План харчування Правильний план для кожного типу
Ви хочете змінити свій раціон? Жити здоровіше? Може схуднути? Немає проблем: Jolie.de тепер має спеціальний план харчування для кожного типу фігури. Протягом 14 днів ви можете отримати найкраще зі своєї фігури, отримавши потрібну кількість поживних речовин.
Ексклюзивно для ЖОЛІ, експерт Керолайн Бієнерт підходить для кожного типу фігури 14-денний план харчування розвинена. Вона є одним з найуспішніших тренерів з питань харчування у Німеччині (www.thebodycoach.de). Будь то основна чи інтенсивна програма - вона має індивідуальний план харчування для кожного. Знайдіть свій тип, а потім клацніть свій шлях до плану харчування, який має для вас сенс, так що жалюгідні випробувальні дієти нарешті закінчаться.
План харчування для фігури типу "трубка"
У вас досить вузькі стегна, а талія практично відсутня? Тоді у вас, мабуть, є Трубчаста фігура або прямокутна фігура (також Н-тип покликаний)! Вітаємо, як правило, жінки з трубчастою фігурою не так схильні до набору ваги. Саме тому вам слід звертати увагу на це у своєму раціоні, здорові жири споживати, наприклад, авокадо, мигдаль та лосось. Корисні і вам рослинні білки, що ви отримуєте від квасолі, сочевиці та горіхів.
Ось для вас комплексний план харчування: План харчування
План харчування для "пісочного годинника"
Фігурка типу пісочний годинник (або Тип Х) дуже жіночна, з широкими стегнами, вузькою талією і великим бюстом. Якщо ви належите до цього типу фігури, ви, як правило, набираєте вагу по всьому тілу, але вам доведеться посильніше тренуватися, щоб налагодити м’язи. Жінки-пісочні годинники частіше мають високий рівень цукру в крові, тому їм слід їсти продукти з низьким глікемічним індексом. Крім того: кілька менших прийомів їжі протягом дня для вас краще, ніж три великі страви.
Ви можете знайти свій план харчування тут: План харчування для пісочного годинника
План харчування для фігури типу "яблуко"
A Фігура яблука (V тип) характеризується повним бюстом, але у вас пряма талія і досить вузькі стегна. Якщо це ваш тип персонажа, тоді експерти здогадуються, їжте кілька разів на день. Замість трьох великих прийомів їжі ідеально підходять шість менших прийомів їжі та вашого типу персонажа. Особливо їжа з високим вмістом клітковини є оптимальними для вас. Також: багато фрукти, овочі, вітамін С і Молочні продукти як пробіотичні йогурти. Фастфуд, білий хліб і Квасоля але є отрутою для вас!
Ви можете знайти ідеальний план харчування для вашого типу фігури тут: План харчування Apple
План харчування груші
У міру набору ваги вона завжди рухається до стегон і ніг? Ви також сказали б, що стегна ширші за бюст? Тоді у вас це є Тип фігури груша, також Тип зателефонував. Правильне харчування для цього типу фігури передбачає багато білка, так риба, плоть, Яйця і Молочні продукти. Крім того, багаті водою фрукти люблять Кавун або ананас в процесі детоксикації організму. Людям з фігурою груші слід відводити руки від дуже солоних продуктів, таких як макарони, білий хліб та рис. Краще: Цільнозернові продукти як пумпернікель, коричневий рис або макарони з цільної пшениці.
Прочитайте ваш комплексний план харчування тут: План харчування груш
Тренер радить клієнтам індивідуально та з урахуванням їх метаболізму. Класифікація типів є лише дуже грубими рекомендаціями. У кожного різний обмін речовин, про який Кароліна Бієнерт обговорює після інтенсивного аналізу.
Ті, хто вважає за краще сідати на дієту за планом, гарантовано знайдуть правильну серед таких дієт: