Пюре для немовлят - з якого віку можна давати їм фрукти та овочі
Якщо ваш 6-місячний вік готовий почати їсти тверду їжу, ви, мабуть, задаєтеся питанням, як його урізноманітнити і які фрукти та овочі дозволені в його раціоні відтепер.
Тож сьогодні ми підготували кілька прикладів (і рецептів) простих фруктово-овочевих пюре, які ви можете приготувати для малюка і які ви можете давати йому після 6-місячного віку, залежно від рекомендацій педіатра.
Для того, щоб готувати, не обов’язково бути справжнім майстром на кухні дитина ваш. Хоча іноді здається зручнішим купувати дитяче пюре в магазині, комерційні продукти під час обробки втрачають вітаміни та поживні речовини.
Ваша дитина готова їсти тверду їжу?
Американська академія педіатрії рекомендує матерям почекати до 6 місяців, щоб почати давати дітям тверду їжу, але можна починати це робити і раніше, через 4 місяці, поки будуть досягнуті інші стадії розвитку. Згідно з дослідженням, опублікованим у Journal of Allergy and Clinical Immunology, у немовлят, які почали вживати тверду їжу у віці 4 місяців, був знижений ризик алергії та астми.
Деякі правила, про які слід пам’ятати для диверсифікації
Немовлятам, які тільки починають урізноманітнювати, потрібно лише 1-2 столові ложки їжі, тому не забувайте робити порції якомога менше.
Будьте дуже обережні щодо алергії, особливо коли ви годуєте свого малюка продуктами, що містять загальні алергени, такими як: яйця, горіхи (виробляються певними чагарниками), пшениця, риба, соя, молюски.
Слід пам’ятати про продукти, які можуть спричинити газоутворення в кишечнику. Цибуля, квасоля, пшениця, молочні та хрестоцвіті овочі можуть змусити вашу дитину почуватись некомфортно. Тому бажано почекати, поки він трохи підросте (8-10 місяців), щоб ввести ці продукти.
Від 4 до 6 місяців
Коли вашій дитині виповниться від 4 до 6 місяців, ви захочете використовувати прості пюре, виготовлені з одного інгредієнта. Цей фокус може допомогти вам виявити та виявити харчову алергію.
Ось кілька фруктових та овочевих пюре, які ви можете давати дитині в цьому віці:
- горохове пюре (можна використовувати як заморожені, так і свіжі зерна)
- бананове пюре
- пюре з коричневого рису
- пюре з авокадо
- запечене солодке картопляне пюре
- морквяне пюре
Від 7 до 9 місяців
Для трохи старшої дитини у віці від 7 до 9 місяців ви можете робити більш послідовні пюре, приготовані з декількох інгредієнтів. Ось декілька рекомендованих пюре у цьому віці:
- запечене гарбузове пюре з невеликою кількістю чебрецю
- пюре зі шпинату та ямс
- бурякове пюре з чорницею
- пюре з авокадо та банана
- Пюре з кабачків з кабачків Butternut та пара
- пюре з папайї
Від 9 до 12 місяців
У 9 або 12 місяців ваша дитина може насолоджуватися ще більш послідовними пюре, навіть якщо інгредієнти зараз передаються менше. Ви також можете додати в пюре для свого малюка незбиране молоко та молочні продукти, такі як сир та йогурт. Ось кілька прикладів пюре, які ви можете спробувати:
- пюре з білої риби, моркви та цибулі-порею
- рататуй з лободою (у рататуї можна використовувати цибулю, баклажани, кабачки, помідори та інші основні інгредієнти)
- сире пюре з чорниці, манго та авокадо
- пюре з кіноа та бананів
- пюре на основі грецького йогурту, з вишнею та м’ятою
- абрикосово-бананове пюре з корицею.
2 простих рецепти пюре для немовлят
Пюре із зеленої квасолі та авокадо (15 хвилин)
інгредієнти
1 склянка зеленої квасолі, промита і нарізана на кінцях
1 невеликий авокадо, очищений від шкірки, з видаленими насінням
1 зубчик часнику, за бажанням
Спосіб приготування
На пару (у спеціальному кошику, над кількістю води, у каструлі) стручки зеленої квасолі та часник (якщо використовується). Накрийте горщик і тушкуйте 5-7 хвилин, зніміть з вогню і дайте зеленій квасолі охолонути.
У кухонний комбайн або блендер покладіть відварену зелену квасолю, ядра авокадо, часник і воду і перемішайте до однорідності. Помістіть пюре в окремі ємності і тримайте в холодильнику не більше 3 днів.
Пюре з груші та полуниці
інгредієнти
1 склянка полуниці, без хвостів
1 пара слюди, очищена, без котора
Спосіб приготування
Зварити запарену грушу в спеціальному кошику, поміщеному в каструлю з водою, накрити казан і кип’ятити на повільному вогні 5 хвилин. Зняти з вогню і дати груші охолонути. У кухонний комбайн або блендер покладіть грушу після охолодження та полуницю та перемішайте до однорідності. Розділіть пюре в окремі ємності та поставте в холодильник, де воно може зберігатися до 3 днів.