П’ять симптомів дегідратації, про які ви не знали
Влітку ми маємо спокусу жити так само, з однаковим ступенем зусиль, ігноруючи високі температури на вулиці. Якщо ви любите спорт на свіжому повітрі та ...
Влітку ми маємо спокусу прожити своє життя так само, з однаковим ступенем зусиль, ігноруючи високі температури на вулиці. Якщо ви любите заняття спортом на свіжому повітрі та ...
Влітку ми маємо спокусу прожити своє життя так само, з однаковим ступенем зусиль, ігноруючи високі температури на вулиці. Якщо ви любите заняття спортом на свіжому повітрі і проводите багато часу на свіжому повітрі, пийте багато води і намагайтеся запобігти зневодненню. Деякі його наслідки дуже неприємні.
У вас болить голова. Мозок оточений рідиною, яка захищає його від черепа. Коли ви зневоднюєтеся, ця рідина зменшує ваш обсяг, і час від часу ваш мозок контактує з черепом, що спричиняє мігрень.
Можливо, у вас температура або озноб. Дивно, але організм намагається заповнити нестачу води та подати сигнал тривоги через лихоманку та озноб - симптоми, які також виявляються у разі сонячного опіку.
Ви страждаєте від м’язових судом. Коли ви потієте, ви також втрачаєте ряд електролітів, включаючи натрій і калій. Надмірне нагрівання та нестача електролітів може спричинити біль у м’язах (особливо в ногах).
Halene встановлена. Слина, дезінфікуючий засіб, відіграє дуже важливу роль у врівноваженні середовища порожнини рота. Якщо ви зневоднені, організм виробляє менше слини, внаслідок чого бактерії у вашому роті швидше розмножуються, і, як результат, ваш рот починає пахнути.
Ви відчуваєте себе цукерками. За відсутності регулярного прийому води печінка більше не може виділяти глікоген, похідне цукру, в результаті чого організм намагається компенсувати. Тож він голодний, але особливо тяга до солодкого.
Отже, у вас є щонайменше п’ять причин залишатись зволоженою. А якщо ви не любите воду, їсте фрукти, п’єте чай або компот або лимонад - алкоголь і кава зневоднюють вас гірше.