План дієти тиждень 6 Поради щодо дієти для повсякденного життя
План дієти 6 тиждень: Дієтичні поради для повсякденного життя
14 вересня 2016 р. - 14:06
6 тиждень: Поради щодо повсякденного життя
Чудово, що ти все ще з нами і що не втратив мужності. Я також хотів би скористатися цією можливістю, щоб тепло привітати тих, хто змінив кар’єру. Ви коли-небудь замислювались, чому у вас немає бажаної ваги і як довго вона виходить з-під контролю?
Ну, звичайно, багатьом з раннього дитинства давали неправильну дієту і вони взагалі не можуть їй допомогти. Але це не означає, що вам доведеться скоритися своїй долі, навпаки. Якщо у вас є діти, не повторюйте цих помилок. Але для цього вам потрібно дізнатися щось про своє тіло та про харчування, і ви можете це зробити тут.
Інші набирали вагу лише набагато пізніше, і це часто пов’язано з нудьгою, стресом, фінансовими клопотами, горем або іншими ударами долі. Однак є деякі речі, про які слід пам’ятати у своєму повсякденному житті.
Ось кілька порад
- Їжте повільно і важко жуйте. Таким чином, їжа вже перетравлюється в роті, і ми економимо роботу шлунково-кишкового тракту.
- Візьміть лише одну порцію, а другої - не.
- Якщо ви використовуєте невеликі тарілки, невеликі порції також будуть виглядати більше.
- Святкуйте їжу. Гарно накрийте стіл і не вмикайте телевізор. Дайте їжі ту ціну, яку вона заслуговує.
- Ні в якому разі не можна їсти стоячи або гуляючи.
- Робіть так, як це роблять наші сусіди-французи. Робіть перерви, поки їсте. Мозку потрібно якийсь час, щоб передати повідомлення: "Я ситий". Можливо, ви отримаєте повідомлення під час перерви на їжу і пропустите наступний курс.
- Не їжте залишки вашої дитини або каструлі та каструлі лише тому, що ви не хочете нічого викидати. Часто це призводить навіть до порції на наступний день.
- Скажіть ні запрошенням, якщо, наприклад, майстер гриля хоче покласти шматок м’яса на вашу тарілку.
- На роботі виходьте на пенсію, щоб їсти, і не їжте перед екраном. Ви самі знаєте, що відбувається тоді більшу частину часу: Так, вам здається, що ви можете перевіряти електронні листи чи щось подібне, поки їсте.
Візьміть ці поради близько до серця, ваше тіло віддячить вам.