П’ятничні фрагменти дієти, дисципліни та жирності
14 коментарів
Шановна Сузі та всі інші (особливо Аня),
Я був “худий” протягом усього життя (мені зараз 60 років). Деякі знайомі називають мене відчуттями голоду тощо. стосується того, над чим сміється мій чоловік, бо він знає краще. Це "зловживання" мене дратує! Я ніколи не сидів на дієті.
Я регулярно харчуюся: моє тіло "знає", що скоро щось знову отримає, і йому не потрібно готуватися до голоду, використовує все і не накопичує жодних "запасів". Можливо, до цієї теми слід підійти трохи більш спокійно.
з найкращими побажаннями
Хайке С.
Три тижні тому я взяв на себе голодування за сумісництвом - зараз 1,5 кг це не дуже швидке схуднення, але якщо воно продовжуватиметься так, я дуже задоволений. І його можна легко інтегрувати у звичне життя!
Для мене (57) відмова від куріння відбувся разом з менопаузою 13 років тому, що призвело до вибуху в 10 кг, який я зараз, нарешті, зможу знову стримати ...
Я просто кажу своїм нечисленним друзям у формі сірника: "Ви можете читати далі, але не давати жодних порад - ви не маєте уявлення про цю проблему".;-)
Який частковий піст ти робиш? 16/8 або 5/2? Мені дуже подобається перший.
16: 8?! Навіть не знаю, переходьте прямо до розумної справи ... Отже, ви праві дійти висновку, що я роблю 5: 2, у понеділок та четвер я не отримую більше 500 ккал.
хачє, дорога Клавдія - я справді сповнений захоплення тобою ! Але я не думаю, що мені вдалося б так продовжувати. Але мені навіть не потрібно мати свою цифру на початку 20-х років. Тільки трохи менше.;-)))
Більше вправ - це, безумовно, хороша ідея. Я майже щодня виходжу на годинну прогулянку, це нормально. Однак за останній тиждень це трохи зникло - у мене було дуже холодно, і тут було мінус 20 градусів. Але я дуже хочу там почати знову.
Дякую за ваш довгий коментар!
Шановна Сюзанна,
біобокс - це чудова ідея, яку я ще не пробував. 17 років тому я багато повідомляв сусіда, який є/був радником охорони здоров’я в GGB. З тих пір у мене є борошномельний завод:)
Що стосується + - 10 кілограмів. Так, ми всі сваримося іноді більше, іноді менше із занадто великою кількістю, занадто малою. Всім відомі неприємні дні. Народивши другу дитину, я важив 86 кг, і мені знадобилося три роки, щоб знову виглядати прийнятно. У мене страшенно тонке волосся, нічого не хочеться, і надто коротка верхня частина тіла. Це диво, що ребра і таз зрослися не однаково. Шкіра починає обвисати, зморшки тут, артроз там, іншими словами: я схожа на жінку в реальному житті і в середині 40-х. Коли я читаю ваші тексти або бачу фотографії, я бачу не ваші кілограми, які ви вважаєте зайвими, а багатошарову, розумну, освічену жінку, яка випромінює саме це.
Кожна зміна починається з першого кроку, а потім вона триває, поки ці зміни не стануть повсякденним життям, а деякі частини тіла/речі неможливо змінити. Я практикую спокій. Перевага, яку приносить вік:)
З повагою, Тоні
Шановна Сузі,
Ви знаєте: я струнка. І я завжди маю на вустах хитру приказку, яку легко зрозуміти.
Те, що, на мою думку, ганьба: ми, худорляві люди, не нападаємо на пухких людей з чистої злоби чи нудьги, а просто реагуємо на саму скаргу. Я ніколи не почав би робити це без причини. Але якщо хтось скаржиться на свою фігуру, то я їм відповідаю. Можливо, це не відповідь, яку хоче ця людина. Ось так воно і є.
Мені прикро, що часто ті, хто скаржиться, нападають на мене. Я не маю уявлення, я б у будь-якому випадку був струнким ... а стрункі люди завжди могли їсти що завгодно, не набираючи ваги, або просто нічого не їсти. Це так само нетерпимо, не думаєте?
Я впевнений, що ви знайдете спосіб почуватись добре і міцно обіймати себе!
Аня
Шановна Сюзанна,
Я також з тих, кого карають жиром на животі. Поки що всі дієти були якось невдалими. Кілограми та обхват постійно зростали.
Як тільки я задумався про дієту, я почав жадати.
Я вже думав про те, щоб здатися своїй долі і прийняти свою безформність.
До січня в голові клацнуло, і я відтоді стискався. Блузки вже не тісні, я можу вписати назад штани, які колись були занадто вузькими.
Поки що це понад 5 кг.
Мета - цілком конкретний предмет одягу.
Якось працює те, що не працювало останні 10 років.
Не відмовляйтеся від надії, можливо, в якийсь момент ви * зачепите * або просто приймете його таким, яким воно є.
Бажаю тобі найкращого в цьому!
Привіт із Пфальцу !
Сюзанна
Не дозволяйте злим голосам засмучувати вас, що саме через вашу нібито недостатню дисципліну ви не можете схуднути. Я також роками боровся з кілограмами вагітності, які набрав з дня народження першого сина.
Звичайно, я також можу бути дисциплінованим, якщо зможу спланувати всі свої щоденні справи навколо своєї фізичної форми та дієти. Але з двома дітьми, будинком і собакою, це просто не так гнучко в налаштуванні.
І чи справді правда, що худі люди завжди харчуються здоровіше, ніж ми ...? Часто, крім великої кількості кави та багатьох сигарет, споживається не дуже багато ...
Спробуйте знайти свій шлях і отримати пораду та підтримку від людей, подібних до вас/нас, і просто заблокувати лихі голоси.
Я почуваюся набагато краще з тих пір, як ми отримали нашу собаку. Я ПОВИНЕН гуляти з ним щонайменше 3 рази на день, і це не тільки добре для нього! За 6 тижнів я вже схуд на 5 кг і на один розмір менший.
Я сподіваюся, що ви теж знайдете свій шлях!
З теплими побажаннями!
Івонна
Я абсолютно по-різному трактую це місце. Як дієтолог, я багато працюю з людьми із зайвою вагою. Вони застрягли у своїй одноманітності, втратили почуття насолоди та більше не мають бачення. Багатьом допомагає, якщо я даю їм нові перспективи (в тому числі щодо їх ваги). У харчовій медицині переосмислення в порядку. Але як і все в цій галузі: потрібен час.
І: не кожна модель харчування підходить кожному.
Місце Едека досить дурне: «Товсті люди їдять сіру кашу і залишаються товстими. І: якщо ви хочете бути худими, ви їсте, як ваші приклади для наслідування ". Що це повинно бути зараз? Я зрозумів, що мені слід купувати багато в Edeka, але, на жаль, не решта повідомлення.
На жаль, текст Валері також висвітлює ряд жирних логік: наприклад, метаболізм голоду та ефект йо-йо не мають жодної наукової бази. Найглибшим текстом на ринку на тему схуднення є книга Надії Геррманн "Подолання жирової логіки". Настійно рекомендуємо, оскільки це не потрапляє у суть усіх забобонів та неправдивих повідомлень, що існують на цю тему, а також спонукає вас покласти край нелюбими кілограмами. Ви можете зберегти улюблені кілограми
Валері теж порекомендувала книгу. І я почув про це хороші речі від іншого колеги. Можливо, мені все-таки доведеться його купити.:)