П’ять тез про «цифрову дієту» З простими правилами проти постійного споживання смартфонів у Кельні
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керування підписками (включаючи KStA PLUS)
Ще не маєте облікового запису? Зареєструйтесь тут
Ваша особиста область
Статус підписки: На даний момент немає активної підписки
Як передплатник PLUS ви маєте доступ до понад 250 статей KStA-PLUS на тиждень
Ви маєте доступ до понад 100 статей ПЛЮС на тиждень і насолоджуєтеся нашим преміальним переглядом статей
Будь ласка, активуйте свій рахунок
профіль
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Інформаційний бюлетень
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керуйте підпискою
Керування підписками (включаючи KStA PLUS)
П'ять тез про "цифрову дієту": З простими правилами проти постійного використання смартфона
Смартфон супроводжує більшість німців до сну.
Фокус Покус ЛТД/Фотолія
Кельн
Переривання, відволікання уваги, переважна - той, хто перебуває в мережі, завдає собі шкоди в довгостроковій перспективі. Пересічний користувач проводить із мобільним телефоном дві з половиною години на день. Він розмовляє по телефону лише сім хвилин. Цифрова дієта не повинна бути жартівливим, вона насправді може допомогти.
Олександр Марковец був молодшим професором з інформатики Боннського університету та автором книги "Digitaler Burnout" до 2016 року. Тут він пояснює, як запобігти цьому явищу і як повернутися до аналогової реальності.
Смартфон настільки привабливий, що існує Вивільнення дофаміну приводить в рух. Це елемент несподіванки в поєднанні з очікуванням винагороди. Стільникові телефони такі цікаві, тому що вони з’являються миттєво. Подібно до того, як мені цікаво, чи переможу я негайно, мені також цікаво, чи маю я новий електронний лист, чи є нові повідомлення. Цей момент винагороди вивільняє дофамін.
На наступній сторінці ви можете побачити, якими можуть бути наслідки постійного цифрового споживання.