План харчування є важливим блогом Sanguinum
час пролітає. Перелом року обійшовся мені в кілограм дорожче, що вже впало.
В даний час я проводжу більшу частину свого часу на роботі, все ще з 6:00 до 16:30. Це має бути з їжею та ввечері Підготовка до наступного дня йти швидко.
На жаль, спочатку я зробив помилку, харчуючись занадто мало, а не "неправильно", але це теж не добре! Затримка! Тож зараз я працюю над правильні суми.
На сніданок часто було яблучне мюслі з грубими і дрібними вівсяними пластівцями, сплеск свіжого лимонного соку, яблуко, за бажанням насіння соняшнику та Скайр. Або морквяно-мигдальний овес - зі свіжою морквою, мигдалем, скайром та вівсянкою.
Увечері було Салат у всіх можливих варіаціях, зі смаженими смужками індички та нарізаними кубиками цибулею, горіхами, фруктами, креветками або рибою. це є підказка від мого терапевта Зверніть увагу, що спочатку потрібні горіхи, мигдаль та ядра з п’ятого тижня курсу можна їсти.
На вихідних я готувала обіди на роботі. Цугетті з курки теріякі від Cookidoo, портал Thermomix, надзвичайно смачний і настійно рекомендується.
План на найближче майбутнє - працювати менше понаднормово та більше займатися спортом! Після того, як ялинка мусила поступитись, ми перенесли гребну машину назад у вітальню, щоб ввечері спітніти ще одне коло.
План харчування на наступний тиждень там уже сказано:
- Розбійне м'ясо (нарізана яловичина, цибуля, перець)
- змішані салати
- Томатний бургер
- Курка в йогурті
- Цільнозерновий хліб з яйцем та свіжими фруктами на сніданок.
Наш гостьовий блогер із зниження ваги: Ніколь (26)
Блогерка з втрати ваги Sanguinum Ніколь почала зі 129,3 кг, а тепер хоче зайвих кілограмів разом із нею Терапевт-сангвінус Сюзанна Ленц-Пеш у Гревенбройху Позбутися.
Ви також зацікавлені в лікуванні обміну сангвінумів і хотіли б отримати необов’язкову консультацію? Знайдіть тут свого особистого терапевта-сангвініка.