П’ять суперпродуктів, які допомагають спалювати жир - Monitorul de Galati - Газета друкується та в Інтернеті
Схуднути непросто. Але є певні «суперпродукти», які допомагають при схудненні. Вони працюють, стимулюючи обмін речовин в організмі, а також надають відчуття ситості довше. Результат? Втрата ваги, уникаючи переїдання! Ви також можете спалити більше жиру, ніж зазвичай.
Наступного разу, коли ви захочете запастися продуктами, що спалюють жир, обов’язково додайте до свого списку покупок таке:
Дійсно, ваш улюблений солодкий може полегшити спалювання жиру. Чорний шоколад із вмістом щонайменше 70% какао знижує рівень кортизолу, гормону стресу в організмі. Стрес був пов’язаний із повільним метаболізмом. Мінімізуючи гормони стресу в організмі, швидкість метаболізму прискорюється. Одне дослідження також показує, що темний шоколад містить кофеїн і теобромін. Ці сполуки посилюють обмін речовин і сприяють спалюванню жиру. В окремому дослідженні дорослі, які регулярно їли темний шоколад, були худішими, ніж ті, хто утримався від шоколаду. І в умовах подібного споживання енергії та калорій під час дослідження.
Яйця - повноцінна їжа в невеликій упаковці. Вони містять високоякісний білок. Вони містять усі дев’ять незамінних амінокислот, необхідних для відновлення та збільшення м’язової маси. Це також дуже допомагає при спалюванні жиру.
Насіння кунжуту містять поживні речовини, які називаються лігнанами. Ці сполуки стимулюють спалювання жиру, збільшуючи ферменти печінки. Ці ферменти розщеплюють жири і знижують рівень холестерину в організмі. Насіння кунжуту також містить збалансований рівень незамінних жирних кислот і білків. Численні дослідження показують, що ці сполуки сприяють поліпшенню обміну речовин. Насіння кунжуту повно клітковини, що покращує кишковий транзит. Вони також дають вам ситість і гальмують загальне поглинання жирів у крові.
Чи знали ви, що болгарський перець багатий вітаміном С? Вітамін С діє як антиоксидант. Він захищає клітини від шкідливого впливу вільних радикалів. Він також підтримує шкіру в чистоті, а кістки здоровими. Одне дослідження показало, що люди з високим рівнем вітаміну С у крові мають менше жиру. Болгарський перець також є багатим джерелом карнітину. Це молекула, яка допомагає м’язам спалювати жир для отримання енергії, прискорюючи обмін речовин.
Ви більше ніколи не поглянете на вівсянку вранці! Вівсянка має високий вміст клітковини. Клітковина уповільнює травлення крохмалю в кишечнику. Крохмаль підвищує рівень глюкози, що призводить до інтенсивної тяги. Коли ви більше не відчуваєте сильного бажання солодкої або солоної їжі, ви втратите більше ваги і зробите кращий вибір їжі.
Вівсянка також знижує рівень шкідливого холестерину та захищає від раку. Овес також багатий вітаміном Е, корисними білками та мінералами. Всі ці речовини підтримують організм здоровим, виводячи токсини з товстої кишки та кишечника.