П’ять смачних поєднань для сніданку немовлят
Готуйся сніданок для дитини твій справжній захват, тим більше, що твій малюк вперше відкриває тверду їжу на стадії диверсифікації. Таким чином, ви можете слідкувати за його реакцією і виявляти разом з ним, які його харчові уподобання.
На цьому етапі їжу можна легко приготувати, просто подрібнивши її виделкою, в м’ясорубці або в блендері. Оскільки сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня, окрім грудного молока або подальшого молока, яке ви все ще даєте дитині, ось кілька смачних комбінацій для сніданку вашої дитини.
Ось п’ять смачних комбінацій для сніданку вашої дитини:
Фруктові мюслі (6-9-місячна дитина)
Це смачний та поживний сніданок для немовлят. В якості інгредієнтів вам знадобляться: 4 столові ложки вівсяного вівса, 6 столових ложок молока, 2 невеликі яблука (приблизно 130 г кожне), очищені та подрібнені, 1 невелика очищена шкірка, запечена та нарізана, 2 столові ложки яблучного соку або води, 2 столові ложки родзинок. Ви дасте вівсю замочити молоко на ніч або принаймні за кілька годин до приготування їжі. Ви помістите яблука та груші, нарізані на сковороді з яблучним соком або водою. Накрийте сковороду і варіть 8-10 хвилин на повільному вогні. Зніміть склад з вогню і подрібніть його виделкою. Плоди змішують у замоченому вівсі разом із родзинками. За потреби додайте більше фруктового пюре.
Фруктово-овочеве пюре.
Добре вимийте всі фрукти та овочі, вибрані для сніданку. Додайте в блендер, якщо в ньому є пластиковий ніж, який не окислює фрукти. Якщо овочі та фрукти не залишають достатньої кількості соку, ви можете додати 2 столові ложки (15-30 мл) рідини, поки не отримаєте однорідне пюре. Ви будете подавати дитині невелику порцію, а коли дитина росте, ви зможете збільшувати текстуру композиції (зішкріб).
Смузі з ягід.
Смузі - чудовий спосіб подати своєму малюкові поживний сніданок і приховати той факт, що ви даєте йому здорову порцію фруктів. В якості інгредієнтів вам знадобляться: 85 г свіжих або заморожених ягід, 1 невеликий банан, очищений і нарізаний шматочками, 3 столові ложки полуничного йогурту, 4 столові ложки холодного молока. Якщо ви використовуєте заморожені фрукти, ви дасте їм розморозитися приблизно 20 хвилин. Потім помістіть банан, ягоди та йогурт у блендер і залиште їх на 1-2 хвилини до однорідності. Додайте молоко і знову запустіть блендер, поки склад не стане пінним. Потім ви розлиєте його в миски, і ви зможете дати його своїй дитині.
Сир зі скибочками свіжих фруктів (від 8 місяців).
Необхідні інгредієнти: 1 яблуко середнього розміру, очищене від шкірки і без кісточок, 1 невелика морква, 2 столові ложки домашнього йогурту, 2 столові ложки коров’ячого сиру та 1 чайна ложка меленого насіння льону. Ви добре помиєте яблуко і моркву, і очистите їх, ви видалите насіння (якщо потрібно) і поріжете на шматки. Потім помістіть фрукти та овочі в блендер з йогуртом, щоб добре їх подрібнити. Отримане пюре змішують з сиром і насінням льону.
Дитяче харчування в банку
Якщо ви подорожуєте або вам доводиться виїжджати з дому, і у вас недостатньо часу для приготування сніданку, здоровою альтернативою є дитяче харчування в баночці від Humana. На сніданок ви можете вибрати пюре з банана та яблук або десерт з йогуртом, яблуками та абрикосами.
Інші комбінації корисна і смачна їжа для немовлят:
- яблуко, овес + + + груші кориці;
- персикове пюре;
- пюре із зеленої квасолі;
- курячий фарш;
- Моя + морква + банан;
- мигдальне молоко + овес + груші + авокадо + вишня;
- рисове молоко + + журавлина.
* Зверніть увагу на інгредієнт. Враховуйте таблицю диверсифікації їжі відповідно до віку вашої дитини.
Продукти, багаті залізом
Немовлятам потрібне залізо для їх оптимального росту та розвитку. Це правда, що діти народжуються з великою кількістю заліза в організмі, але вся кількість заліза в організмі виснажується у віці до 6 місяців. Ось чому також важливо забезпечувати дитину продуктами, багатими залізом, протягом усього періоду диверсифікації у немовлят.
Таким чином, поєднання збагачених залізом дитячих злаків, видів м’яса та альтернативних варіантів повністю задовольнить потреби дитини в залізі. Альтернативи включають варений жовток, боби та сочевицю.
Так само немовлятам потрібні продукти, які є хорошим джерелом вітаміну С, такі як солодка картопля, зелена квасоля, кабачки, брокколі та манго. Вітамін С допомагає організму вашої дитини отримати максимум від заліза, яке він отримує з їжею, яку він їсть.