План детоксикації на 7 днів Детоксикація один тиждень
Детоксикація для всього тіла, всього за тиждень! Автор: їх написання.
На думку дієтологів та дієтологів, дієту з детоксикації слід дотримуватися принаймні двічі на рік, а найкращий час для такої дієти - один тиждень. Рекомендуються 7 днів, оскільки в них повинна бути детоксикація та тиждень підготовки.
Таким чином ви не зробите раптового переходу від нездорової дієти до дуже легкої. В іншому випадку ви ризикуєте викликати в організмі грибок проблеми зі сном, і ви будете лише страждати.
Нам потрібне ваше схвалення!
У перші два дні абсолютно необхідно мати детоксикаційну дієту, при якій дуже незначно вводити продукти, які ви регулярно їсте м’ясо, молочні продукти, яйця, а протягом останніх 5 днів дієта ґрунтується лише на їжі. сильно детоксикує. Підготовчий етап Цей період є важливим.
У перший день дієти абсолютно необхідно відмовитися від алкоголю, цукру, кави та продуктів рафінаду. Це забезпечить організму плавний перехід від нездорової дієти до правильної.
Однак у цей перший день ви можете з’їсти на сніданок варене яйце, невеликий шматочок вареної або смаженої курячої грудки на обід і склянку молока без цукру ввечері, перед сном.
Правильна їжа в детоксикаційній дієті Протягом тижня необхідно їсти продукти, що підтримують детоксикацію печінки та всього організму. Багато з цих рекомендованих продуктів містять сірку - важливий мінерал для детоксикації, але також важливий для інших функцій детоксикації протягом тижня.
7-денна детокс-дієта. Ви втрачаєте 7 кілограмів і позбавляєтеся від токсинів
Детоксикацією на тиждень, багатою сіркою, є: яйця, часник і цибуля. Цього тижня також рекомендується їсти зелені листові овочі, хрестоцвітні овочі, капусту, цвітну капусту, брокколі тощо. Доповніть дієту насінням льону, посипаним у їжу у вигляді їжі або з’їденим, перемеленим, змішаним з невеликою кількістю меду.
У вашому раціоні не повинно бути здорових олій і жирів, тому на цьому тижні рекомендується з’їсти дві порції холодної водної риби і щодня додавати оливкову олію або кунжутну олію до овочевих салатів. Продукти, яких слід уникати Протягом періоду детоксикації заборонено протягом тижня вживати алкоголь, каву, цукор, рафіновані та оброблені продукти детоксикації, біле борошно, білий рис тощо.
Автор: Юлія Покол У вас надзвичайно здоровий спосіб життя?
У той же час бажано уникати гідрогенізованих жирів, смаженої їжі та жирного м’яса цього тижня, незалежно від того, як вони готуються. У цей період переважно вживати тільки натуральну їжу, сиру або дуже мало приготовану, щоб насолоджуватися всіма корисними речовинами в чистому вигляді.
Споживання детоксикації протягом тижня Важливо, щоб протягом періоду детоксикації ви споживали приблизно 8 склянок простої води на день.
Подавати з порцією коричневого рису - запечений лосось з натуральною картоплею - запекти філе лосося в духовці і заправити паровою картоплею та овочами - тунцем та креветками з локшиною - готувати кілька видів овочів, цибулі, грибів, перцю, кабачків та цибулі-порею в невеликій кількості оливкової олії. Трохи підрум’янивши, додайте жменю креветок. Варіть все кілька хвилин, додайте помідори або консервований томатний бульйон, чорний перець і консервований тунець з водою.
Крім того, чаї та натуральні фруктові соки, приготовані в домашніх умовах, також корисні в процесі детоксикації, тому ви можете без проблем включити їх у свій раціон.