Плач приносить користь
Деякі з найбільш вдалих цитат говорять нам:
"У сльозах є священність. Вони є не ознакою слабкості, а сили. Я розмовляю красномовніше, ніж десять тисяч мов. Вони є посланцями непереборного болю та негласної любові ". - Румі
"Люди плачуть не тому, що вони слабкі, а тому, що вони занадто довго сильні". - Анонімний автор
Однак насправді думки розділяються. Часто кажуть, що жінки плачуть більше, ніж чоловіки, або що не нормально, щоб чоловіки плакали. Деякі батьки змалку вчать своїх дітей, що «хлопчики не плачуть». Ці переконання можуть бути самообмежувальними і скоріше походити від потреби батьків заспокоїти дитину або від його нездатності.
"Побічні ефекти" плачу можна відчути фізично, поки людина плаче, залежно від тривалості та інтенсивності плачу, але швидше за все емоція, яка викликала плач, створює дискомфорт і яка посилюється під час плачу, а не сам плач. Сльози можуть донести до нас, що емоції, які до того часу трималися під контролем, повинні вийти на поверхню.
Досвід психотерапевтів говорить нам, що існує загальноприйнята думка, що "якщо ми плачемо, ми нічого не вирішуємо". Навпаки, плач катарсичний, воно очищає розум, очищає душу і навіть може настільки звільнити людину завдяки неконструктивним, антисаногенним емоціям, що вона зможе знайти інші перспективи, крім ситуації, в якій вона перебуває.
Ті, хто постійно відмовляється плакати, точніше, часто і свідомо заглушають свій плач, роблять це, побоюючись зіткнутися з власними емоціями, які вони пригнічують, і здається, що на даний момент для них все більш збалансовано. Однак у довгостроковій перспективі тривожність, депресія, певні фізичні симптоми, такі як головний біль (часто мігрень), біль у животі (іноді проявляється в різних станах - наприклад, гастрит), проблеми з дурман (може виникнути, коли людина несвідомо стискає зуби, щоб протистояти гніву, контролювати свої реакції) або може погіршити існуючі стани.
У певних життєвих ситуаціях ми не дозволяємо собі плакати, коли відчуваємо потребу, оскільки ми змушені мати швидку реакцію, як це трапляється в аваріях. Хоча шок, який ми переживаємо, створює емоційний, гормональний, інстинктивний дисбаланс у нашій негайній реакції може залежати від нашого власного життя чи життя інших людей. У цьому випадку контроль емоцій необхідний. Але рішення полягає в тому, щоб знайти підходящий момент після того, як ситуація врівноважиться, і дозволити собі звільнитися від накопиченої до того часу напруги.
Після епізоду плачу ви часто почуєте фразу "Мені стало легше зараз, коли я заплакав". У випадках шоку, травм, нещасних випадків, екстремальних ситуацій, про які ми вже говорили вище, якщо дотична людина довго утримується від плачу або навіть створює нездорову звичку, вона може через деякий час відчути (можливо та роки) симптоми, характерні для посттравматичного стресу: депресія, тривога, безсоння, фізичний біль, особливо головний біль тощо.
Тому користь від плачу значна, особливо коли люди мають можливість випробувати це з кимось, кому вони довіряють, хто має здатність підтримати або в безпечній терапевтичній обстановці.
Окрім усіх обговорюваних позитивних ефектів, сльози діють як дезінфікуючий засіб для очей. Отже, знайдіть потрібний час і людину для відпочинку, плачучи!