План харчування ISOSTAR з велосипедом на морі
Isostar відповідає вашим потребам із пакетом харчування, присвяченим підготовці до велосипеду на морі, за спеціальною ціною 59,9 лей замість 76,15 лей. Замовлення можна зробити, використовуючи код "ВЕЛОСИПЕД", тут:
Зниження ціни поширюється на всіх учасників, зареєстрованих на велосипеді в морі, а замовлений пакет можна забрати безпосередньо зі складу Нутрівіта. Для отримання детальної інформації ви можете зв’язатися з нами за номером 021 241 2720.
Далі ми представляємо деякі продукти, яких ви не повинні пропустити під час харчової підготовки веломарафону.
Для тих, хто втомився їсти тонни макаронних виробів та рису перед змаганнями, Isostar пропонує інноваційне рішення: продукт на основі мальтодекстрину для максимального завантаження вуглеводів (95% вмісту вуглеводів).
Коробка містить 9 пакетиків, розведених у 500 мл води. Споживайте 3 пакетики х 3 дні до змагань. Багатий вітамінами B1, C та E, має важливу роль в енергетичному обміні та захисті клітин від окисного стресу.
Гонка, яка вас чекає, вимагатиме великих запасів енергії. Багатий вуглеводами енергетичний бар Long Distance допоможе вам поповнити запаси енергії перед початком. Багатий вітамінами, що сприяють енергетичному обміну (В1 і РР) та антиоксидантними властивостями (С, Е та В2).
Споживайте 2 батончики разом з 200 мл рідини (бажано води) під час останнього прийому їжі перед змаганнями, за 3 години до старту.
Під час велопробігу ви можете втратити до 5% ваги тіла, представляючи воду. Тому важливо не починати зневоднення з самого початку, особливо коли на вулиці спекотно або дуже холодно.
За годину до змагань випивайте кожні 15-20 хвилин, по кілька глотків ізотонічного та енергійного напою Hydrate & Perform - еквівалент банки об'ємом 500 мл. Цей ізотонічний напій забезпечує тілу оптимальну гідратацію перед початком. Водночас це допомагає боротися з можливою гіпоглікемією, спричиненою стресом.
Щоб отримати енергійний старт, за 15 хвилин до початку гонки випийте 1 енергетичний постріл разом з водою або ізотоніком. Цей продукт багатий на швидко поглинаючі вуглеводи, легко засвоюється, багатий на вітамін В1 (енергетичний вітамін), який сприяє перетворенню поживних речовин в енергію, вітамін С - допомога у зменшенні втоми та кофеїну, який бадьорить вас.
У такій гонці на витривалість вам потрібно регулярне споживання енергії, щоб впоратися з зусиллями. Вживайте гель Actifood, бажано з кількома глотками води (для прискорення її засвоєння). Цей концентрований гель на основі фруктового пюре забезпечує вуглеводи для оновлення запасів енергії.
Візьміть тюбик гелю BCAA з 200 мл води. Він всмоктується, починаючи з ротової порожнини, забезпечуючи миттєвий запас енергії.
Візьміть тюбик ультра рідкого гелю з вмістом кофеїну. Він всмоктується, починаючи з ротової порожнини, забезпечуючи миттєвий запас енергії.
Гонка закінчена, але для вашого організму є не менш важливий етап - відновлення. Потіючи, ви втрачаєте як воду, так і електроліти в організмі. Ці втрати, пов'язані з перевтомою після перегонів, можуть призвести до болю в м'язах і спазмів. Для швидкого відновлення після інтенсивних м’язових зусиль Isostar створив цей порошок для напою з білком (20%) та вуглеводами. Високоякісні біологічні білки, вітаміни В1, В2, В6, С і Е, ніацин, кальцій і магній допомагають зменшити втому і дозволяють відновити тренування або змагання за короткий час. Рекомендується вживати приблизно через 15 хвилин після навантаження через появу метаболічного вікна, що дозволяє правильно засвоювати елементи живлення.