План 12 людей виграв неймовірну ставку - Переїзд Таїті
Коли ви приймаєте рішення схуднути, це, як правило, перед літом, перед канікулами або перед певним особливим випадком. Але сісти на дієту - це складне рішення, яке вимагає постійних зусиль щодня. Коли ви ставите собі за мету скинути 2 або 3 фунти, ви знаєте, що цієї мети можна досягти за кілька тижнів зусиль. Але коли мова заходить про те, щоб сильно схуднути і докорінно змінити свої харчові звички, спосіб життя, зайнятися спортом і кардинально змінити свій графік, щоб вести здоровіший спосіб життя і позбутися зайвої ваги, зусилля, очевидно, стають набагато важливішими.
Тут розум, підтримка близьких та воля відіграватимуть життєво важливу роль. Саме завдяки їм деяким вдається сильно схуднути, позбутися зайвих кілограмів, целюліту, буйів і домогтися вибиття зайвої ваги раз і назавжди.
Ці люди справді надихають, бо досягають успіху там, де багато хто зазнає невдачі, і доводять, що завдяки великій волі та наполегливій праці ми всі можемо це здійснити.
Ми дозволимо вам виявити 12 фотографій до та після людей, які успішно схудли. Фотографії справді приголомшливі, і показують, що так, це можливо: для початку вам просто "потрібно" ... і дотримуйтесь цього! Це вимагає енергії та шалених інвестицій ... але яка перемога і яка гордість у підсумку. !
CLARE - 6 МІСЯЦІВ, 15 КІЛОС МІНШІ
Після 6 місяців жорстких вправ британській телеведучій Клер Насір вдалося скинути 15 кілограмів. Його програма для схуднення включала кікбоксинг, гантелі, віджимання, присідання та біг підтюпцем.
Кейт - 9 місяців, 55 кілос менше
Кейт визнає це сама, роками не вважала зайву вагу справжньою проблемою. Але коли її ожиріння почало впливати на її здоров’я, їй довелося зіткнутися з фактами.
Тож вона почала зменшувати кількість калорій, які вона з’їдала щодня, і за перший тиждень їй вдалося скинути 8 кілограмів. Підрахувавши калорії, які вона з’їдала щодня, і здійснюючи щоденні фізичні вправи, їй вдалося скинути 55 фунтів за 9 місяців. Зараз Кейт справжня шанувальниця фітнесу, і вона щодня займається щонайменше дві години. Нещодавно вона закінчила навчання, щоб стати вчителем спорту !
57 КІЛОС ЗА 12 РОКІВ
Цій австралійці вдалося скинути 57 кілограмів, різко зменшивши споживання цукру і практикуючи зумбу кілька разів на тиждень.
Рейчел - 9 МІСЯЦІВ, 40 КІЛОС МІНШЕ
За словами Рейчел, не існує чарівного рецепту швидкого схуднення 40 кілограмів. Цього можна досягти лише простим розпорядком дня: підрахуванням щодня проковтнутих калорій, здоровим харчуванням та фізичними вправами. Рейчел пояснює, що до того, як вона зрозуміла це, вона спробувала багато дієт, і жодна з них не працювала.
Вона наполягає на тому, що дієта, яка підходить для однієї людини, може не спрацювати для іншої. Ніщо не є універсальним, коли мова йде про схуднення. Тому дуже важливо скласти персональний план за допомогою дієтолога та спортивного тренера. І вона радить займатися спортом, займатися спортом та займатися спортом, щодня і надовго !
ВІТАЛІ - 3 РОКИ, 71 КІЛОС МІНШЕ
Віталій створив власну програму дієти та тренувань, засновану на балансі поживних речовин (білків, жирів та вуглеводів). Дотримання збалансованої дієти допомогло йому уникнути тяги до солодощів, випічки та іншої нездорової та калорійної їжі.
Він також зосередився на кардіо-вправах і подбав про те, щоб робити щонайменше 10 000 кроків щодня. Потім, після того, як йому вдалося схуднути на 100 кілограмів, він почав вводити в свій щоденний режим вправи з бодібілдингу.
