найжирніші заправки.