П’ять способів самотності можуть вплинути на ваше здоров’я

Високий кортизол: самотність призводить до стресу, який організм трактує як небезпеку. У відповідь він вивільняє гормон кортизол, за словами Джуліанни Хольт-Лунстад, професора психології та неврології з Університету Бригама Янга. При нормальному рівні кортизол підтримує збалансований обмін речовин, імунну та серцево-судинну системи, тому високий рівень може дестабілізувати ці основні біологічні процеси в організмі, сприяючи серцевим захворюванням, діабету, раку тощо, пише Top Buzz.

Хронічне запалення: запальний процес перевищує червону пляму на шкірі, включаючи більш системне виділення білків, які готуються захистити організм від небезпеки. У разі стресу, спричиненого самотністю, запалення може стати хронічним, сказав Роберт Уолдінгер, директор Дослідження розвитку дорослих Гарвардського університету. Як і у випадку з високим рівнем кортизолу, стан може призвести до великого переліку смертельних захворювань.

Погане харчування: не кожен, хто проводить багато часу наодинці, їсть більше. Люди, які живуть разом, як правило, готують разом, що призводить до більшої уваги до дієти.

Занадто багато пиття: З багатьох досліджень відомо, що самотні люди, як правило, п’ють більше. Люди, які переживають стрес, більше п’ють, щоб полегшити страждання. Надлишок алкоголю має шкідливі наслідки: діабет, депресія, хвороби серця та загальне нездужання.

Занадто мало вправ: самотні люди почуваються невмотивовано і вважають за краще сидіти на дивані перед телевізором. Таким чином, одинока людина може увійти до стану, коли важко вибратися. Відсутність руху також призводить до безлічі недуг і проблем.

Рекомендуємо прочитати такі статті:

---