П’ятірка союзних сезонних продуктів у боротьбі із зайвими кілограмами Здоров’я
Здоров’я 13 липня 2014 р., 12:07.
Нектарини, огірки, дині, редис та яловичина не повинні пропадати в нашому меню, якщо ми хочемо скинути кілька кілограмів у цю пору року.
Дієтологи вважають, що в жарку пору року ми можемо схуднути легше, ніж у холодну, оскільки в цей час року ми знаходимо велику кількість продуктів, які мають низьку калорійність.
● нектарини вони містять лише 44 калорії на 100 грамів, незважаючи на їх солодкий смак. Лікарі кажуть, що окрім того, що ці фрукти є союзником у боротьбі із зайвими кілограмами, вони також допомагають запобігати серцевим захворюванням, оскільки містять клітковину і калій. Клітковина допомагає підтримувати збалансований рівень холестерину. Нектарини також рекомендуються людям, які страждають запорами. Калій покращує обмін речовин, врівноважує рН та допомагає краще засвоювати вуглеводи.
● огірок є найменш калорійним овочем. У 100 грамах огірків всього 10 калорій. Маючи 96% води, огірки зволожують організм. Фахівці стверджують, що цей овоч полегшує роботу кишкового тракту і має високий вміст клітковини, поживних речовин, що стимулюють спалювання жирів.
● Кавун є важливим сечогінним засобом. Вміст каротину надає йому антиоксидантних властивостей, а вміст води забезпечує хороше зволоження організму. 100 грам дині мають 48 калорій.
● редис відомі своїм багатим вмістом сірки, поживної речовини, яка стимулює травлення. Крім того, цей овоч містить клітковину і вітамін С. На думку дієтологів, 100 грам редьки містить 15 калорій.
● Яловичина У ній багато білків і мало калорій. Це вид м’яса, багатий фосфором, мікроелементом, що дозволяє розподіляти енергію, що виробляється цією їжею, по всьому тілу. Лікарі рекомендують їсти цю їжу на пару або на грилі. У 100 грамах яловичини 175 калорій.