План харчування дитини
У перші кілька місяців грудне молоко найкраще підходить для дитини. Але не пізніше шестимісячного віку немовлята також потребують прикорму для оптимального розвитку. Цей план харчування показує, які додаткові продукти харчування корисні.
Масова їжа з 5-го місяця? Так, але тільки подрібнене або розтерте в пюре. Фото: iStock, Thinkstock
"Жоден інший етап життя не має настільки важливого харчування, як у дитячому віці та ранньому дитинстві", - говорить Швейцарське товариство з питань харчування. Не дивно: на цій фазі діти розвиваються з особливо швидкими темпами. Тому перший рік життя має вирішальне, формуюче значення.
План харчування дитини: з першого дня життя
У перші кілька місяців грудне молоко найкраще підходить для дитини. Його склад ідеально відповідає рівню розвитку дитини. Ті, хто не може або не хоче годувати грудьми, вибирають штучно створені дитячі суміші. "До замінників грудного молока застосовуються суворі законодавчі вимоги, які гарантують, що вони відповідають потребам дитини", - говорить Мюріель Жаке, автор брошури "Мати і дитина". Гіпераллегенне молоко підходить дітям, схильним до алергії.
Більше на цю тему:
План харчування дитини: 5 і 6 місяць життя
Багато батьків починають годувати дитину прикормом вже на 5 і 6 місяці життя. Для цього підійдуть овочі та фрукти, приготовані на пару або на пару. Однак дитина ще не може ковтати шматочки. Спочатку він повинен навчитися замінювати смоктально-ковтальний рефлекс жувально-ковтальним рухом. "Для цього потрібно терпіння", зазначає Мюріель Жаке. Харчування під час вагітності, годування груддю та на першому році життя », опубліковане Швейцарським товариством харчування. Ось чому овочі та фрукти все одно доводиться пюрировать або подрібнювати в блендері.
План харчування дитини: з 7-го місяця життя
"Протягом 7-го місяця життя дитина повинна отримувати повноцінне, збалансоване харчування замість годування груддю або пляшкою", - радить Мюріель Жаке. "Він повинен містити овочі, крохмалисту їжу та м’ясо, що зокрема покриває потребу в залізі". Готові каші можуть замінити самостійно приготовані каші. Якщо банка не містить жиру, до неї слід додати ложку ріпакової олії.
Їжу краще вводити поступово. Таким чином легко визначити, чи може дитина переносити їжу - це особливо важливо для дітей, які мають ризик алергії. "Якщо ви даєте морквяне пюре з першої спроби, ви повинні дати моркву знову на наступний день і на наступний день", - пояснює Мюріель Жаке. «Коли ви даєте дитині м’ясо вперше, змішайте його з овочевим пюре, яке йому знайоме».
Також важливо, щоб каша мала консистенцію, яку дитина може проковтнути. Тому макарони, рис, бобові або цільнозернові продукти слід перетворювати в пюре з овочами. М’ясо, рибу та яйця також можна легко змішати в овочеве пюре за допомогою міксера. "Основними інгредієнтами, які підходять для прикорму, є нежирна яловичина, баранина або індичка", - говорить Едіт Гатьєн, автор посібника "Лотта вчиться їсти". «М’ясо індички завжди має надходити з добробуту тварин. Це також рекомендується для інших двох видів м’яса, але не є абсолютно необхідним. М’ясо індички від гуманного тваринництва має менше залишків гормонів та наркотиків і більший вміст заліза ".
З самого початку
Грудне молоко, замінники грудного молока або гіпераллергенне дитяче харчування для дітей, схильних до алергії (за погодженням з педіатром).
З 5-го місяця життя
На 5-му та 6-му місяці життя батьки можуть почати годувати дитину прикормом - але прикорм ще не потрібен для розвитку дитини. Як перший прикорм, наприклад: кріп, морква, кабачки, шпинат, пастернак, кольрабі, брокколі, буряк, груші, яблука, малина та банани.
З 7-го місяця життя
Грудне молоко або подальше молоко: 2-3 рази на день, загалом близько 800 мл
Молочні продукти: від 0 до 1 раз на день, від 50 до 100 г йогурту або молока
Овочі: 1 раз на день
Фрукти: 1x на день
Крохмалисті продукти: 1 - 2 рази на день
М'ясо, риба та яйця: 1 раз на день, 10 г м'яса або риби (2 чайні ложки) або ¼ яйця.
Олія або жир: 1 чайна ложка ріпаку на день
Від 9-10. Місяць життя
Грудне молоко або подальше молоко: 2 рази на день, загалом близько 500 мл
Молочні продукти: від 0 до 1 раз на день, 100 г кефіру або молока
Овочі: 1 - 2 рази на день
Плоди: 1 - 2 рази на день
Крохмалисті продукти: 1 - 3 рази на день
М'ясо, риба та яйця: 1 раз на день, 20 г м'яса або риби або ½ яйця.
Олія або жир: 2 чайні ложки на день, з них не менше 1 чайної ложки олії ріпаку
З 1-го року життя
Грудне молоко або додаткове молоко або молочні продукти: 3 порції на день, 1 порція = 100 г молока або йогурту, 150 г подальшого молока або молока для росту або 15 г твердого сиру або 30 г м'якого сиру
Молочні продукти: від 0 до 1 раз на день, від 50 до 100 г йогурту або молока
Овочі: 3 порції на день
Фрукти: 2 порції на день
Крохмалисті продукти: від 3 до 4 порцій на день
М’ясо, риба та яйця: 1 порція на день, 1 порція = 40 г м’яса або риби або 1 яйце
Олія або жир: 2-3 чайні ложки на день, з них не менше 1 чайної ложки олії ріпаку.
(Джерело: Мати і дитина. Редактор: Швейцарське товариство з питань харчування.)
Порада для читання!
Додаткова інформація про годування немовлят
- Мати і дитина. Харчування під час вагітності, годування груддю та на 1-му році життя. Редактор: Швейцарське товариство з питань харчування. 4-е повністю перероблене видання 2011 року: www.sge-ssn.ch
- Порада книги: Лотта вчиться їсти. Грудне вигодовування, молоко та дитяча каша: Посібник із реального життя. Едіт Гетен. Тріас-Верлаг 2011
Чи є у вас запитання щодо плану годування вашої дитини? Обміняйтеся ідеями на форумі на тему введення пюре або напишіть коментар.