П’ятирічна дівчинка дотримується дієти без цукру і хворіла лише раз у житті
Батьки турбуються про здоров'я своїх дітей. Вони прагнуть за всяку ціну запобігти їх захворюванню та заохочують до здорового харчування. Однак повсякденне життя, швидкий темп і фаст-фуд, який ми знаходимо в кожному супермаркеті, часто збивають нас з шляху і змушують обирати швидший та простіший варіант. В довгостроковій перспективі наслідки цієї ситуації впливають на наше здоров'я та самопочуття.
Доброзичливий виявила приклад того, як мати застосовувала спеціальну дієту до своєї дочки, і результати здоров’я дитини дивували - вона захворіла лише раз у житті. Дізнайтеся, з чого складається ця спеціальна дієта.
Здоровий і хороший ?
Більшість приготованих продуктів, які ми їмо, містять багато цукру. Це збільшує ризик розвитку ожиріння і довгий перелік захворювань, які вражають серце. Очевидно, це те, чого ми не хочемо для своїх дітей. Але як ми можемо цього уникнути, якщо їм так подобається? Багато з них відмовляються від фруктів та овочів, навіть не скуштувавши їх, саме тому ми, батьки, обмежені, коли справа доходить до вибору дієти, яку потрібно прийняти, щоб запропонувати їм краще майбутнє і водночас те, що їм подобається. Дієта Палео є альтернативою, яку обрала Шан Купер, мати Грейс Купер, намагаючись запобігти хворобам її дочки. І це був великий успіх.
Дієта печерної людини
Нашим предкам доводилося щодня полювати та збирати їжу. На щастя, сьогодні це більше не потрібно (якщо ви, звичайно, не хочете). Шан Купер прийняла палео-дієту для своєї дочки, яка пропонує їжу, доступну в епоху палеоліту: м’ясо, риба, яйця, фрукти, спеції, насіння, горіхи, овочі та оливкова, кокосова або мигдальна олія. Це не здається нічим особливим, правда? Однак деякі продукти заборонені, що багатьох дивує.
Заборонене
Деякі продукти харчування не входять до дієти Палео: зернові, у тому числі пшениця, овес та ячмінь; бобові, такі як квасоля, сочевиця, горох, а також арахіс та всі молочні продукти, такі як традиційне шоколадне печиво, яке виготовляється з молока та білого борошна. Шан, випускниця сільськогосподарських наук, створила меню на основі цієї дієти для своєї п’ятирічної доньки, і завдяки цьому вона захворіла на грип лише один раз у житті. Його альтернативна пропозиція щодо цього печива базується на таких інгредієнтах, як кокосове борошно та шматочки темного шоколаду, без рівня жиру, що міститься в інших.
В оточенні інших дітей
Можливо, Шан тримає свою дочку в якійсь печері, але вона цього не робить. Грейс щодня контактує з дітьми, які всі захворіли на грип. Шан відкрила палеодієту п’ять років тому в книзі, яку вона про неї читала, і абсолютно впевнена, що дієта з високим вмістом поживних речовин дала дочці міцну імунну систему.
Різноманітне та смачне меню
Приклад меню маленької Грейс:
- В сніданок, вона їсть яйця, смажені на кокосовій олії, омлет або навіть пашот, а також овочі, такі як смажена солодка картопля, морква, картопля та брокколі на пару.
- Для обід: органічна смажена курка та овочі на пару, такі як брокколі, і, хоча вона зазвичай не їсть десерту, Шан приготувала полуничну панакотту з кокосовим кремом на день народження. Якщо Грейс має непереборне бажання в середині дня, вона їсть фрукти, її улюбленими є полуниця та банани.
- Нарешті, для обідати, спагетті з гарбузом, органічним фаршем з яловичини та органічним томатним соусом.
Що ви думаєте про це меню: чи хотіли б ви виключити всі молочні продукти з раціону своїх дітей і піти на дієту Палео? Розкажіть нам усім у коментарях нижче.