РЕГІНА - 3 РОКИ, 68 КІЛОС МІНШЕ
Регіні вдалося скинути 68 кілограмів. Щоб досягти цього, вона почала з того, що поступово відмовлялася від нездорової їжі. Потім вона завантажила фітнес-відео і почала займатися щодня.
Пізніше вона взяла членство в спортзалі і почала відвідувати групові заняття. Вона також прийняла більш здорове харчування і в даний час приймає 5 прийомів їжі на день: сніданок, обід, вечеря та 2 невеликі закуски між ними.
ДЖІЛЬ - 4 РОКИ, 89 КІЛОС МІНШЕ
Джилл пояснює, що перш ніж вирішити схуднути, вона регулярно пропускала сніданок і їла багато чіпсів, шоколаду, сиру та іншої нездорової їжі. Зараз вона їсть фрукти, а меню швидкого харчування віддає перевагу салатам та картоплі.
Вона також проводить власні зустрічі в групі підтримки людей, які хочуть схуднути, і пояснює, що зараз вона тренується для бігу марафону.
ПАСКАЛЬ - 3 РОКИ, 147 КІЛОС МІНШЕ
Коли лікарі почали ставити Паскуале тривожні діагнози про стан його здоров'я, він вирішив докорінно змінити своє життя: відмовився від фаст-фуду на користь овочів, коричневого рису, лободи, вівса та нежирного м'яса. Щоб зробити це на крок далі, він вирішив, що повинен «заслужити» кожну їжу, яку він з’їв, і тому перед кожним прийомом їжі він мав ходити до продуктів.
Зараз Паскуале обов’язково проходить щодня не менше 4 кілометрів. Він ніколи не купує готову їжу, а всі домашні страви готує сам. Коли він схуд на 90 кілограмів, він взяв членство в спортзалі і додав до своєї щоденної прогулянки бігову доріжку та штангу. Через рік йому вдалося схуднути на 47 фунтів більше.
ДЖОНАНТОН - 3 РОКИ, 99 КІЛОС МІНШЕ
Після багатьох років ожиріння Джонатан вирішив харчуватися збалансовано, займатися фізичними вправами та тренуватися з особистим тренером. Втративши 35 кілограмів, він зустрів свою дружину, і пара продовжувала худнути разом. Вони обоє приєдналися до групи велосипедистів і почали їхати у довгі піші прогулянки. І звичайно, пара попрощалася з фаст-фудом на користь здорової їжі.
МЕЛІССА - 3 РОКИ, 106 КІЛОС МІНШЕ
Щоб скинути свої кілограми у поїзді, Мелісса записалася на програму онлайн-тренувань. Також вона навчилася їсти помірковано і почала формувати здоровіші харчові звички. Вона взагалі відмовилася від фаст-фуду і почала їсти цільнозернові продукти, а не макарони та білий хліб. Вже через 3 місяці Меліса почала тренуватися. Вона починала з 5-хвилинних вправ і поступово збільшувала тривалість до 1 години.
НЕФРЕТ - 1 РІК, 45 КІЛОС МІНШЕ
Джейд створила власну програму харчування, замінивши фаст-фуд та жирну їжу фруктами та низькокалорійними закусками. Вона також зменшила свої обіди до мінімуму. Це дозволило йому скоротити денне споживання калорій вдвічі і, таким чином, перейти з 3000 до 1500 калорій на день. Через 1 рік після цієї програми схуднення їй вдалося скинути 45 кілограмів.
Джейд пояснює, що вона була дуже ледачою, ходила якомога менше, бо в неї дуже швидко закінчиться пара. Зараз вона каже, що весь час повна енергії і любить прокидатися рано !
ЛІНДСЕЙ - 2 РОКИ, 90 КІЛОС МІНШЕ
Щоб схуднути, Ліндсі довелося зменшити щоденне споживання калорій з 4000 калорій до 700, одночасно взявшись до інтенсивної щоденної програми тренувань. Її дієта, м’яко кажучи, була різкою, але результати були швидкими: буквально через кілька місяців вона почала худнути. І всього за 2 роки їй вдалося скинути 90 кілограмів !