План харчування для схуднення взимку ЇЖТЕ РАЗУМНІШЕ
План дієти для схуднення: холодна, волога зимова погода, мало вправ на свіжому повітрі та одностороння дієта часто викликають розчарування (кілограми) у темні місяці року. Зробіть щось із цим: план харчування для схуднення взимку пропонує вам різноманітний вибір сезонних страв на цілий тиждень - і це лише з 1500 кілокалоріями на день.
План харчування для схуднення взимку
Основи зимового плану харчування
План дієти для схуднення взимку покладається на найкращі фрукти та овочі сезону. Три основні страви, приготовані з нього та закуски, складають максимум 1500 кілокалорій на день - таким чином досягається близько 10500 кілокалорій на тиждень.
Якщо цей план харчування повністю переходить на цілий тиждень щомісяця або лише на кілька днів, це допомагає зберегти струнку фігуру або зменшити деяку вагу - і це ще смачно! Звичайно, ви можете помінятись обідом і вечерею між собою і перекусити в потрібний час доби. Для цього не існує чіткого регулювання.
Подібним чином страви, запропоновані в плані харчування для схуднення взимку, можна готувати в подвійній порції і попередньо готувати на наступний день. Тож у вас в офісі готують збалансовану їжу, запобігають бурчання живота і вам не доведеться бути біля плити щодня, якщо вам бракує часу.
Усі, хто не харчується низькокалорійною дієтою, але все ж хочеться насолодитися зимовими овочами, можуть адаптувати план дієти для схуднення до своїх особистих енергетичних потреб та доповнити їх іншими продуктами для повноцінного харчування.
Ці зимові фрукти та овочі повинні бути на дієті
- Яблука
- Груші
- Кале
- Цикорій
- пастернак
- Корінь петрушки
- Буряк
- Червона капуста
- Чорний сальсифікований
- Ріпа
- савойський
- брюсельська капуста
- Салат з баранини
- Цибулина селери
План харчування для схуднення взимку від EAT SMARTER
На наступних сторінках ви знайдете пропозиції меню для зимових основних страв та закусок протягом семи днів. Цей зимовий план дієти для схуднення повинен допомогти вам протягом тижня їсти сезонні та обмежені калорії дієти:
Прийміть участь у 7-денному тонкому виклику вже зараз!
Більше ніяких виправдань: почніть наступної неділі з 7-денного тонкого виклику і скиньте до трьох кілограмів! Як це працює? Завдяки сезонним інгредієнтам, збалансованим ідеям рецептів та вишуканому плану харчування, який можна легко інтегрувати у ваше повсякденне життя. Завантажте безкоштовну карту та список покупок прямо зараз, і ви готові до роботи: