П’яткова шпора Коли п’ята постійно болить; Вольф Спорт
Раптом перші кроки вранці і вставання після довгого сидіння викликають незрозумілий біль у п’яті? А улюблену бігову підготовку зробити неможливою? Тоді є велика ймовірність п’яткової шпори. Найважливіші моменти та поради щодо розвитку та лікування.
Підошовна фасція - це сухожилкова структура, що простягається від п’яткової кістки у напрямку до пальців ніг. Він служить для підтримки поздовжнього склепіння стопи і динамічного поглинання ударів, що є важливою функцією в бігу. Чому саме досі точно невідомо запалення підошовної фасції (звідси медично правильний термін "підошовний фасціїт") і, в довгостроковій перспективі, навіть дегенерація, можливо, повторні мікротравми відіграють певну роль. У бігових видах спорту п’яткова шпора, як у народі відома запалена підошовна фасція, на жаль, є досить поширеним і часто дуже стійким явищем.
П’яткова шпора являє собою окостеніння в районі початку підошовної фасції на п’ятковій кістці. Зв’язок між п’ятковою шпорою та розвитком болю не дається, оскільки біль може виникати з п’ятковою шпорою або без неї. З іншого боку, п’яткова шпора також може бути абсолютно безболісною.
Біль при конкретному тиску
Огляд виявляє локалізовану болючість на п’яті, трохи більше у напрямку до внутрішньої частини стопи. Решта огляду стопи зазвичай є нормальним явищем. Загалом застосовується таке: виражена плоскостопість або склепіння, підвищений ризик виникнення підошовного фасциту. Кісткову п’яткову шпору можна візуалізувати на рентгенівському зображенні. Фактичне запалення підошовної фасції можна побачити на УЗД або МРТ.
- спитала Терпіння
Що майже завжди стосується п’яткової кістки: лікування може виявитися нудним. Існують різні форми терапії, але жодна з них не працює окремо для всіх пацієнтів, тому важливо індивідуально з’ясувати, які заходи обіцяють найбільший успіх. Зазвичай поєднання різних методів лікування призводить до успіху. Найголовніше в короткому описі:
- Розтяжка: Розтягування зменшує напругу підошовної фасції. Цю вправу слід робити повторно і дуже старанно, бажано шість разів на день з 15 повтореннями.
- Устілки для взуття: На короткий час для полегшення ситуації можна використовувати силіконові вставки на підборах. Вони можуть краще розподілити сили на п’яті, щоб підошовна фасція додатково не дратувалася під час ходьби.
- Ударно-хвильова терапія: Цей метод давно відомий з фрагментації каменів у нирках. При значно менших енергіях його також можна використовувати для лікування хронічного запалення. Механічне подразнення активує власні механізми відновлення організму, які, як кажуть, позитивно впливають на запалення та дегенерацію підошовної фасції.
- Нічна шина: Шина, яка розтягує стопу протягом ночі. Мало використовується, мабуть, ще й через його комфорт.
- Знеболююче: На короткий час для підтримки терапії можна вводити знеболюючі препарати. Однак єдиною мірою вони не досягають мети.
- Кортизон: Ін’єкція кортизону в місце запалення може призвести до поліпшення симптомів, але його слід поєднувати з іншими заходами, такими як вправи на розтяжку, щоб це показало довгостроковий ефект. Крім того, ін'єкцію кортизону не можна повторювати так часто, як це потрібно.
- Багата тромбоцитами плазма: Це витяг з крові пацієнта, який містить протизапальні речовини, а також фактори росту. Потім це вводиться в місце запалення і призводить до регенерації підошовної фасції. Цей метод застосовується лише в тому випадку, якщо інші методи терапії виявляються невдалими.
У більшості випадків задовільного результату можна досягти за допомогою нехірургічних заходів, згаданих вище, особливо якщо їх застосовувати послідовно та з достатнім терпінням. Тому операція більше не проводиться рідко. Якщо операцію доводиться проводити через залишкові симптоми, напруга на підошовній фасції зменшується на надріз і, якщо така є, п’яткова шпора знімається. Будь-яке існуюче здавлення п’яткових нервів також можна видалити операцією.